Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
- This topic has 6,558 replies, 315 voices, and was last updated 7 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Esimeses osas keskendun merele, sest mere äärde me ju sõitsimegi. Eelmisel aastal oli Musta mere ääres meeletu palavaus ja vesi oli väga soe. See aasta oli ilma jahedam….25-28 c ja mõni päev ka 30+ kraadi. Merevesi oli ka külmem 19 -21 c ja vahepeal läks täiesti külmaks 10-11 kraadi. Kohalikud ütlesid, et seda on ka varem juhtunud, kuid siis võttis jälle mitu päeva enne kui ujuma sai minna. Kõige hullemad päevad olidki siis kui ilm on +28 kraadi ja vesi11-14 kraadi. Külmetasin endal kurgu vees ära ja ca nädal aega ravisin seda ja ujuma ei saanud minna.
Rand on Alushtas, kus me resideerisime kivine (see on parem variant kui liiv). Kivid ei ole tervad vaid mere poolt uhutud ja päikese käes soojenevad nii kuumaks, et käia paljajalu on suht võimatu. Samas merest tulles on hea kividele pikali heita siis on tunne nagu oled kerisel pikali. Selle kivide, päikese ja mere mõju tervisele ja kogu taastusprotssile on väga tuntav. Liigesevalud ja ka lihasvalu taandub seal tunduvalt kiiremini kui põhjamaa kliimas.
Päevd kulgesid kindla grafiku järgi. Äratus 7.30 -8.00, hommikusöök ja peale seda randa (siis ei ole päike nii tugev). Rannas päevitamine, lugemine, pokker ja ujumine. Ca 13-14 paiku koju, siis kergem toit (lõuna oli randa kaasa võetud) ja peale seda magama ca 1-2 tundi ja siis trenni. Õhtul lastega mere äärde mänguväljakule ja siis koju, väike tiir pokkerit ja õhtusöök. Nii et kogu tegevus oli plaanipärane, mitte nii et tõused siis kui tõused ja uitad umbes ringi…
Natalia peeglike peeglike seinapeal….
tööpäeva esimene pool
Oleg lastele haikala mängimas
Oleg oli enamuse ajast vees
suvitaja Londoni loomaaiast
meduuse oli meri paksult täis, oli päevi kus ujudes pidid vaatama, et need suhu ei stuks ja kätega pidi sõna otseses mõttes neist läbi ujuma
Oh seda rõõmu, et ajal, mil helged pead ja talendikad inimesed Eestist parema elu otsingutel välja rändavad, otsustas Eesti ainukene superstaar ikkagi kodumaale naasta!
Põhipoint algab ca 2:44
Kas täna trennimehi ka on, olen revalist juba puudust tundnud pikka aega, vahepeal olen kaalust korralikult maha võtnud – palav ilm + palju trenni ja liikumist ja kiht nö grimmi ka peal (päikest siis – kes lähipäevadel näevad, need veel ehk märkavad päevitust, muidu kaob see Revali sauna kiiruga….</div>
</blockquote>
<p>Siis sa polegi ainus, kes on maha võtnud, ma olen aeroobsele üle läinud, niikuinii enam midagi peale võhma pole jäänud:-) Ma tahaks küll Revalisse juba pikemat aega tulla, peakski ükskord tulema. Lapsepõlveradadele.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Eile sai tehtud korralik käetrenn Revalis. Öeldakse, et koduseinad toetavad ja eile oli seda tunda, kui paar nädalat tagasi tegin istudes hantlitega biitsepsit 32 kilostega 6 seeria ja oli ikka raske, siis eile revalis tegin 36 kilostega 5 seeria ja juba soojenduse aeg tundisn, et hantlid on käes kergemad.
Panin tagasi sisse ka kreatiini ja beta – alaniini ja kohe olid ka sipelgad varmad külla tulema. Need kaks lisandit on mulle koos väga head effekti andnud.
Võistlushooaeg algab mul sellel aastal 6-7 august Irkutskis Baikal Grand Prixil. Tegemist siis absoluutkategooria võistlusega, kus kaalupiiranguid ei ole. Kohale on tulemas väga nimekad mehed (euroopa ja maailmameistrid) seega ega suuri ootusi ei pane sinna, teen nö ettevalmistuse käigus ära. Ega ma sinna eraldi sõitma ei oleks hakanudki, kuid kuna Natalia võistleb ja tema võimalused kõrgemale kohale tulla on ikka oluliselt suuremad, siis mõtlesin ,et teen sügisese ettevalmistuse käigus kaasa. 2003 a kui seal võistlesin, siis tegin sügiseks ka elu ühe teravama vormi ehk õnnestub ka sellel aastal.
Baikal on koht kuhu niisama ei satu ja võimaluse seal uuesti ära käia – kaua ei lasknud mõelda.
Panen mingi hetk ka vormipilte üles, kuu ajaga olen teinud korraliku töö, kaal on langenud ja pilt on teravamaks läinu kaal 92,5 – 94 kilo vahemikus kuu ajaga plaanin hommikuse kaalu viia 91 kiloni, seega laval ca 92. Konkurentidest on venemaa raskekaalu euroopa meister Sidorvitš (hetkel kaal 142 kilo…)
2003 aasta näitas ka seda, et keset suve toimunud võistlusel olid tippvormis ca top 5 mehed, ülejäänud olid kas kerge või raske offseason.
Õige pea lisan ka puhkusepilte koos kommentaaridega – ehk saate mõtteainet, kuhu reisida.
Baikali võistlejate nimekiri:
БОДИБИЛДИНГ:
1. Емельянов Олег Валентинович Москва
2. Зебальд Сергей Владимирович Санкт-Петербург
3. Кириленко Павел Дмитриевич Санкт-Петербург
4. Леонов Юрий Анатольевич Москва
5. Петрокас Дариус Литва
6. Сорокин Андрей Олегович Санкт-петербург
7. Проценко Роман Николаевич Санкт-Петербург
8. Сидорычев Михаил Владимирович Москва
9. Пиликов Вячеслав Александрович Санкт-Петербург
10. Истомин Леонид Юрьевич Москва
11. Ali Verdi Ahmad Mohammad Азербайджан
12. Keshani Hamidreza Vali Азербайджан
13. Havlitk Stefan Словения
14. Sotak Jan Словения
15. Польша Польша
16. Польша Польша
17. Польша Польша
18. Клочков Евгений Москва
19. Морозов Сергей Владимирович Красноярск
БОДИФИТНЕС:
20. Цышкевич Нелли Георгиевна Москва
21. Забелина Юлия Вадимовна Санкт-Петербург
22. Тautkeviciute Jurgita Литва
23. Степанюк Ольга Александровна Астрахань
24. Леменовская Евгения Викторовна Санкт-Петербург
25. Тубольцева Людмила Анатольевна Москва
26. Гамагина Екатерина Владимировна Ярославль
27. Пурмак Марина Александровна Санкт-Петербург
28. Алексашина Анна Александровна Астрахань
29. Дрескова Любовь Cергеевна Калининград
30. Макарова Елена Викторовна Хакасия
31. Волоси Татьяна Олеговна Красноярск
32. Мерлинг Екатерина Владимировна Омск
33. Афанасьева Дарья Новосибирск
34. Бухарева Анастасия Новосибирск
ФИТНЕС:
35. Гурьева Ольга Германовна Ярославль
36. Дворцова Татьяна Александровна Иваново
37. Гончарова Анастасия Сергеевна Санкт-Петербург
38. Машинская Екатерина Валерьевна г.Березники Пермский край
39. Филянина Евгения Игоревна Москва
40. Чукаева Наталья Борисовна Астрахань
41. Ключникова Анастасия Украина
42. Оробец Оксана Украина
43. Смирнова Нина Владимировна Благовещенск
44. Смирнова Татьяна Владимировна Благовещенск
45. Журина Екатерина Челябинск
46. Natalia Nazarenko – Kiivikas
Ukraina puhkus Osa 2:
Treeningutest kohapeal. Alushtas kus me elasime, ca 30 000 elanikuga väikelinn, seal on kokku 4 jõusaali, vähemalt neid mis meile teadolevad on. Eelmisel aastal treenisime SPA keskuses “Tsunami” ja ka sel aastal seadsime sammud koheselt sinna. Meie suureks üllatuseks selgus, et jõusaaliabonomendi hinnad on aastaga kosmiliselt kasvanud kui aasta tagasi maksis 10 korra kaart 350 grivnat, mis tuleb ca1,3 läbi korrutada, siis sel aastal oli 12 korra kaart 1440 grivnat, mis teeb ligi 130 eurot 12 korra hinnaks….
koolitus oli lihtsalt super
Tanan Sensei
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Oleg tunudub ka aina paremaks ja paremaks muutuvat. Plokil ühe käega lendamise pilt on võimas!See on tehtud vahetult peale EM kui puhkusele läksime. Tal on jah väga hea õla ja käte separatsioon, isegi hooajaväliselt. Kuid olen päris kindel, et ta näitab sügiseks jälle edasiminekut, sest tegelikult sellist korraliku jõusaalitrenni koos toitumisega on ta jälginud natuke üle aasta, mis on väga lühike aeg. Ka nende ühistrennide käigus sain talle palju uusi nippe ja nõuandeid anda, mis võiskid veelgi tulemust parandada.
Lähiaja küsimus on see kui ta maailmameistriks fitnessis tuleb….
See on tehtud vahetult peale EM kui puhkusele läksime. Tal on jah väga hea õla ja käte separatsioon, isegi hooajaväliselt. Kuid olen päris kindel, et ta näitab sügiseks jälle edasiminekut, sest tegelikult sellist korraliku jõusaalitrenni koos toitumisega on ta jälginud natuke üle aasta, mis on väga lühike aeg. Ka nende ühistrennide käigus sain talle palju uusi nippe ja nõuandeid anda, mis võiskid veelgi tulemust parandada.Lähiaja küsimus on see kui ta maailmameistriks fitnessis tuleb….
Olegile edu sellel teel, mis ka reaalne igati, aga kuidas on sinuga lood? Sügis peagi käes. EM tiitlist kevadel loobusid, mis saab MM tiitlist. MH?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>/PS! Täiesti sõbralik suhtumine kusjuures./
- You must be logged in to reply to this topic.
