Skip to main content

õun

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » õun

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 15, 2005 at 1:39 p.l. #4856
    aura
    Member

    mulle räägiti et hommikul vara ja hilja õhtul ei tohi syya õuna? kas see vastab tõele….mida te sööte kui kõht “trummi” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lööb?

    juuni 15, 2005 at 2:04 p.l. #55795
    erxs11
    Member

    Kes rääkis? Ja kas rääkija põhjendas ka, miks ei tohi süüa?

    Ise küll pole selle kohta midagi kuulnud, ning sööngi õhtuti tavaliselt õuna ja salateid + kanafileed/heiki/kalkunit

    juuni 15, 2005 at 2:40 p.l. #55797
    kasutajajaa
    Member

    Olen ka kuulnud et mõned fruktid sobivad ka õhtul ja dieedi ajal söömiseks, aga teised mõjuvad pahasti(dieedi mõttes). Kui keegi oskaks selgitada millised, siis jah….oleks tore küll.

    juuni 15, 2005 at 4:26 p.l. #55798
    Mers
    Member

    Süsivesikute hulk on väga suur.

    juuni 15, 2005 at 4:39 p.l. #55799
    Acid
    Member

    Üldiselt kui hommikul enne õunasöömist korralikult kõht täis süüa, siis ei juhtu midagi. Paljudele tekitab õuna söömine tühja kõhu peale lühiajalist kõhulahtisust.

    juuni 15, 2005 at 6:21 p.l. #55802
    Enxy
    Member

    Õunas on palju süsivesikuid ja seega kui õhtul süüa ei kuluta energiat ära ja siis nad rõõmsalt ladestuvadki. Ja õunaga ühte peaks kuuluma ka banaan.

    Aga hommikune õuna söömine…..ma arvan, et võib kõhule halvasti mõjuda…seedimisele.

    juuni 15, 2005 at 7:07 p.l. #55803
    Driver1
    Member

    Ei tea.. hapud asjad mõjuvad ikka vast hästi.

    juuni 15, 2005 at 7:46 p.l. #55804
    kame
    Moderator

    see 1 õun küll midagi hullu õhtul ei tee sest seal pole see süsivesikute kogus nii tohutult suur ju!

    juuni 16, 2005 at 8:53 e.l. #55824
    aura
    Member

    aga kui teil õhtuti nati kõht tyhjax läheb-sisi midas te sööte

    juuni 16, 2005 at 9:16 e.l. #55827
    muc
    Member

    Ei söö siis, kui kõht nati tühjaks läheb, vaid siis, kui on aeg süüa.

    Õunaga seoses nii palju, et glükeemiline indeks on väga madal, mistõttu on ka imendumine väga aeglane. Olgugi, et suhkrud, kuid see ei muuda asja. Õunas olevad süsivesikud imenduvad isegi kuni 8 tundi. Pealegi suur hulk neist süsivesikutest kulub termogeneesiks, nii et pole vaja muretseda ühe õuna pärast.

    juuni 16, 2005 at 11:08 e.l. #55830
    Clarkie
    Member

    Ei söö siis, kui kõht nati tühjaks läheb, vaid siis, kui on aeg süüa.

    Õunaga seoses nii palju, et glükeemiline indeks on väga madal, mistõttu on ka imendumine väga aeglane. Olgugi, et suhkrud, kuid see ei muuda asja. Õunas olevad süsivesikud imenduvad isegi kuni 8 tundi. Pealegi suur hulk neist süsivesikutest kulub termogeneesiks, nii et pole vaja muretseda ühe õuna pärast.

    Seega on õun just väga hea valik hommikusöögiks, sest see annab sulle kütust kogu päevaks. Ise söön õuna ka enne trenni, sest ka trennis on energiat vaja.

    Õhutsöögina ta ei sobi, nagu süsivesikud üldse, eriti veel enne magamaminekut, sest siis pole enam energiat vaja, küll aga valku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.