Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 5,926 through 5,940 (of 6,559 total)
1 2 3 … 395 396 397 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • juuni 12, 2015 at 6:16 p.l. #381579
    Ott Kiivikas
    Member

    Tippsportlased ründavad Fitshopi telki, 9 osas on kaamerate ees tippsõudja Allar Raja ja annab oma hinnagu Pancake Mixile! Head vaatamist!

    juuni 12, 2015 at 9:18 p.l. #381582
    Ott Kiivikas
    Member

    Nii tööpäev on läbi ja sulased tahavd süüa. Vaata kallis inimene millist pliiti ei ole mõtet koju osta, naer garanteeritud!… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2015 at 7:59 e.l. #381584
    tarmop
    Member

    Ott, kas te olete tarbinud alkoholi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2015 at 8:20 e.l. #381585
    Ott Kiivikas
    Member

    Ott, kas te olete tarbinud alkoholi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei vasta tõele…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2015 at 8:24 e.l. #381586
    Ott Kiivikas
    Member

    Põllupeal on uus päev alanud, kõik on rivis ja töö käib, esimesed kliendid platsis ja kiidavad kooki! Jooksev reportaaz kogu päeva jooksul, superpakkumisteston tän Walden Farms ostad 6 tk 15€ (so 2.50 tk) pakkumine kehtib kuni kaup jätkub!

    juuni 13, 2015 at 8:39 e.l. #381591
    vend vähk
    Moderator

    Ilm on ilus ja jutt jookseb ning elan teie tegemistele kaasa! Ise oleks ka hea meelega tahtnud tulla, aga kuidagi ei mängi välja! Sellise rahmeldamise peale ning päikese käes kuumutamisega peaks Ott olema homme õhtuks tippvormis ja võib esmaspäeval lavale astuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2015 at 1:10 p.l. #381599
    Ott Kiivikas
    Member

    Päike lajatab lgipähe, rahvaas käib ja täna on hulga aktiivsem kui eile. Järjekordne video, kohapeal tomuvast, uue ajakirja 30 + tutvustus.

    juuni 13, 2015 at 1:35 p.l. #381601
    MartinTauts
    Member

    Ott, kas sellised üritusi tuleb teil veel kus te selle telgiga olete? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2015 at 2:28 p.l. #381602
    Ott Kiivikas
    Member

    Ott, kas sellised üritusi tuleb teil veel kus te selle telgiga olete? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tere, suvel ei tea rohkem , et kuskil väljs oleksime. Täna on siin küll super rahvas ja nalja sab üksjagu. Kõik oodatud, pidu kogub alles hoogu!

    juuni 13, 2015 at 2:39 p.l. #381603
    Ott Kiivikas
    Member

    Grillfest kogub hoogu ja kaamera ette on jäänud kõige ilusamate sirgete jalgadega naisjalgpallur, keda mna näinud olen. Tegemist siis ka tulevase bikiiniivõistlejaga, lustakas vaaatamiine garanteeritud!

    juuni 13, 2015 at 5:03 p.l. #381605
    Ott Kiivikas
    Member

    Järgmises osas kukub jalapealt ära väike Külaviir… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Lisaks kohtume kulturismilegend Allar Vaetiga.

    juuni 13, 2015 at 6:37 p.l. #381607
    Ott Kiivikas
    Member

    Uues osas tutvume naaabrimehe mahetoodetega, lipsu alla läheb rabarber kali, mahejäätiis ja palju muud.Head vaatamist!

    juuni 15, 2015 at 7:37 p.l. #381641
    Ott Kiivikas
    Member

    Nädalalõpp oli tormine nagu videoreportaazist näha võis. Kaks täispikka päeva korralikku möllu – võttis päris läbi, kuid nüüdseks on see möödanik ja saan korralikumalt trennile pühenduda. Täna tegin Revalis korraliku seljatrenni ja äramärkimist väärivamad tulemused olid jõutõmbes Hoist masinal (120/10, 180/10, 210/10 kõik 0 – st ja ilma vööta), lisaks ühe käega hantlitõmbed (50/12, 75kg/10, 100/10 – rekorditest veel asi kaugel ,kuid esimeste trennide kohta on seis ok).

    Homme plaanis kõvem rinna ja õlatrenn. Muudest tegemistest paar teleasja on fookuses, homme lähen Tallinna TV -sse edukast hooajast rääkima ja lähipäevil üks uus teleprojekt, mis leiab ilmavalgust sügisel.

    Sweden GP eelreklaami leidsin ka facebookist, ise ka natuke pildis…)))

    11243719_421629531350051_714325243711134

    juuni 16, 2015 at 7:09 p.l. #381656
    Ott Kiivikas
    Member

    Kolmas trennipäev järjest ja rind. õlg kavas. Rekorditest veel juttu ei ole, kuid läheneme tasapisi oma parimate aegade näitajatele.

    Negatiivse kaldega surumine kangiga 60/20, 90/15, 120/10, 150/6

    Kaldpink hantlite surumine 30kg/15, 40/10, 48/8, 58/7

    Edasi Hoist trenazöör kuni plokk põhjas 6 kordust ja lendamine hantlitega (17 – 30 kg 15 – 12 x)

    Õlale olen teinud rohkem isoleeritud harjutusi ja puhtama tehnikaga, selles mõttes on ka raskused tagasihoidlikud. Lihtsalt kui prooviks veel surumisi arendada, siis lõppeks see õlatraumaga, korduvalt järgi proovitud. Mingi hetk kui rinnale tekkib seisak, pööran raskused õla peale.

    Täna käisin külas Tallinna TV – l ja võtsime kokku eduka esimese poolaasta spordis. Homme sõidan Roostasse, seal tellitud üks motivatsiooniloeng.

    post-22-0-85797300-1434481750_thumb.jpg

    post-22-0-07300700-1434481775_thumb.jpg

    juuni 18, 2015 at 7:22 p.l. #381676
    Ott Kiivikas
    Member

    Eile tegin tugevama jalatrenni ja sain natuke jälle raskust lisada.

    täiskükk raw (ilma vööta)

    70/15, 100/10, 130/8, 160/6

    Kükke Hoistil (nagu hack) 90/10, 120/10, 150/10

    Jalapress (vana, liigub raskemini) 250/15, 330/10, 380/8, 420/10

    Väljaasted taha smithil 75/10, 105/10, 135/8

    Ben Johnson 3 seeriat 10-13 kordust

    Keretõsted sirgete jalgadega alaseljapingil (tagaosale) 3 seeriat 21 kilosed hantlid 10 x

    Säärtele kaks harjutust, lisaks ellips 20 min.

    Täna tegin peale järjestikust 4 trennipäeva puhkepäeva, sest oli tihe tööpäev ja ega trenni poleks jõudnudki. Homme toimetame jälle, kaal on natuke tõusnud, kuid ei midagi ulmelist, hommikul 88,4 – 88,7 õhtul 90, 0 – 90,2 kg. Vahepeal täiendasin ka toidulisandite varusid (peale võistlust tegin täitsa pausi ja ei söönud ei ühtegi vitamiini ega valgupulbrit). Nüüd panin sisse hommikusööki Hera 80 (uued maitsed virsiku ja banaani on super, soovitan), trenni ajal jätkkuvalt Intra (rbuus on lemmik), peale trenni vana hea kombo HPR ja Vitargo , õhtul Vitmin Omega 3 Joint + uue asjana Eesti oma toodet vedelat D – vitamiini ja eraldi C – vitmiini

    Vaikselt pean juba ka plaane, kus sügisel võistelda, tõenäoliselt saab avaalöök olema Amateur Olympia Prahas oktoobri alguses.

    Peale Jaanipäeva algab suurem ettevalmistus suvelaagriks 13-19 juuli Orisaares, juba tuntakse huvi ja loodetavasti on piisavalt huvilisi kohale tulemas. Olgu öeldud, et laager ei ole mõeldud aiult tippsportlastele (seda on viimasel ajal lihtsalt küsitud ja räägin siin ka üle, et vastupidi ka koolitused olen sel aastal teinud baaskoolitused toitumine, treening ja praktiline osa jõusaalis – just see mida algajatel on vaja), mõni inimene õpib selle nädalaga rohkem nähes – kuidas tegijad treenivad ja saades vahetult abi ja küsida + koolitus kui aastatega omapead nokitsedes. Seega kes on kaalunud siiani, siis usun ,et mõnedki kahtlused said ümberlükatud. Lisainfo siin: http://www.fitness.ee/uudis/5173/ekfl-treeninglaager-fitness5-fitcamp-2015-toimub-13-19-juulil-orissaares

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 5,926 through 5,940 (of 6,559 total)
1 2 3 … 395 396 397 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.