Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 631 through 645 (of 6,559 total)
1 2 3 … 42 43 44 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • märts 30, 2011 at 7:08 p.l. #295329
    Ott Kiivikas
    Member

    Oeh – sa oled ikka loom küll Ott, Janar kah… Proovisin jätakta seda 4×15 rinnalt. Aga pidin juba kolmandas seerias alla vanduma. Raskuseks siis 102,5kg.

    Pole lihtne, pole lihtne. Ning mul hommikuse seisuga veel 5kg kaalu ka ülearu. 5kg kangil vähem ja 5kg seljas rohkem. No krt. Kuidas siis nii saab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Järgmine nädal uuele katsele. <img decoding=“>

    Tänane trenn, võtsin Hr. Taru väljakutse vastu, tegin rinda ja õlga (superseeriad paus seeria vahel mitte üle 30 sek.)

    1) Lamades surumine kangiga

    117kg/10+107/10+97/10+90/10+80/10 (see on nö selle foorumi uus mark, kes tahab teeb üle….viimaste seeriate, eriti kus raskeks läheb olid tunnistajaks Tsaby ja Samakas, kes samas trenni tegid)

    2) Peale ca 5-6 min pausi tegin kaldpingil kangi surumine (proovige selline seeria eelneva järgi teha…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    105kg/10+95/10+85/10+75/9 (viimane kordus viimases seerias Siim aitas)

    3) Lamades hantlitega lendamine

    26kg/10+26/10+24/10+21/10+21/10+21/10

    4) Istudes trosside ristamine

    7-plokk /10+6/10+6/10+5/10+5/10+5/10

    5) Istudes hantlitega lendamine

    18kg/10+16/10+16/10+14/10+14/10+12/10

    6) Õlatagaosale istudes trenasööril

    77/10+77/10+71/10+64/10+57/10+50/10

    7) Õlakeskosale lenadmine küljele trenazöör

    40/10+40/10+35/10+35/10+35/10+30/10

    8) Istudes kaldpingil lendamine ette plokk

    6 plaati/10+6/10+5/10+5/10+4/10+4/10

    Arvan ,et olen surumises ka natuke rohkem suuteline, st kõrgemalt võiks alustada.

    Holger ma soovitan sul mitte iga nädal neid pikki teha, ma kordan eda tsükkelt iga 4 nädala tagant, siis on reaalne, et saad 2,5 kilo raskust tõsta, vahepeal teen nii suurema raskusega kui neid supersette, kõik see arendab ka seda, et pärast neid 15 -seid suudad rohkem teha.

    Praegu on jah minek hea – siis on lootust ka lihast juurde saada, igal juhul motiveerib mind selline pisike foorumi võistlus ennast edasi viima ja hea on kuuld, et see süsteem on nakkav…siis tulevad ka tulemused… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2011 at 7:13 p.l. #295331
    Ott Kiivikas
    Member

    läige antakse siis pärast õliga või? millist kuiva grimmi siis soovitatakse ja kust hankida?

    Läige antakse jah õliga vahetult enne kui lavale lähed – liiga vara ei maksa läiget peale panna, tõmbab kähku naha sisse, st. vahetult enne lavale minekut. Jan Tanat on meil ka Telliskivis olemas ühe komplekti hind (koorijad grimm jne on 64€) jätkub kaheks võistluseks. Imre möllab sprey päevitusega, variante on erinevaid. Ise kasutan Jan Tanat kuna mulle see sobis.

    märts 30, 2011 at 7:33 p.l. #295340
    Sarge
    Member

    Ott!

    Täna tegime P.Pälli tunnis jõutõmmet, siis proovisin maksimumi – 180kg tõmbasin ära. Viimati sai jõutõmmet tehtud suve alguses tõsisemalt. Vahepeal olin ainult kaks korda maksimumi proovinud ja siis tõmbasin 170 ja 160kg. Kogu aeg max langes.

    Igatahes, see selleks. Pärast jõutõmmet kangi tõmbed ettekallutatult (100kg 4×6 – alaselg oli jõutõmbest väsinud) ja siis edasi ühe käega T-kangiga tõmbed. Ei jäänud vist Intsule alla – kettaid oli 40, 50, 50 ja neljas seeria 60 (+kang). Tundub, et mulle need kaks harjutust algusesse sobivad. Selg jälle maru läbi ja lihased valutavad.

    Pilt pärast trenni virvendas küll, kuid süda pahaks ei läinud. Ajaliselt oli väga intensiivne ka. Pärast jõutõmmet tegin 6 harjutust umbes tunni ajaga. Hakkan vaikselt “Imrestuma” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Koos tehtud trennist oli kasu. Ei karda enam suuri raskuseid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2011 at 7:43 p.l. #295343
    Ott Kiivikas
    Member

    Tänud Sarge tagasiside eest, see on parim mida tahata võib – näete vahest ei ole palju vaja üks ühistreening harib tihiti rohkem kui teoorias pikalt arvuti taga targutada.

    Ma olen seda alati ka maininud, et mina hakkasin siis arenema kui nägi ise oma silmaga, et tõstekse trennis suuri raskusi ja küsisin endalt miks mina ei võiks suuta ka tõsta? See oli 1 aprill 1997a kui esmakordselt Revali uksest sisse astusin ja vaatasin kuidas tolleaegsed parimad kulturistid treenisid, eesotses Inna Uidiga kes kasutas siis kohati suuremaid treeningraskusi kui mina oma trennis (meil ei olnud Viljandis raskemaid hantelid kui 23 kilo ja kui nendega juba teha jõudsid olid kõva poiss… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), Revali uksest sisse astudes vaatasin kuidas poisid õlga 48 kilostega seeriaid suruvad, siis sain aru, et peab hakkama trenni tegema. Interneti ju polnud, seega trennialast infot liikus vähe, rääkimata videopildist ja trennidest.

    märts 30, 2011 at 9:21 p.l. #295354
    Bonsuna
    Member

    Tänud Sarge tagasiside eest, see on parim mida tahata võib – näete vahest ei ole palju vaja üks ühistreening harib tihiti rohkem kui teoorias pikalt arvuti taga targutada.

    Ma olen seda alati ka maininud, et mina hakkasin siis arenema kui nägi ise oma silmaga, et tõstekse trennis suuri raskusi ja küsisin endalt miks mina ei võiks suuta ka tõsta? See oli 1 aprill 1997a kui esmakordselt Revali uksest sisse astusin ja vaatasin kuidas tolleaegsed parimad kulturistid treenisid, eesotses Inna Uidiga kes kasutas siis kohati suuremaid treeningraskusi kui mina oma trennis (meil ei olnud Viljandis raskemaid hantelid kui 23 kilo ja kui nendega juba teha jõudsid olid kõva poiss… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), Revali uksest sisse astudes vaatasin kuidas poisid õlga 48 kilostega seeriaid suruvad, siis sain aru, et peab hakkama trenni tegema. Interneti ju polnud, seega trennialast infot liikus vähe, rääkimata videopildist ja trennidest.

    Mehed olid rauast ja laevad puust. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd vb kipub see kohati vastupidi juba olema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ülekantud tähenduses siis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ei, eks kõik sõltub ikka inimesest. Oli siis pehmeid ja pehkinuid, on ka nüüd, aga lihtsam peaks praegusel ajal olema kõigil kes alaga tõsiselt tegeleda soovivad.

    märts 31, 2011 at 6:50 e.l. #295364
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Njaa. Kui saalis pole kedagi, kes suuri raskuseid jõuaks tõsta, siis mingil määral võidakse ennast tagasi hoida. Ikka paned kellegi järgi paika, et misraskused reaalsed oleks, vastavalt tasemele.

    Kui teised saalis raskustega eest ära lähevad, sunnib see ka ennast rohkem pingutama. Töökeskkond.

    Samamoodi võib mingil määral samadele raskustele magama jääda. Mäletan, et Koovit rääkis ka mingit lugu, kus kellegagi biitsa tegi. Koovit tegi ca poole plokiga, teine vend pani ploki põhja. Koovit umbes nagu “nihh***assiba!” ja pani ka ploki lõppu: ja jõudis küll! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2011 at 7:26 e.l. #295368
    rennosport
    Member

    Seda nagu hästi uskuda ei taha. Võib ju olla mõni variant, näiteks, kui keegi ei viitsi üldse pingutada ja siis tõesti võib poole rohkem jõuda.

    Võtame seinast seina näite, vend teeb saalis 100×6 rinnalt, vaatab, et keegi teeb 200×6. Vend läks närvi ja tegi ka 200-ga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selge see, et plokiga on raske võrrelda, ilmselt pole raskuse vahe niivõrd suur ja teiseks annab ju ploki taga nõksutada ka mis annab tublisti juurde, nii, et võta kinni, võibolla tõesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2011 at 8:13 e.l. #295370
    timo116
    Member

    Ära pane villast Renno. Päris nii must ja valgelt see küll mõeldud ei olnud, peaksid aru saama küll sellest.

    Paar sõna ka siis, et tõesti motiveerib kui keegi tugevam on saalis, mäletan isegi seda kui Te saali astusite, eks alateadvuslikult käis endal ka peast läbi, et tuleb natuke midagi suuremat kasutada, kuid ei teinud seda, ei näinud väga vajadust eputada. Kuid võistlusmoment saalis on sama mis konkurents võistlustel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2011 at 8:18 e.l. #295258
    vend vähk
    Moderator

    Njaa. Kui saalis pole kedagi, kes suuri raskuseid jõuaks tõsta, siis mingil määral võidakse ennast tagasi hoida. Ikka paned kellegi järgi paika, et misraskused reaalsed oleks, vastavalt tasemele.

    Kui teised saalis raskustega eest ära lähevad, sunnib see ka ennast rohkem pingutama. Töökeskkond.

    Samamoodi võib mingil määral samadele raskustele magama jääda. Mäletan, et Koovit rääkis ka mingit lugu, kus kellegagi biitsa tegi. Koovit tegi ca poole plokiga, teine vend pani ploki põhja. Koovit umbes nagu “nihh***assiba!” ja pani ka ploki lõppu: ja jõudis küll! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kirbu jutul on jumet. Teinekord tuleb vägilastel kas teadlikult või alateadlikult võistlusmoment ja mehikesed ise ka ei usu, kui tugevad nad tegelikult on. Samas kipub ülisuurte raskustega tunnrtus kaduma, tehnika läheb käest ära ning isegi vanadel tegijatel võib olla päris suur oht saada vigastatud. Mäletan veel sellist varianti kui sai oldud noor 15-16 aastane koolipoiss ja olime semudega umbes pool aastat jõusaalis käinud ning olime teinud järjekordselt mingi 2-3 tundi selja- ja rinnalihaseid ja kumm oli päris tühi ning tahtsime ära minna koju surema ja siis järsku marssisid jõusaali uksest sisse maailma kõige ilusamad tüdrukud ja meie kohe mõtlesime ümber ja tegime veel sama kaua bicepsit, et tibinatele muljet avaldada. Siis tüdrukud läksid ära ja õnneks rohkem kedagi sellel päeval ei tulnud. Järgmisel päeval olid kõik kohad rämedalt haiged ning kui olime jälle 2-3 tundi trenni teinud, tulid jälle tüdrukud saali ja algas bicepsi päev- hullem kui eelmisel õhtul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2011 at 8:19 e.l. #295371
    vend vähk
    Moderator

    Ott!

    Täna tegime P.Pälli tunnis jõutõmmet, siis proovisin maksimumi – 180kg tõmbasin ära. Viimati sai jõutõmmet tehtud suve alguses tõsisemalt. Vahepeal olin ainult kaks korda maksimumi proovinud ja siis tõmbasin 170 ja 160kg. Kogu aeg max langes.

    Igatahes, see selleks. Pärast jõutõmmet kangi tõmbed ettekallutatult (100kg 4×6 – alaselg oli jõutõmbest väsinud) ja siis edasi ühe käega T-kangiga tõmbed. Ei jäänud vist Intsule alla – kettaid oli 40, 50, 50 ja neljas seeria 60 (+kang). Tundub, et mulle need kaks harjutust algusesse sobivad. Selg jälle maru läbi ja lihased valutavad.

    Pilt pärast trenni virvendas küll, kuid süda pahaks ei läinud. Ajaliselt oli väga intensiivne ka. Pärast jõutõmmet tegin 6 harjutust umbes tunni ajaga. Hakkan vaikselt “Imrestuma” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Koos tehtud trennist oli kasu. Ei karda enam suuri raskuseid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis “Imrestuma”? Ära ulu, sa oled meheks saamas! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2011 at 9:51 e.l. #295384
    Ott Kiivikas
    Member

    Veel tänase ja homse päeva jooksul ootan Reval Cup registreerujaid hetkeseisuga 22 võistlejat!

    Ja ega Imre õpilasi palju ei tule, see tähendab, et LEKV on suuresti teistsugune seltskond – ei tea kas peaks oma õpilaste esinemist seal piirama…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    St. et tegelikult peaks EKV osalema päris suur hulk võistlejaid, sest on ka neid kes ei võistle ei Revalil ega ka LEKV.

    Olgu öeldud, et võistlusi toetab lisaks Reval Spordile, EKFL le ka toidulisandite tootja Olimp.

    Lähipäevil katsetame LIVE ülekande võimalust ja kui see õnnestub, siis anname sellest ka kiiremas korras teada, et need kes kohale ei saa tulla saaksid vaadata võistlust reaalajas.

    märts 31, 2011 at 10:27 e.l. #295388
    Ott Kiivikas
    Member

    23 võistleja registreeris Sarge – klassikaline kulturism edasijõudnud, st. annab Rückile, Tarule ja Kornõshevile lahingu, huvitav – väga huvitav…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2011 at 4:15 p.l. #295433
    rait83
    Member

    Läige antakse jah õliga vahetult enne kui lavale lähed – liiga vara ei maksa läiget peale panna, tõmbab kähku naha sisse, st. vahetult enne lavale minekut. Jan Tanat on meil ka Telliskivis olemas ühe komplekti hind (koorijad grimm jne on 64€) jätkub kaheks võistluseks. Imre möllab sprey päevitusega, variante on erinevaid. Ise kasutan Jan Tanat kuna mulle see sobis.

    Jan Tanat Eestist kuskilt netipoest vist pregu ei saa? Spraypäevitusega ei mängi ka vist välja, jääb ehk liiga hele?

    Kes võistlejatest mida kasutab?

    märts 31, 2011 at 5:40 p.l. #295440
    Ott Kiivikas
    Member

    Jan Tanat Eestist kuskilt netipoest vist pregu ei saa? Spraypäevitusega ei mängi ka vist välja, jääb ehk liiga hele?

    Kes võistlejatest mida kasutab?

    Ma ju räägin et meil on laos olemas, ta ei ole lihtsalt tehtud netis aktiivseks – kui on soov pane mulle maili ott@fitness.ee kus elad ja kuhu soovid saada ja saadame kasvõi kohale kui sul ei ole endal aega mõnda Fitshopi järele tulla nagu mainisin, siis Telliskivi Fitshopis on kohapeal olemas ja on võimalik tellida ka ükskõik millisesse Fitshopi.

    märts 31, 2011 at 6:03 p.l. #295444
    Ott Kiivikas
    Member

    Nädalavahetuse plaanid:

    Kõigepealt täna käisin tudengitest aktivistidele motivatsiooniloengut pidamas, loodame et motivatsioon tõusis.

    Homme puhkan trennist ja plaanis on teha üks toitumisloeng Muay Thai poksi federatsioonile (treenerid ja võistlejad), õhtul järgneb Reval -Spordi 21. sünnipäevapidu vanalinnas. Loodame, et üle käte ei lähe…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Laupäeval ei saa puhkust, sest Spartas toimub kulturismi – ja fitnesstreenerite atesteerimine, tuginedes varasemale kogemusle läheb vähemalt kella 14- 15 ni. Peale seda veel trenn. Soovin kõigile osalejatele head põrumist…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pühapäeval päeval trenn ja õhtul siis võistlejate kogunemine (harjutame vabakavasid ja kohustuslike poose), seega igati töine nädalavahetus tulemas, kuid ma ei kurda, kõik on ju seotud kulturismiga – mis on peamine.

    Ega järgmine nädal kergem ei tule, täpne tegevukava selgub nädala alguseks, kuid kirss on nädala lõpus Reval Cup (kes teist kohapeale vaatama ulevad?)

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 631 through 645 (of 6,559 total)
1 2 3 … 42 43 44 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.