Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Kes ei jõudnud kampaania ajal Wrapi tellida, kuid siiski soovivad seda teha, siis teile on eripakkumine.

Wrapi tavahind 3.90€ saate siiski soodsamalt 2.95€ ja tellimus saata grete@agc.ee(märgusõna Fitness). Alates 15 wrapist kohaletoomine tasuta! Kui soovite teha kiirtellimust, et poole tunni pärast wrapi kätte saada ,siis helistage tellimiseks sellele numbrile 56691430

Häid maitseelamusi soovides – Ott Kiivikas! “>

Kirjutan pigem tänasest trennist, keegi siin pakkus väljakutse (andke endast märku kes see oli), et teha kükke 80kg 10×10 seeria vaheline paus max 30 sek. Proovisin siis täna ära, algselt ei olnud plaanis, kuid oli plaan teha 6 sellist superseeriat jutti, siis mõtlesin, et kükis võiks teha 10.

1) Alustasin säärte sirutusega ette

50kg/10+50/10+50/10+50/10+50/10+50/10

2) Täiskükk kang turjal 10×10 80kg viimases tegin 12 kordust – seega üle, selle väljakutse, tegin need seeriad ära ka nii, et 10 ja ka viimases kükkisin 12 kordust jutti ilma seria sees puhkamiseta, st. ühe jutiga, puhkasin ainult seeria vahepeal korraks kangi alt ära tulles. Seega eeldan et olen suuteline seda tegema ka suurema raskusega, kuid esimese korra kohta oli see paras – jalg läks täis nagu õhupall…. “> Kogu tegemise vältel on pinge sees, st. et ei tule üleval puhkeasendisse. Seega kes soovib tehke rohkem, ise proovin järgmine kord 85 – 90 kiloga seda teha (kolme nädala pärast).

3) Jalapress (peale seda kükki oli jalg päris küpse)

250/10+250/10+250/10+200/10+200/10

lisaks veel kaks harjutust jalatagaosale ja säärtele.

Trenn oli ajaliselt lühike kuid mahuliselt päris korralik.

Peale seda tegi nSpartas ka kaalujälgimise lühikoolituse, üks lühikoolitus toimub veel 5. mail ja siis on ees veel pikem koolitus 14. mai (sinna on hetkel juba üle 30 registreerunu ja loodetavasti tuleb veel lisa – ega Spartasse palju rohkem ei mahugi 40 – 45 max).

Homme siis stardime Orissaarde, kõik asjad on kontrolli all, täna proovisime kontoris LIVE ülekannet ja õnnestus, kanal on loodud ainult kaamera külge ja jääb loota, et sealne wifi seda toetab. Sõude ergomeetrid ja muu staff, mis autosse ei mahu, sai täna saarele ära saadetud. Päris hea vaheldus natuke ringi tuulutada, loodame et vähemalt kohaliku rahvast vaatama tuleb ja teie olge siis arvuti ligi laupäeval. Teises aknas hoidek Oslo võistlust, sest eelmine kord tehti ka sealt otseülekanne ja Münz ja Kuuse (mitte Lembitu… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) on võistlustel seal. Seega selle nädala märksõna on Athletic Fitness.