Pakasega treenimine
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 20 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
See artikkel siin kõrval ….
Jutt jumalast õige…
Tuleb välja, et nn. ekstreemtingimustes treenimine polegi nii vale.
Siin foorumis on palju postitusi – minge saali jne.
Kui pole võimalik saali minna, siis kõlbab kang ja hantlid puukuuris ka…
ma juba mitu aastat õues külmaga kangi rassind. otseselt külm ei hakka, aga ainuke halb asi on see, et sooja peab korralikult tegema. tihti on nii et lihas on liiga külm ja kisub krampi. aga loodetavasti varsti peaks saama korralikus jõusaalis käima hakata.
Külmaga väheneb liigeste liikuvus hõõrdumise suurenemise ja liigesevedeliku paksenemise tagajärjel. Seepärast suureneb külmaga vigastuste oht. Ahenevad ka perifeersed veresooned, mis raskendab verevoolu ja seetõttu tõuseb nii süstoolne kui ka diastoolne vererõhk. Kulturistidele küll külmas harjutamine kasuks ei ole.
Mina oma esimesest 4 trenniaastast tegin 3 ainult kangi ja hantlitega ning sedasi õnnestus jõutõstmises ka Eesti Meistriks ja Eesti Juunioride Meistriks tulla.
Aga see liigese jutt võib õige olla. Tegin trenni (sõna otseses mõttes) puukuuris ja seda ka -15 kraadi juures. Riietus oli paras, et väga higistama ei hakkaks ja külm ei oleks. Aga minul on igal juhul nüüd põlved läbi.
- You must be logged in to reply to this topic.