Skip to main content

Paar küsimust

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Paar küsimust

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 10, 2011 at 9:26 e.l. #23166
    Anonüümne
    Guest

    Tere kõik foorumlased.

    Pool aastat tagasi teekis idee hakata käima aktiivselt jõusaalis, siiamaani on kõik laabunud hästi, kuid paar küsimust on siiski tekkinud:

    1. Kas käärkükk smith masinal 3×10 tähendab seda, et mõlema jalaga tuleb 3 seeriat ehk kokku 6 seeriat.

    2. (Kreatiini laadimise perioodil trenni päeval on kõik selge, 5g hommikul, 5 gr enne trenni, 5 g peale trenni ja õhtul koos viimase toiduga veel 5 gr), kuid kuidas võtta kreatiini laadimisperoodil aga trenni välisel päeval? Kas ikka 20 gr ning millise jaotusega?

    3.Kui teha peale kreatiini kuuri 2-4 nädalane paus, kas siis tuleb uuesti alustada laadmisega?

    Aitäh vastamast!

    oktoober 10, 2011 at 9:28 e.l. #316941
    Archangel
    Member

    1) jah

    2) Jah. Jaotus ja võtmis-stiil pole oluline, aga üle 10g korraga võib tekitada kõhuhädasid.

    3) Kreatiini üleküllus kaob kehast 4-6 nädalaga pigem. Siis võib uuesti laadimisega alustada. Kuigi pausi tegemine pole tegelikult vajalik. Võid stabiilselt võtta.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.