Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
- This topic has 6,558 replies, 315 voices, and was last updated 7 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas selline sinule teadmata plakatile panemine on seaduslik?
Sellega peab alati arvestama, et kasutatakse võistlejate pilte nende enda teadmata. Viisakas on ikka teada anda, aga samas usun, et Otil ei ole selle vastu midagi, et ka Läti Vabariigis kuulus olla
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viisakas on teatada, kuid arvan et ühelgi võistlejal ei ole vähemalt oma eriala propageeriaval plakatil oleku vastu midagi. Muidugi vaadates seda proportsiooni kui suurena mind kujutatud on võrreldes tüdrukutega – sealt sünnivadki legendid suurtest vägilastest…..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Peaasi, et naine kodus ei pahandaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänasest trennist ka.
Lamades surumine kangiga
100kg/12, 120/10, 140/8, 160/3, 160/3 (plaanis oli teha 5 ne, kuid kuna ei mäleta kunas viimane kord lamades seeria selle raskusega sai surutud, siis jään üldjoontes rahule, sest iga trenn, kus ennast ära ei rebesta on iseenesest juba kordaläinud).
2) Kaldpink kagi surumine smithi kang (loen ainult kettaid kuna ei tea palj Sparta kang kaalub)
80kg/12, 90/10, 110/6, 120/5
3) Lamades hantlitega surumine
36kg/10, 44/8, 52/5
4) Kaldpink hantlitega lendamine
24/12, 28/10, 32/10
5) Õlatagaosale lendamine kaldpink
13/12, 17/12, 20/10, 24/10
6) Hantlitega lendamine küljele
16kg/12, 20/10, 24/8,24/8
7) Õlatagaosale lendamine seistes
16/15, 20/12, 26/10, 26/10
Lendamine küljele plokk4 plaati /10, 5/10, 5/10
9) Kõhtu 3 seeriat
Pärast tegime Audenteses toidulisandite presentatsiooni.
Silbaum oli julgestamas surumist, ma ei teagi kuidas tema trenn läks, pidi proovima euroopa rekordit jõutõmbes 352,5kg….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ehk kui juhtub blogi lugema, siis kirjutab ise.Hómme plaanis tugevam seljatrenn see juba koduklubis Revalis. Peale seda olen samas noorterühma treener, vaatame veel võistlejad üle kes EKV võistlustulle astuvad.
Loodame EKV teha ka LIVE ülekande – seega kes ei saa ise tulla vaatama kohapeale, neil soovitan olla arvuti ligidal. Kindlasti soovitan võimalusel siiski kohapeale tulla, sest kohapealt kaasa elada on elamus omaette.
Eile saabus postkasti kutse ka Eesti koondisele osaleda šiauliais 20.mai toimuvatel II Euroopa mängudel, kavas olevad kategooriad (meeste absoluutkategooria kuturism, naiste bodyfitness ja Bikini Model) – igasse kategooriasse saab panna välja 1 võistleja ja lisaks 1 delegaat. Võib täitsa mõelda sinna sõidule, sest saab minna 1 autoga ja see ei kujune sellisel juhul kulukaks ja kogu koondis mahub ära ühte autosse.
Võistlus ise toimub samal ajal kui toimuvad meeste Euroopa MV Bulgaarias, see tähendab et paljud tegijad on ilmselt samal ajal EM -l.
Maross oli ka justkui huvitatud võistlemast, seega vaatame kõigepealt ära EKV ja siis mõtleme edasi. Täna üksjagu sebimist veel selle võistlusega, pressiteade läks välja ja muud jooksvad asjad vaatame üle homsel EKFL iganädalasel koosolekul.
Päev õhtus ja aeg kokkuvõte teha. Päeval sai jooksvaid tööasju tehtud ja osake ka laupäevase võistlusega seotud asjadest. Trenn sujus hästi tegin selga (kohal oli ka OTT TV – mis loodestavasti ka paremad palad teieni toob….
.</p>
<p>1) Ettekallutatult kangi tõmbed vastu kõhtu (tegin nii, et toetasin otsmiku pingile, siis saab puhtamalt teha, vastasel juhul hakkab keha suht palju kaasa liikuma)</p>
<p>60kg/12, 80/10, 90/8, 100/7, 100/7, 100/7</p>
<p>2) Lõuatõmbamine oma keharaskus (tunnetusega)</p>
<p>8,8,6</p>
<p>3) Ühe käega t- kangi tõmme (loen kettaid, kang on otsaga nurgas ja kaalub 20kg)</p>
<p>45kg/12, 60/10, 70kg/10 – see on ka uus rekord</p>
<p>4) Pullover trenazööril</p>
<p>118kg/12, 141/8, 141/8, 141/7</p>
<p>5) Ettekallutatult hantlitega (otsmik pingil)</p>
<p>32kg/10, 36/8, 36/6</p>
<p>6) Trapets õlakehitus kang seljataga</p>
<p>117kg/12, 157/10, 187kg/8, 197/6</p>
<p>7) Keretõsted pukil</p>
<p>4 seeriat 15-35 kilo lisaraskus 8-10kordust</p>
<p><img decoding= "8)")
Kõhtu 3 seeriatPeale seda olin noorterühma treener ja vaatasime poistel vormid üle, nähtuga võib rahule jääda. Korralike korrektiive sai tehtud poseerimises ja loodan ,et seeläbi vähemalt poisid vastastele midagi niisama ära ei anna. Eraldi sai räägitud läbi kuidas viimastel võistuseelsetel päevadel toituda, sest just selle juures on alati kõige suurem poleemika ja teine pool ka soolade ja veega manipuleerimine. Külalisesinejana käis ennast näitamas ka Hiiglane – nähtu oli parem kui viimane poseerimine kui ma teda nägin, seega tundub, et treener Bonsuna teeb korraliku tööd või Mihkel ise – mine sa nüüd võta kinni….
Mr. fitness – kelle vabakava hullutab rahvast juba sellel nädalavahetusel EKV
Õlatagaosa järelaitamine kannab vaikselt vilja
Oleg võib vabalt varsti klassikamehi nüpeldama hakata.
Oleg tuleb oma kohustuslike täispöördeid tegema koos klassika -180cm, siis on näha ka vabaseisudes võrdlus maailma tippudega (Imre seda vaieldamatult oma katis maailmas on).
Hr. Taru, kes korjab kogemusi iga võistlusega ja seega muutub iga võistlusega ka meie esiotsa meestele rohkem peavaluks.Temaga mul on plaanis eraldi poseerimistund veel neljapäeva õhtul (muideks Imre peaks ka Tallinnas olema see aeg ehk õnnestub ka kaamera ette saada…
</p>
<p><a class=)
Ja siis saabus külalisesineja – kelle säravad etteasted on ennegi kulturismirahvast hullutanud….
kahjuks ebaterav pilt- võib ainult ette kujutada kui see veel terav oleks…
OttTV jäädvustas ühe käega T-kangi tõmbed, video siis siin (paljud ei tea kuidas seda harjutust sooritada, siis nüüd saab mingigi pildi ette)
hall of fame
- You must be logged in to reply to this topic.
