Skip to main content

Palju keegi rinnalt surub

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Palju keegi rinnalt surub

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 91 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 13, 2003 at 10:26 e.l. #32786
    Arvo189
    Member

    Kaalun kuskil 85- 86 kilo ja surun järgmisi raskusi.

    sooja 50 kg 20x kui hea tunne on siis 60 20x

    peale teen venituse.

    siis 80 12-15x

    95 10-12x

    105 4-5x

    ja lõppu lükkan olenevalt päevast kas 110 3x või 115 3x, muidugi kui hea päev on olen lõppu ka 120 5x lükanud ja siis lükkan 90 10x lõdvestuseks järgi.

    Max on 140 kg

    Arvuta protsnt ja siis tee umbes sama üks kord nädalas ja mitte rohkem, kui sa pole mingi kõva tegija siis lükka 1x kahe nädala jooksul.

    Head surumist

    oktoober 26, 2003 at 1:32 p.l. #32787
    roltzs
    Member

    kaal on 75 kg

    seeriaid 6

    kordusi 6-8

    raskus 80-90

    max 110

    november 27, 2003 at 10:06 p.l. #32788
    Tuman
    Member

    teen trenni120 hetkel 7

    max=150

    21vana ning 90kg raske

    november 27, 2003 at 10:49 p.l. #32789
    junk
    Member

    ma vaatan, et siin ikka hullud tyybid koos..ja paistab, et tehakse suurelt jõu trenni..palju teil ka siis see rinnaümbermõõt ja ka biceps on ??

    november 30, 2003 at 4:31 p.l. #32790
    poissmees
    Member

    kaalun u. 60-65(vastavalt vormoist) ja surun 80

    november 30, 2003 at 4:32 p.l. #32791
    poissmees
    Member

    kaalun 60-55, surun 80

    aprill 16, 2004 at 6:01 p.l. #32792
    Ivanov
    Member

    vanust 15 aastat ja 4,5kuud ja 90 läheb üles ning ega 95 ka enam kaugel ole. 6 kuud jõukas käinud

    aprill 16, 2004 at 6:28 p.l. #32793
    metaan
    Member

    Vanus 18. trenni teinud kaks aastat. Max on 110..115 umbes. trenni teen 85, 90, 95 ja 100 kiloga.

    aprill 16, 2004 at 10:28 p.l. #32794
    jaanlepp
    Member

    Ma ei saa aru kas te elategi seal kangi all või!!!

    Ma ei saa aru kas te teisi lihaseid ka teete!!!

    Ma ise : Olen 18a kaalun 68 kg.

    ja max on 100kg

    ja trenni teen 65 -70-75 -80 ja lõpus 90

    selline peab trenn olema!!!

    Aga selle eest teen ma sellist trenni kolma korda nädalas + käin jooksmas täiega ja teisi lihaseid teen ka täiega rind jääb ültse taha plaanile!!! Kuulege siis suruge end terveks.

    aprill 17, 2004 at 5:27 e.l. #32795
    punamtsike
    Member

    kujuta pilti. aint 1 kg panin mööda. aga sa vaata et sa siis alt ei hüppa ja ikka võistlema ka lähed. sa vist juunior jah. ja kas sinusugune korralik kulturist mitte kell 1 magama ei peaks. millegipärast ma kahtlen et sind sügisel näha saab. järjekordne arvutikangelane.

    aprill 17, 2004 at 8:03 e.l. #32796
    raider
    Member

    20a nüüd

    kaal: 107

    150 kg max ( märtsis )

    see kuu 140 kg 5ne seeria

    aprill 17, 2004 at 8:05 e.l. #32797
    hhuuggoo
    Member

    toidulisasid ei tarvita aga rinnalt surumist teen:

    80×10

    100×8

    120×2

    110×4

    lähiajal on plaanis reksi proovida:)

    aprill 17, 2004 at 11:04 e.l. #32798
    susim
    Member

    kaalun 83kg

    trenn 4 seerjat.

    10x100kg

    8x115kg

    8x120kg

    6x135kg

    aprill 17, 2004 at 3:10 p.l. #32799
    Payton
    Member

    Sain nädal tagasi 18…kaal on 88 ja max 135…Treenin rinda 2x nädalas…püramiid ja teine päev 4 seeriat raskustega 90-105 ja 8-12ed seeriad…

    aprill 17, 2004 at 3:43 p.l. #32800
    jarmo
    Member

    olen 17

    kaalun 66,5

    surun 85.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 91 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • You must be logged in to reply to this topic.