Skip to main content

päeva kava

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » päeva kava

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 30, 2007 at 5:58 p.l. #10884
    jyrka
    Member

    Tere

    Ma olen siin lugenud ja uurinud ja oleks selline küsimus et kui ma soovin kaalu langetada kas selline toitumiskava sobib? või on vähe rasvu? või midagi muud vähe või hoopiski palju?

    07.30 -kaerahelbe puder rosinate ja jogurtiga

    10.00 – õun (et veresuhkur ei langeks)

    12.20 – koolilõuna, kartul, liha/heeringas, keefir 2 klaasi

    16.00 – 250g rosinatega kohupiim

    18.00 – pool pudelit rohelist fat burnerit

    siis kell 18.30 jooksma (ca 30 min.) ja ülejäänud pudel fat burnerit

    20.00 – riis/tatar/kartul toorsalatiga/aedviljaseguga

    22.00 – tass teed.

    Esmaspäeviti ja neljapeviti käin jooksmise asemel jõusaalis.( palju kordusi seeriates, väikeste raskustega) kuna on relieefi tsükkel.(või olen ma sellest süsteemist valesti aru saanud)

    Ise olen 174 pikk ja kaalun hetkel 68kg ning jõusaalis üle aasta käinud.

    Ette tänades.

    mai 30, 2007 at 8:52 p.l. #116606
    daemonium
    Member

    Ja-aa …

    süsivesikutevabast dieedist olen kuulnud.

    Aga süsivesikudieedist siiani veel mitte … ,

    mai 31, 2007 at 5:07 e.l. #116618
    jyrka
    Member

    mai 31, 2007 at 5:17 e.l. #116619
    daemonium
    Member

    siia.

    mai 31, 2007 at 8:02 e.l. #116631
    MOTep3a
    Member

    “Kell 20.00 riis/kartul/tatar” <-seda pole küll vaja, liialt palju süsivesikuid. Ise söön õhtuti kodujuustu tuunikalaga. Kuid parem oleks sa ikka telliks toitumiskava. Tulemused garanteeritud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.