Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Paar offseaso pilti ka külmalt ilma pumpamata valge ja karvasena… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kaal 97

Vahelduseks ka suviseid uusi tooteid Talleggi poolt.

Tallegg: seemnerevolutsiooni algus lihatoodetes

Tallegg tõi turule uue innovatiivse lina- ja röstitud seesamiseemneid sisaldava kanalihasingi.

„Täisteratooted on viimastel aastatel vedanud pagaritööstuste tootearendust ning võitnud tänu tervislikkusele tarbijate poolehoiu. Ühendada seemnete kasulikkus kerge ja väherasvase kanalihaga on Eestis uudne lähenemine, mis inspireeritud eeskätt seemnete edust naaberkategooriates,“ sõnas ASi Tallegg äridirektor Margus Venelaine.

„Tootearenduslikult sündis seemnete ja kanaliha ühildamise idee suvise messikülastuse tulemusena. Katsetused seemnete ja kanaliha sidumisel olid sedavõrd edukad, et toote turuletoomine õnnestus juba kolmveerand aastat hiljem alates idee sünnist,“ sõnas AS Tallegg turundusjuht Krista Kalbin. „Kasutame kanasingis Omega-3 ja Omega-6 rasvhappeid sisaldavaid linaseemneid ning röstitud seesamiseemneid, mille maitseomadused annavad kanasingile erilise maitsenüansi. Seemneid on kanasingis kokku 3,5%. Lisaks oleme kanasingis vähendanud soolasisaldust ning välja jätnud lõhna- ja maitsetugevdaja E621. Olen veendunud, et uus kanasink leiab oma suurepärase maitse ja tervislikkusega kindla koha paljude toidulaual. “

Uued tooted 2011

• Metsamarja marinaadis kanatükid (filee, pooltiivad ja poolkoivad), julge ja intensiivne, kergelt vürtsika järelmaitsega marinaad kujuneb suvise grillipeo uueks lemmikuks.

• Kanagrillvorst juustuga 400g, rohke juustuga rikastatud grillvorst, mille parimad maitseomadused avalduvad grillides.

• Röstitud kanafileeribad 200g, kõrgeima A-klassi kodumaisest broilerilihast valmistatud kanafileeribad, mis maitsestatud õrnalt klassikalise punase maitseainega. Suurepärane mugavustoode kiire elutempoga perenaisele, mis sobib ideaalselt suvisesse salatitesse, pastadesse, wrappidesse, küpsetistesse.

• Suitsukanavõie 200g, mugav ning kiire leivakate, mille koostises domineerivad suitsutatud kanalihatooted.

Tootepildid:

Talleggi pildialbum: http://www.tallegg.ee/firmast/pildialbum-p…ed-tooteuudised

Täna tuli siis kohe supertrenn. Olgu see õpetuseks neile, kellel ka süsteem kokku jookseb ja ei ole oskust õigel ajal koormust maha võtta. Käisin kaks nädalat trennis, tegin lihtsalt läbi varuga ja lasin taastuda.

Täna oli juba päev otsa tunne, et meeletu tahe on minna trenni.

Trenn nägi välja selline

1) Lamades negatiivse kaldega surumine (kõik seeriad tehtud varuga – jätsin täna teadlikult sisse, et mitte kohe end ära lõhkuda)

100/12, 120/10, 140/8, 150/6

2) Lõuatõmbamine lai haare

10 kordust, 10kg/6, 10kg/6

3) Kaldpink hantlite surumine (mitte madal nurk, ise võtsin hantlid ja panin ise ka põranadale tagasi, kõik seeriad varuga ka viimane, seal jäi ka 2-4 kordust ehk varusse)

40kg/10, 48kg/8, 58/6

see tuli üllatavalt kergelt, tekkis idee ehk mõnel teisel päeval esimese harjutusena proovida 70 kilostega kaldpinki suruda. Kes teist seda teinud juba on andke teada…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

4) Ühe käega T – kangi tõmme

45kg/10, 60/10, 75/8

5) Hantlitega lendamine küljele

18kg/12, 21/10, 24/8

6) Istudes hantlitega biitseps

21kg/10, 29/7, 34/5

7) Lamades prantsuse surumine

50kg/12, 70/10, 80/10 – kõik selge varuga

Õlatagaosale lendamine hantlitega

17/15, 22/12, 26/8

Homme plaanis siis juba tugevam jalatrenn

Ott, kuidas sul küll seda energiat jagub, et selline kahetunnine maratontrenn läbi teha. Ise tegin täna kergema nädala rinnatrenni ning peale seda võtsin ette bodycombatis “karglemise”. õnneks sai enne aeroobset oldud piisavalt mõistlik, et taastusjook sisse lasta kahe trenni vahel, muidu vist ei kirjutaks praegu siin neid sõnu ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. aga vist on siiski nii, et kes rohkem teeb see rohkem jõuab (mitte ainult trennialaselt).

Tead Rain, energiat tuleb panna õigete tegemiste ja asjade alla, siis kiirgab sealt energiat tagasi ja sama kehtib ka inimeste puhul, läbi nendega kes sulle jõudu ja energiat annavad ja ära raiska energiat sinna kust seda tagasi ei tule ja mis ainult võtab energiat….

Mis on õige ja vale selle leiab igaüks ise.

Oh imet Ott Kiivikas treenib ka puhkuse ajal…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Loe siit

Tänane esimene tugevam jalatrenn seljataga ja seegi läks päris edukalt

1) Säärte sirutused ette

3 seeriat soojenduseks 49-77 kg 10 -15 kordust

2) Täiskükk kang turjal

100kg/10, 130/8, 160/6, 180/6 190/6 (kõik seeriad varuga) jõud ei ole kuhugi kadunud jätsin teadlikult reservi

3) Rinnaltkükk kang

100kg/10, 130/6, 150/5 (kõik varuga) väike hirm oli psüholoogiliselt, sest just rinnaltkükiga sain eelmise vigastuse, kuid täna pidas jalg hästi ja oleks tõenäoliselt ka 10 kilo raskemaga ära teinud. Kuid las jääb siin ka reserv, et järgmine kord juurde panna.

4) Ben Johnson

3 seeriat 8 – 10 kordust

5) Säärtele istudes trenazöör

60kg/10, 70/8, 85/6, 85/6

Peale trenni tegin poistele kes sügiseks valmistuvad ära plaanid ja ka Hr. Taruga sai tema treeningplaanid läbi arutatud. Loodame ka sügiseks jällegi edasiminekut näidata, usun et Marti on selleks suuteline.

Päeval kohtusin Hr. Kelneriga, kellele sai antud päris vastutusrkas ülesanne eks ta sellest räägib juba lähemalt kui aeg kätte jõuab.

Muus osas on kõik ok. Ootan et viisa valmis saaks ja ega seal pikka pidu ei ole järgmine neljapäev siis stardime Tjumeni. Seal on mul kokku lepitud üks ärikohtumine bb legendi Francis Befattoga – taat on 53 aastane ja siiani veel supervormis ja on Tjumenis kohal kui questposer. Kindlasti teen seal pilte ka üksjagu, mida siin teiega jagada.

Palju tööasju on pooleli ja palju asju pean veel enne juunis puhkusele minekut jõudma ära teha. Kuid ma ei nurise, enne olgu palju, kuid palju hullem on kui ei ole mitte midagi…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Alex says:

tegin täna 120kg 5seeriat 15 kordust ja 130kg 12 kordust otsa

Alex says:

lamades surumist siis

Väike msni vestlus Ott. Tegemist on Rausiga siis tegemist. Videot tal kahjuks pole. Võttis su väljakutse vastu. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Selles ma ei kahtlegi ,et Alex kes 230 suruja on seda ära ei teeks, mind ei huvita muud kui puhkepausid seeriate vahel 3min, mitte rohkem, kui pikemalt puhata on selleks paljud suutelised, ajalimiit taastumise osas seab piirid kui sedasorti treeninguid teinud ei ole.

Kui temaga suhtled või kui Alex ise loeb võiks kirjutada kuidas ta tegi kas lihtsalt puhkas välja igaks seeriaks või hoidis etteantud pause seeriate vahel.

Igal juhul positiivne, et need numbrid mis aeg – ajalt mu blogist läbi käivad õhutavad noori mehi neid üle tegema… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>