Paleo toitumine

See uurimus ju pigem pooldab hüpoteesi, et kaaries on süsivesikutest põhiliselt?

Ühesõnaga, pese hambaid ja söö mida tahad.

Recently a meta-analysis of prospective cohort studies with more than 272,000 participants found that carbohydrate restricted diets was associated with a 31% increased risk of death from any cause.86 Sub-analyses suggested that carbohydrate restricted diets based on animal protein and fat was associated with an even stronger risk of death from any cause as well as death from cardiovascular disease.

http://healthylongevity.blogspot.com/2013/08/asian-paradox-low-carb-diets.html

Otter, lihtsalt huvitav, miks te oma teadmised neist allikatest ammutate?

Mul puudub endal pädevus otsustada, mis on õige-vale, isekeskis mõtlen ikka.. ja loen, mis helgemad pead arvavad..

Hea veel, et telegrammi ja alkeemia linke ei tule.

Must – valge, õige – vale ainult nendest arusaamadest maailm ei koosne.

Must – valge, õige – vale ainult nendest arusaamadest maailm ei koosne.

Ks seda võib demagoogiaks nimetada?

Ja süllogistika vaatenurgast, ei ole vähimatki seost sel reaktsioonil. Keegi ei ole maininud ei neid toone, ega ka mitte arusaamu.

Millest koosneb maailm?

You needn’t cut out any food when trying to lose fat – it’s simply about eating mostly healthy, unprocessed foods and controlling your calorie and macronutrient intake, but not freaking out if you do include high-sugar, high-fat and processed foods, provided they fit in with your plan as a whole.

http://www.healthylivingheavylifting.com/how-clean-eating-made-me-fat-but-ice-cream-and-subway-got-me-lean/

Lisaks juurde, et neid inimesi on küllaga, kes suudavad tavainimese mõistes väga normaalset kehakaalu ja harrastaja tasemel füüsilist vormi saavutada ka ilma kaloreid ja toitaineid paaniliselt lugemata. Kuid nagu ka selles artiklis ilusti kirjutatud, siis mõne inimese puhul on instinktiivne toitumine praktiliselt välistatud. Evolutsioonilise külje alt oleme pigem loodud mõõdukult rasvuma, seega pole imestada, et täiesti tunde järgi toitudes kipuvad enamik meist kerges ülekaalus olema. Tänapäevased energiarikkad, kuid ebasobivate toitainete vahekordadega toiduvalikud võimendavad rasvumist aga veelgi. Seega tuleb tänapäeva maailmas arvestada sellega, et vähemalt mingis mahus peaks enamik inimesi oma toitumisel silma peal hoidma. Ülitäpne toitude analüüs pole vajalik, kuid igaüks võiks vähemalt enamikele toidupakenditele pilgu peale visata, et olla laias laastus kursis tarbitavate toitainete suhtes.

Tänapäeval on kahjuks niivõrd tavaline, et võetakse hästi lihtne toiduaine ning nö. möödaminnes töödeldakse niivõrd palju ümber, et lõplik sisu on selline mida paljud ei oska oodatagi. Enamasti on teemaks suurte koguste lihtsuhkrute ja taimsete rasvade lisamine, sh. ka transrasvade lisamine.

Tüsedus vanemas eas seondub madalama suremuariskiga. Võimalik, et peame ümber hindama soovituslikud kehakaalunormid.

http://m.medicalxpress.com/news/2014-03-extra-weight-healthier-older-people.html

Mõnes mõttes igati loogiline. Vanematel inimestel on pärsitud leutsiini tundlikkus, mis tähendab kehvemat lihasvalgu sünteesi ja seega nõrgemaid ja vähem arenenud lihaseid. See kandub üle ka luudesse ning üleüldse on suure tõenäosusega vanuritel mitmeid vitamiine/mineraale mida võiks rohkem tarbida. Vaevalt, et kehakaal otse suurt eluiga annab, aga suurem kehakaal tähendab lihtsalt, et suure tõenäosusega on inimesed rohkem söönud ja seega suutnud ka rohkem vajalikke toitaineid omandada.

“Putting too much emphasis on dietary restrictions also increases the risk malnutrition in this age group. Malnutrition in older people is not well recognised as this can occur even when BMI is in the overweight range.”