Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
- This topic has 6,558 replies, 315 voices, and was last updated 7 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Pisara võtab silma
ei oska midagi lisada
ühispilt – selleks ajaks olid enamus juba pessu läinud
praamijärjekorras
Jäin koolitusega väga rahule, igati kordaläinud ettevõtmine ja sain ka palju uut vajalikku teada!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ott peaks kindlasti kaaluma kunagi tulevikus õppejõu / lektori ametikohta, sest tema kaasahaaravus ja asjalikkus seminari pidades jäi juba FitCampis silma
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kindlasti olen vastavalt võimalusele ka tulevikus Oti seminaridel kohal ja soovitan seda kõigil teha!
Tänud Henri!
Olite tulnud kaasaga Tartust kohale – see näitab seda, et kui inimesi asi huvitab ei ole kuskilt kaugele kohale sõita, sügav kummardus teile!
Eks see loengute pidamise kogemus ajapikku tuleb ja ausalt öeldes ei viitsi ise ka pikalt kuulata kui jutt kaasahaarav ei ole – st et tihti ei pruugi sisus ollagi midagi uut, kuid seda on võimalik ette kanda nii ,et ikkagi on huvitav kuulata – kindlasti ka näited elust enesest, milledest paljud on tavainimeste mõistes vägagi ekstremaalsed…
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna käis kontorist läbi mu üks sõpru, kes Afganistaanis teenib, ta on kolm kuud seal ja siis kolm nädalat siin Eestis. Pühendunud trenni mees nagu ta on ei suuda ta jõuda enesele püstitatud eesmärkideni ja murdub pidevalt (st. kukub sööma). Ei jäänudki siis muud üle kui leida talle motivatsiooni 3 kuud vastu pidada, täna käis meil ära konotri kaalu peal ja kaalus koos kingade ja viigipükstega 100,8kg, panime eesmärgi järgmine kord kui saabub kaalub 9 kilo vähem seega mitte üle 91,8 kg.Et asi oleks mõlemalt poolt motiveeritum panime ka välja väikse preemia. Kui tema saavutab eesmärgi ja on 9 kilo kergem, siis läheme abikaasadega koos välja sööma- jooma ja mina teen välja kui juhtub vastupidi maksab tema ja lisaks, et ta ennast veel kehvemini tunneks ei tohi ise midagi süüa ega juua see õhtu, lihtsalt vaatab kuidas me toitu naudime ja pärast maksab selle veel kinni ka…..
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loo moraal aidake oma sõpradel saavutada paremat vormi ja motiveerige neid….
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna oli siis see tõehetk, kus sõber Eduard saabus Afganistaanist koju puhkama ja loomulikult nagu lubatud olin tal kaaluga Tallinna lennujaamas vastas.
Tulemus, oli no comments….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Täna oli siis see tõehetk, kus sõber Eduard saabus Afganistaanist koju puhkama ja loomulikult nagu lubatud olin tal kaaluga Tallinna lennujaamas vastas.Tulemus, oli no comments….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma usun, et praeguseks on Ott ennast kurguni seapraadi täis õginud priske sõbra arvel
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sõbral selles osas veab, et ta on kolm nädalat Eestis ja ausalt öeldes ei ole plaanis ise kuskil välja sööma tormata rääkimata sellest, et Natalia saaks endale mingit laadimist siin enne MM korraldada…. seega tundub, et pääseb kerge nahaga seekord….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga järgmine kord peab talle midagi ekstremaalsemat ja karmimat välja mõtlema, et ta suudaks ennast kokku võtta.Lisaks küsisin veel ,et kas te sõjaväes – mis peaks kasvatama distsipliini ka ilma lahinguta alla annate, et vaenlane on platsis ja panete kohe ilma võitluseta relvad maha….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks küsisin veel ,et kas te sõjaväes – mis peaks kasvatama distsipliini ka ilma lahinguta alla annate, et vaenlane on platsis ja panete kohe ilma võitluseta relvad maha….” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks kõik sõltub asjaoludest, aga hernepüssiga tangi vastu ka ei tahaks minna
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sõbral selles osas veab, et ta on kolm nädalat Eestis ja ausalt öeldes ei ole plaanis ise kuskil välja sööma tormata rääkimata sellest, et Natalia saaks endale mingit laadimist siin enne MM korraldada…. seega tundub, et pääseb kerge nahaga seekord….” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga järgmine kord peab talle midagi ekstremaalsemat ja karmimat välja mõtlema, et ta suudaks ennast kokku võtta.Motivaator oli liiga väike. Maksta kinni MM lõpubankett näljastele kulturistidele…usun, et sellise kihlveoga oleks mees lennukist maha astunud 65-kilosena, nii igaks juhuks.
Motivaator oli liiga väike. Maksta kinni MM lõpubankett näljastele kulturistidele…usun, et sellise kihlveoga oleks mees lennukist maha astunud 65-kilosena, nii igaks juhuks.Sul on vist õigus….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks küsisin veel ,et kas te sõjaväes – mis peaks kasvatama distsipliini ka ilma lahinguta alla annate, et vaenlane on platsis ja panete kohe ilma võitluseta relvad maha….” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõik oleneb sellest, milline on käsk kõrgemalt poolt
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks küsisin veel ,et kas te sõjaväes – mis peaks kasvatama distsipliini ka ilma lahinguta alla annate, et vaenlane on platsis ja panete kohe ilma võitluseta relvad maha….” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sõdur ei tagane, sõdur eemaldub. Aga võin öelda, et vähemalt tagalapataljonis saab küll kõvasti süüa. Kahjuks mitte õigeid asju ja seega on oht üle süüa, sest ega “suhkur” täiskõhutunnet ei too.
Sõjas kaalulangetamise peal vist ei mõelda, mõeldakse rohkem vist ikka ellujäämise peale!
Natuke eilsest päevast ka:
Päeval käsisin Nordea pangale tegemas motivatsiooni ja tervisealast loengut -selline tunnine sutsakas. Lisaks muidugi jooksvad tööasjad kontoris – loomulikult ei jätnud me tegemata ka otselülitust kergejõustiku MM -le, kus sai kaasa elatud Kanteri ja Israeli võistlusele ja nagu kõik juba teavad, siis mitte asjatult (eriti üllatas Israel, kelle jaoks kindlasti on tegemist selge läbimurdega tippseltskonda).
Õhtul seadsin siis sammud Revalisse, kus tegin kõvema seljatrenni. Kuna Afgaani sõber on külas, siis kolm nädalat on olemas mul ka treeningpartner, mis vahelduseks on päris hea, sest enamjaolt treenin üksi, mitte et seda väga sooviks, kuid raske on kellegiga kogu aeg aegu sobitada ja sellest tulenevalt kasutan lihtsalt trennis vajadusel ümberkaudsete harjutajate abi.
Eile tegin seljale 4 eri harjutust igas 4 seeriat lisaks trapetsile ja õlatagaosale + alaselg. Paremini läks teise harjutusena tehtud ühe käega traktoril tõmmates kus tegin seeria 60kg/12, 80/10, 100/10, 120/6. Ploki tõmmmetes ülalt lai haare lõpetasin 3 harjutuse 110kg/7 kordust. Seega jõunäitajad püsivad ja pilt läheb ka justkui vaikselt teravamaks, olid ju eilsed kaalunumbridki juba 89,4kg. Tegin aeroobset jooksu kokku 40 min (6km). Viimas eharjutusena tegin vee keretõsteid alaseljapingil ja tundub, et ka alaselg on läinud natuke tugevamaks, sest tegin kokku 6 seeriat keretõsteid ja läksin ülesse tõusvate raskustega ja viimases kahes seerias tegin 50kg süles 8 seeriad – mis on ka tippmargi lähedane tulemus.
Täna samuti Revali õhtul ja siis juba rind ja õlg.
Lähipäevadel on plaanis anda ka ülevaade oma hetke toitumisest – pildistan üles ja siis on teil lihtsam aru saada mis toidulaual hetkel toimub.
