päevamenüü

This topic has 10 replies, 10 voices, and was last updated 20 years tagasi by Titaan.

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)

Autor

Postitused
jaanuar 20, 2006 at 10:57 e.l. #6313

woman
Member

Tere. Tahaksin teada, et kas selline päevamenüü on norm või mis siin valesti on? Eesmärgiks oleks kehakaalu säilitamine või ehk kiloke veel alla saada ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

(Olen 175 cm pikk ja kaaluks on hetkel 51kg)

Hommik kl 7 või 9

pool kausitäit valmis putru, must kohv, võileib

Lõuna kl 14

supp või suur taldrikutäis toorsalatit, 1-2 viilu musta leiba

Oode kl 17.30

Rasvatu kohupiim või kodujuust/ või hoopis paar puuvilja

Õhtu kl 22

2munavalget või paar porgandit, roheline tee

Käin ka 4 v 5 korda nädalas trennis(shaping + jõusaal)

Tavaliselt käin trennis õhtul u 20.

jaanuar 20, 2006 at 11:00 e.l. #67391

theONE1
Member

soovitaks sul hommiku ja lõuna vahele ka midagi ampsata(puuvilja, jogurtit) :)Kuskil kell 11-12!

jaanuar 20, 2006 at 11:17 e.l. #67394

woman
Member

Tavaliselt olengi seda teinud, kui tunnen et kõht hakkab tühjaks minema, siis söön nt kl 12 ühe õuna

jaanuar 20, 2006 at 11:17 e.l. #67395

ROtter
Member

Iga toidukorraga võiksid ikka valku ka tarbida.

jaanuar 20, 2006 at 12:27 p.l. #67401

FG
Member

Appikene, sa oled 175cm pikk ja kaalud 51 kg, ja soovid alla võtta??? Miks ometi ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

Ma arvan sa näed praegugi kindlasti üsna kondine välja…

jaanuar 20, 2006 at 9:43 p.l. #67459

daemonium
Member

Aruamaisaa …

kas teema-algataja iluideaaliks on harjavars, ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 20, 2006 at 11:26 p.l. #67462

Kurupt
Member

sellise toitumisega kaotad sa kindlasti veel niim6negi kilo nii rasva kui ka lihase arvelt. v2ga h2dine minumeelest

jaanuar 21, 2006 at 9:13 e.l. #67474

jasmiini
Member

see on tõesti naljakas mis mured inimesi vaevavad – ja selle 1kg pärast vaja nõu küsida kõigilt siin foorumis ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kunagi olin ise ka analoogne klibu ja jube uhke selle üle – vaatan neid pilte ja mõtlen et ikka kole olin- nüüd on olnud minu eesmärk ikka lihast ka kontide peale kasvatada ja minu toitumine ja treeningud on vägagi muutunud, seda tänu amazoni portaalile kust olen saanud palju vajalikku infot selleks. Juurde olen võtnud umbes 4-5kg ja seda eelkõige lihaste arvelt ja nüüd meeldin endale palju rohkem ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 21, 2006 at 9:22 e.l. #67477

Silence
Member

175 cm ja 51 kg ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

noojah,mõned kilod võiks ju tõesti alla võtta..uksepraost veel läbi ei libise ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 21, 2006 at 10:08 e.l. #67485

Marek Kalmus
Member

Kommenteerijatele ! ! !

Me keegi pole seda inimest näinud oma silmaga ja ei tea milline ta välja näeb oma pikkuse ja kaalu juures. Inimene küsis nõu ja te hakkate teda sõna otseses mõttes mõnitama.

Ainult OldMan-il oli v’älja pakkuda asjalik soovitus. Sedasama soovitan ka mina küsimuse esitajal järgida. Omaltpoolt veel, et see valgukogus toidukorras võiks olla 20g. Ja oleks hea kui saaksid selle iga kord erinevatest valgu allikatest.

(kodujuust, muna, kala. liha.)

Ülbitsejatele: Kui küsimusele vastata ei oska , ole parem vait. Vähemalt jäta oma kommentaar saatmata. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 21, 2006 at 11:39 e.l. #67501

Titaan
Member

Kalmusega ühel nõul!!!

olen kuulnud ,et Valgud ja kaerahelbed kiirendavad mingil määral aine vahetust.

Kui kaalu alandada tahad siis varu kannatust!!!
Autor

Postitused