Skip to main content

Päevane kalorikogus

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Fred Antsonilt » Päevane kalorikogus

Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 1, 2007 at 1:34 p.l. #133068
    matti
    Member

    Minu 3 toidukorda on enam-vähem sedasi:

    IGA PÄEV

    8:15-9:30 trenn

    12:30 üks pirn või õun

    14:30(14:45) põhitoit- juurviljad (tomat, paprika, sibul jne), teraleib, vahel mõni salat (aeg-ajalt Selveri salenejatooted)

    16:30 (17:00) 150 g light jogurt või light kohupiimakreem, üks keedetud muna või puuvili

    Kui on laupäev, mil trenn on kell 13:00, siis alustan hommikut 4-vilja pudruga, mille kõrvale panen samuti kas juurviljad ja leivaviilu või lisan pudrule ka külmutatud eestimaiseid marju (pohlad).

    Aegajalt luban leivale ka lahja juustuviilu

    Minu toit on siiski juurikad, juurikad…

    Teistel soovitan seda mitte järgida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Valgud ja rasvad puuduvad peaegu täielikult :o

    detsember 1, 2007 at 2:27 p.l. #133077
    daemonium
    Member

    Minu 3 toidukorda on enam-vähem sedasi:

    IGA PÄEV

    8:15-9:30 trenn

    12:30 üks pirn või õun

    14:30(14:45) põhitoit- juurviljad (tomat, paprika, sibul jne), teraleib, vahel mõni salat (aeg-ajalt Selveri salenejatooted)

    16:30 (17:00) 150 g light jogurt või light kohupiimakreem, üks keedetud muna või puuvili

    Kui on laupäev, mil trenn on kell 13:00, siis alustan hommikut 4-vilja pudruga, mille kõrvale panen samuti kas juurviljad ja leivaviilu või lisan pudrule ka külmutatud eestimaiseid marju (pohlad).

    Aegajalt luban leivale ka lahja juustuviilu

    Minu toit on siiski juurikad, juurikad…

    Mnjah.Mulle tõi analoogiline – mitte küll nii ekstreemselt rasvavaba – menüü mõned aastad tagasi kaasa vigastustelaine.Tahtsin kah võimalikult kiiresti ülekaalust vabaneda …

    Loodetavasti ei tule kellelgi teisel mõttesegi toda järgida.

    detsember 1, 2007 at 2:39 p.l. #133078
    Aile
    Member

    Minu 3 toidukorda on enam-vähem sedasi:

    IGA PÄEV

    8:15-9:30 trenn

    12:30 üks pirn või õun

    14:30(14:45) põhitoit- juurviljad (tomat, paprika, sibul jne), teraleib, vahel mõni salat (aeg-ajalt Selveri salenejatooted)

    16:30 (17:00) 150 g light jogurt või light kohupiimakreem, üks keedetud muna või puuvili

    Kui on laupäev, mil trenn on kell 13:00, siis alustan hommikut 4-vilja pudruga, mille kõrvale panen samuti kas juurviljad ja leivaviilu või lisan pudrule ka külmutatud eestimaiseid marju (pohlad).

    Aegajalt luban leivale ka lahja juustuviilu

    Minu toit on siiski juurikad, juurikad…

    Kullakene! Miks sa ei s88???

    detsember 1, 2007 at 2:44 p.l. #133080
    LB
    Member

    hmmz ma mingi kunagi postitasin ka et tegin sellist dieeti a see rikkus kõik ära mul (suvel tegin ) kõik raske tööga savutatud lihased kadund ja nüüd on nagu uus akgus..3 kuud treenind ja nüüd pidevalt vigastused mistõttu pean koguaeg paar n2dalat trenni vahele jätma, praegugi rinnalihasel kerged rebendid.

    detsember 1, 2007 at 3:25 p.l. #133083
    Angel-liis
    Member

    To kuuliks

    Nii tuttav…

    Sa ei suuda nii igavesti- lõpetad kas anorektiku või buliimikuna.

    detsember 1, 2007 at 8:47 p.l. #133115
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Minu 3 toidukorda on enam-vähem sedasi:

    IGA PÄEV

    8:15-9:30 trenn

    12:30 üks pirn või õun

    14:30(14:45) põhitoit- juurviljad (tomat, paprika, sibul jne), teraleib, vahel mõni salat (aeg-ajalt Selveri salenejatooted)

    16:30 (17:00) 150 g light jogurt või light kohupiimakreem, üks keedetud muna või puuvili

    Kui on laupäev, mil trenn on kell 13:00, siis alustan hommikut 4-vilja pudruga, mille kõrvale panen samuti kas juurviljad ja leivaviilu või lisan pudrule ka külmutatud eestimaiseid marju (pohlad).

    Aegajalt luban leivale ka lahja juustuviilu

    Minu toit on siiski juurikad, juurikad…

    Tegelikult teed sa ju nalja, eks ole? Mis võiks olla põhjenduseks, et sa nii vähe sööd?

    Einoh, ausalt öeldes võin ma omadest (ja ka teiste) kogemustest öelda, et on täitsa võimalik, et sööd umbes nii ja võtad kaalus juurde või ei saa üldse kaalu alla. Ning kui hakata toitu normaalselt sisse ajama, siis üllatus-üllatus, kaal langeb ja kõht on täis ja vb ärkab ka ainevahetus, mis enne pideva kaalu pärast muretsemise(stressi) ja vähese söögi pärast talveunne oli jäänud ja alla ei tahtnud minna.

    detsember 2, 2007 at 5:59 e.l. #132618
    kuuliks
    Member

    To kuuliks

    Nii tuttav…

    Sa ei suuda nii igavesti- lõpetad kas anorektiku või buliimikuna.

    Luban endale kartulit, riisi ja makarone ka.

    detsember 2, 2007 at 7:23 e.l. #132478
    Aile
    Member

    Luban endale kartulit, riisi ja makarone ka.

    See ei ehita sind yles. Muuda oma toitumist enne, kui hilja on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    V2hemalt 1 g valku kg kohta (ma ei tea, palju sa kaalud) peab su ratsioonis olema (erinevat… Iga p2ev!! Muna, punane liha, kala, kana jne)

    Erinevaid rasvasid. Pigem rohkem kui v2hem… (kylmpress 6lid, v6i jne)

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.