Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
- This topic has 6,558 replies, 315 voices, and was last updated 7 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Otsuse – taadi ettekanne
Otsuse-taadi ettekanne oli muidugi kuulamisväärt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii parimad selgunud, sellel aastal tuli siis koju kaks nominatsiooni parim kulturist ja treener. Tore oli üle mõne aja näha kulturismiaktiivi üheskoos, oleks võinud veel pikemaltki koos istuda, kuid täna on ikkagi tööpäev ja paljud olid tulnud ka Pärnust ja Tartust kohale.Tegin mõned pildid üritusest ka oma kaameraga, vabandan mõningase ebateravuse pärast.
Kogu EKFL 2010 paremustabel vaat siit EKFL_2010_EDETABEL.pdf
Katikene – aasta parim bodyfitnessist
Hr. Viska – käis korduvalt kaasa auhindu vastu võtmas
Delfi fotograaf
Ott, vaata, et sa selliste ebakvaliteetsete piltide eest Vähi käest sõimata ei saa
. Ok ok, nali, aga sa said aru küll, mida ma Vähi sõimu all mõtlesin ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Otsuse-taadi ettekanne oli muidugi kuulamisväärt” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ütleme jah nii ,et see oli selle õhtu kuld….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ott, vaata, et sa selliste ebakvaliteetsete piltide eest Vähi käest sõimata ei saa. Ok ok, nali, aga sa said aru küll, mida ma Vähi sõimu all mõtlesin ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sain, sain ega mu huumorimeel kadunud ei ole – kuigi mõne teema kohapeal tundub, et inimesed ei saa enam aru mis on naljaga öeldud ja mis mitte.
Vähi peale tänast telefonikõnet vaevalt et piltide osas kriitikat oleks teinud – kui teatasin, et ta medalipoiss on….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nonii selged on siis ka MM dopingutulemused ja tõusin selles arvestuses 1 koha võrra ehk siis 9. kohale. Rohkem teeb rõõmu äsja saabunud uudis, et Imre Vähi on saanud MM pronksi – Imrel on lõppuks õnne olnud, sest nii EM kui MM lõpetas ta algselt 4. kohaga ja mõlemil juhul tõusis pronskile, seega 2 medalit eelmisel aastal! Jurok tõusis ka kohavõrra ehk finaali 6. kohale.Palju õnne!
Nüüd jääb üle vaid medalit postiga oodata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Imrel on nüüd kaks medalit ootel kevadine EM pronks ja MM pronks, kui enne kätte ei saa, siis toimub see autasustamine sügisesel klassika MM – l kodus, mis oleks Imrele vääriline koht medalite üleandmiseks. Ma loodan oma maailmamängude hõbeda kätte saada, autasustamine tehti küll Bakuus ära, kuid medal anti kaela ainult autasutamiseks -. see ei olnud originaal maailmamängude medal, seega loodan ka kas kevadel EM -l või siis sügisel kodusel klassika MM l selle kätte saada.
Eile tegin trennist lisa vaba päeva, olen lihtsalt kolm nädalat järjest treeninud süsteemis 5 trenni + 1 vaba, seega tundsin ,et teen vahepeal 2 täiesti trennivaba päeva. Alustasin täna uuesti uut mikrotsüklit kus teen pikemaid 15 -seid seeriaid.
Tegin rinda ja õlga
1) Lamades kangi surumine
107,5kg/15, 107/15, 107/15, 107/15 (see on ka kokkuvõttes uue rekord 15 seeriates, viimati 3 jaanuar tegin sama asja 105kg ja viimases tuli 12 kordust, seega nüüd suutsin kõik 4 seeriat täis teha suurema raskusega, puhkepaus seeriate vahel 2-3min.)
2) Kaldpink hantlite surumine
32kg/15, 32/15, 32/15, 32/15
3) Istudes trosside ristamine (kasutan just viimasel ajal istudes vairanti, kuidagi tunnetus on rinnale siis parem)
5ploki auk/15, 6/15, 6/15, 6/14
4) Pec- tec trenazööril
36/15, 36/15, 36/15, 36/15
5) Hantlitega lendamine küljele
16kg/15, 16/15, 16/15
6) Lendamine ühe käega küljele plokk
2 – ploki auk/16, 2/17, 2/17,2/19
Helistasin ka meie akrobaadile Olegile, kes eile hilisõhtul jõudis Hollandist koju tagasi. Seega alustame uut ettevalmistust kevadiseks EM -ks.
Natuke aega tagasi käisid külas ajakirjanikud ajakirjast “Oma Maitse” tegid sinna ühe naistepäevaloo ja selle puhul küpsetasime ka koogi – seega täna ka väike laadimise päev. Loodetavasti homne seljatrenn seeläbi ka korralikult saab sujuma.
Ott, ega sa nii hilja õhtul ometi kooki mugista ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ott, ega sa nii hilja õhtul ometi kooki mugista ?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Millegipärast õhtul ongi rohkem isu – ikka mugistan…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna tegin kerge aeroobse treeningu kiirkõnd + stepper kokku 60min. Peale seda jäin Revalisse, kus tegime klubide presentatsioonide avalöögi. Vahepeal on presentatsioonide osas olnud paus, kuid nüüd oleme võtnud selle ka rohkem fookusesse, sest uusi inimesi ilmub jõusaalidesse kogu aeg ja ega ilma seletamata ei oska tavainimene aru saada, et ta ka peale trenni midagi paremaks taastumiseks võiks süüa -juua.
Kõige hullem on see, et kuuled inimeste käest, et nende treener küll ei luba enne ja peale trenni süüa….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis mõtlen küll, et mismoodi neid treeneripabereid küll jagatakse, kas ainult sammukombinatsioonide tundmise järgi või?Muutnud oleme presentatsiooni vormi kui varasemalt tegin neid üksinda, siis nüüd oli seltsiks meie loominguline kollektiiv GP of Fitness. Tüdrukud tõbasid poisse kui kärbse liimipaberile….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja tööjaotus hajub ka laiali, seega jõuab korraga rohkem kliente teenindada, mõõta, sööta ja joota. Aga mis ma siin ikka jutustan, pildid räägivad ise endaeest.
Järgmine presentatsioon toimub juba järgmisel esmaspäeval ja siis väisame SPARTA -t. Tänud tüdrukutele abi eest!
GP of Fitness
Meie presentatsiooniteam
Möll käis vahetpidamata
Suur Mihkel
korralik kulturist säilitab tervisekaardi aastateks – kelle andmed on kaardil?
Revali härjad
- You must be logged in to reply to this topic.