paksuks saada vaja
- This topic has 49 replies, 25 voices, and was last updated 19 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
mure selline et soovin lihtsalt kaalus juurde saada,mitte lihaste kasvatamisega vaid lihtsalt et rasva kujul.kas on võimalik,et syyes toidulisandeid,mis sisaldavad valku,annavad kaalus juurde,eriti kui ma yldse ei tee trennigi…..olen kuulnud et võttes neid pulbreid,tuleb tohutult rasvkudet organismi…..????????
loomulikult annavad juurde
eriti kui rasva tahad juurde, siis valid veel kõige suurema rasvasisaldusega ja sööd palju süsivesikuid
ma küll ei saa väga aru, miks sa rasva tahad, aga kes olen mina kohut mõistma
kas poleks kergem ja odavam lihtsalt võid süüa:D?
edu igatahes
Isegi kui tahad paksuks saada pead seda proovima teha võimalikult “tervislikult” s.t. katsuda leida kaloriülekaal nii, et tarbiksid võimalikult vähe rafineerituid suhkruid ja trans-rasvu. Massilisajad ilmselt aitavad paremini kui puhas proteiin.
Film supersize me on sellest kuidas ei tohi paksuks minna.
Aga jah… miks?
mure selline et soovin lihtsalt kaalus juurde saada,mitte lihaste kasvatamisega vaid lihtsalt et rasva kujul.kas on võimalik,et syyes toidulisandeid,mis sisaldavad valku,annavad kaalus juurde,eriti kui ma yldse ei tee trennigi…..olen kuulnud et võttes neid pulbreid,tuleb tohutult rasvkudet organismi…..????????paksuks vaja saada et kõrini sellest olen kogu elu välja näind kõhn-165 cm ja aint 48 kilo,ja olen magusat näost sisse ajand,kuid ei midagi,ainevahetus on liiga kiire….seega mõtlesin et kui kasutada neid lisandeid,saan lõpux kavõi 60 kilo täis…..unistada ju võib…
mure selline et soovin lihtsalt kaalus juurde saada,mitte lihaste kasvatamisega vaid lihtsalt et rasva kujul.kas on võimalik,et syyes toidulisandeid,mis sisaldavad valku,annavad kaalus juurde,eriti kui ma yldse ei tee trennigi…..olen kuulnud et võttes neid pulbreid,tuleb tohutult rasvkudet organismi…..????????paksuks vaja saada et kõrini sellest olen kogu elu välja näind kõhn-165 cm ja aint 48 kilo,ja olen magusat näost sisse ajand,kuid ei midagi,ainevahetus on liiga kiire….seega mõtlesin et kui kasutada neid lisandeid,saan lõpux kavõi 60 kilo täis…..unistada ju võib…
Kehatüüp on sul selline kahjuks/ektomorf. Jälgi, et toidus oleks piisavalt valke!!!
Väga extreemne lähenemine igatahes minuarust. Ju asi sinu puhul ikka geneetikas. Raske lihast kasvatada, raske paksuks minna. Mul isa nt samasugune. Nagu hambaork. Söögu mida või kuna tahes.
Sumomaadlejad vist söövad nii, et 1-2x päevas ja suured kogused toitu korraga, et kaalu koguda. Äkki see üks nipp?!
Hm. Raske ülesanne. Ma loodan, et sa saad aru millest sa loobuda tahad – sinu elu, see on enamike naiste jaoks vaid unistus. Kui vana sa oled? Eks aastatega ainevahetus aeglustub ka… Süstemaatiline lihastreening koos rohke söömisega peaks andma tegelikult kõige paremaid tulemusi…
Väga extreemne lähenemine igatahes minuarust. Ju asi sinu puhul ikka geneetikas. Raske lihast kasvatada, raske paksuks minna. Mul isa nt samasugune. Nagu hambaork. Söögu mida või kuna tahes.Sumomaadlejad vist söövad nii, et 1-2x päevas ja suured kogused toitu korraga, et kaalu koguda. Äkki see üks nipp?!
äkki ikka nii pole. Harvad toidukorrad ju pidid ainevahetust kiirendama.Sumokad on
parajad debiilad ka. Aga kuna ise samasuguse kehatüübiga siis mina puhta söömisega küll juurde ilmselt ei suudaks võtte, ennem söön end vaeseks-. kõva trenniga on need kilod tuld ja just lihase arvelt.
Teatud piiril (kolm vs. kuus) toidukorda päevas on ainevahetuse kiiruse muutused minimaalsed. Kui läheb alla selle, siis läheb ainevahetus ikka AEGLASEMAKS.
Teatud piiril (kolm vs. kuus) toidukorda päevas on ainevahetuse kiiruse muutused minimaalsed. Kui läheb alla selle, siis läheb ainevahetus ikka AEGLASEMAKS.my bad -jäi valesti meelde siis
Sankjonabet vms pead sööma! See on spetsiaalne sumokate supp, et kaalu tõsta:)
Retsepti ma sulle kahjuks ei oska öelda.
Sumokad söövad kaks korda nädalas,esimene söögikord on neil lõuna paiku ja teine enne magamaminekut,see viib ka ainevahetuse aeglaseks ja pekk ladestub seetõttu hästi,ning see on jama,et kaal ei tõuse süües seetõttu et kiire ainevahetus ,tõuseb kül mul endal ka suht kiire kuid kõvasti treenides ja tublisti süües tõuseb kaal niiet mühiseb,kõike saab kui hästi tahta,kui ei saa siis pole tahtmine piisavalt suur.Inimesed on ikka nii erinevad ,mõni tahaks elueest kaalus alla võtta,mõni tahab lihast juurde,mõni tahab aga lausa pekki juurde,jumalaloomaaed on ikka kirju:)
Mul endal oli ka kunagi nii(u 5-8a tagasi), et võisin kõike sisse süüa ja kaalutõusu ei kuskil. Samuti kõik pidid seda nina alla hõõruma, et oiiiii sa ju nii peenike, sageli küll komplimentidena,kuid mulle oli see pigem solvang. Kuid mina tahtsin just juurde võtta….eriti tagumikust ja jalgadest, kuid ei midagi. Ja nüüd järsku……….u 2 aastat tagasi hakkas ja hakkas pekki kogunema (õtsin u 4 kilo juurde)ja mõisitsin ,et see pole sugugi tore,kuna ega rasv ei tule sinna kuhu küsid….mul tuli väga nõmedatesse kohtadesse, kõhule ja ülakehale…öekk siiani paha mõelda…ja muutsin kardinaalselt oma toitumisharjumusi…alustasin dieeti nimega ZONE DIET, mis põhimõtteliselt kujutab endast valgu(puhas kala,linnuliha,veis,munavalge) ja heade süsivesikute(köögi-ja puuviljad) tasakaalus söömist igal söögikorral pluss sinna juurde head rasva(extra vergin olive oil v pähklid v avokaado). Ja vahele snäkse….ala puuvili, juust, jogurt, kohupiim jne. Välja jäid kõik magusad ja rasvased toidud. See kontrollib insuliini eritumist, mis omakorda kontrollib rasva ladestumist kehas. Magus ja ravane vaid ärritab insuliinitaset ja nii saadki palju süüa korraga. Kui aga sellise õige toitumisega on insuliini tase suhteliselt stabiilne, siis funktsionäärib keha õigesti.
Jutu point on selles, et selline dieet aitab kehal saavutada oma õiget kaalu,mis on just sulle omane ja rasvade sisseajamine ei ole lahendus,kuna niikuinii ei võta sa juurde….Tean omast kogemusest. Ja kui järsku ainevahetus peaks muutuma, siis ole kindel, et sa ei suude enam oma kaalus juurdevõttu peatada, kuna su rasvarakud on nii aktiivseks tehtud selle kaloririkka toiduga, et hakkavad kontrollimatult kasvama……Ja tulemuseks on rasvumine,mis on väga kole ja tervisele ohtlik. Ja siis kahetsed……kuid on hilja…
Seega soovitan sul seda viga mitte teha ja asuda lihtsalt tervislikult toituma hakata ja jõutrenni tegema(jõusaal, suurte raskustega) ja näed, kui kena keha sul varsti on
