Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Eile küll juba kirjutasin sellest teises teemas, kuid kõik ei pruugi lugeda kõiki erinevaid foorumi teemasid. Jutt järgmine, ostsin eile ära lennupiletid, et osaleda Norway Openil (toimub 19-22sept, Fredrikstadis, Norras). Praegu on Ryanairil pakkumine Oslosse 109€ edasi – tagasi koos pagasiga, ühesõnaga väga soodne. Kui sellele võistlusele on veel sõita soovijaid (seal on kõikvõimalikud kategooriad olemas), siis andke endast märku info@ifbb.ee . Ühtlasi oleks koos sõites ka kohapeal lihtsam, saab üksteist abistada grimmida jms. Lisaks ka kulusid hotellis jagada, sest kahene tuba tuleb ikka poole odavam kui ühene eraldi võtta. Seega, kes sügiseks valmistub ja soovib lisavõistlust (see peaks olema ka meie võistlejatele sobiva tasemega võistlus). Lisainfo võistluse kodulehel: http://norwayopen.no/index.html

See saabolema minu 111 võistlust kulturismis….. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (ilus number)

Panen siia ka teised retseptid:

Peale trenni sobilik valgusmuuti:

Retsept:

1. Valgu smuuti (peale trenni)

Koostisosad:

200 ml Hellus keefiri

1 banaan keskmise suurusega

1 kiivi

20 gr. Vadakuvalgu konsentraati Hera 80 (valgešokolaadi –laimi maitseline)

8 oksakest piparmünti

1 peotäis kivideta külmutatud kirsse

Eile oli järjekordne rullipäev ja 50 km on tänaseks tõsiasi! Sedakorda valmistasin end parmini ette ja kuna sooja oli õhtul 28 kraadi ,siis kaks pudelit vett – segatuna Intraga oli kaasas ja enne sõitu tegin endale meloni /Protein Blocki smuuti sisse. Iga 20 km tagant tegin joogipausi ca 350 ml korraga. Kokku jõin ära siis 700 ml + peale sõitu kohe 300 ml ja 2 tundi 25 min kestnud sõiduga võtsin ikkagi maha 2 kilo! So kogu vedeliku kaotus oli 3 liitrit! Kusjuures seda sõidu aeg ei tunne, sest higi ei lahma nagu saalis sees tehes, sest tuul siiski puhub ja samal ajal kuivatab. Peale trenni tegin kohe otsa arbuusi smuuti 500ml ja otsa siis juba tavatoit omlett ja leivad.

Täna Revalisse õlg ja biitsepes plaanis. Vormi kogun tasapisi ja veel maha ei pea kaapima, alustan augusti teises pooles. Esimene võistlus 19 – 22 september. Kindlasti osalen ka Pepa GP eile tuli selle võistluse toimumise kinnitus ja eelmine aasta see minul ebaõnnestus 5.koht (kuid sealt panin sisse 6 käigu ja vedasin ennast MM ks vormi), sel aastal plaan sealt ikka kõrgema kohaga tagasi tulla. Meie bikiininaised Egle ja Reet tegid seal puhta töö eelmisel aastal.

Eile käisin läbi ka toetaja Nike poest ja varustasin ennast uute aksessuaaride (randmekad paksemad higi pühkimeseks super! hetkel 5€ müügis Nike Outleits ja peapael 3€…) lisaks Nike Pro käisteta trennisärk, ülimugav ja mõned paarid tosse, nii joosku kui tõsisema jalatrenni jaoks.

Smuuti enne starti

Pole biitsa… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tänane Õhtuleht: http://www.ohtuleht.ee/590273/endine-kossumees-ott-kiivikas-paneb-tanavakorvpallurite-fuusise-proovile

Selline harjutus teile koduseks treenimiseks, Mihhail Kokljajev näitab ette. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna veetsin pool päeva siis Vabaduse väljakul ja oli ilus päikseline suvepäev õues. Viisin läbi korvpallipoistele füüsilise katse toengus pallil (plank) käed poolenisti kõverdatud kui kaua keegi hoiab (esimene sõber kukkus ära 5 sek, kuid võidumees sai kirja korraliku 1 min ja 13 sek).

Mõned pildid kohapealt, koos pallivirtuoosi Romaniga (mees tegi igasugu trikke palliga ja nagu pildilt näha, siis pani ka minule pliiatsi otsa pallid keerlema).

Krsissukas oli ka kohal… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Väike posedown ka Romaniga

Homme oleme jälle Fitshopiga kohal alates 10.30 st ja pikk päev, seega tulege õue ja astuge läbi, vaadake kossu ja kui on vaja nõu, siis olen ise ka kohapeal ja saan aidata nii tooteid soovitada kui trenni või toitumise osas nõu anda.