Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Vahepeal natuke asjalikumat juttu ka. Trennid on käimas ja algab uus tsükkel, st. et terve keha on esimest tiiru läbi tehtud ja nüüd saab nö natuke teise tiiru ajal koormust lisada, sest esimesest osast on algraskused ees, mida tasapisi suurendama hakkame. Eile vaatasin õpilase Olegi vormi üle, hetkel kaal tal 81-82 juures ja peaeesmärk fintessi MM Kanadas, Montrealis. Enne seda “vormiproov” Arnold Classicul. Mees on mõlemad võistlused varem juba võitnud, kuid nagu öeldakse topelt ei kärise… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Meeste fitnessis palju võistlusi ei ole, seega tuleb osa võtta sealt kus vähegi see kategooria kavas on.

Panen vahepeal pildi ka toidu kohta. See ports siis tänahommikune hommikusöök: 3 topelrebuga xxl muna (muideks viimasel ajal olen stabiilselt saanud ka kolme rebuga mune, kas teist keegi on varem kolme rebuga muna näinud? Ise nägin nüüd esimesi kordi ja järjest ca 3-4 muna.) praetud singiga. Juurde singi – juustu ja urgi leivad ja magustoiduks puuviljad jogurtiga. Kaal mul püsib stabiilselt kuni +1 kilo võistlustega võrreldes ja olgu öeldud , et samasugune laar läheb sisse ka õhtusöögiks (siis omletina tehtud), vahepeal siis lõuna ja shake. Vahest hilisõhtul otsa veel pudding (laini või kreemiküpsise – need reaalselt nagu jäätise asemel, sisse kas värskeid või külmutatud marju).

Üks vahava pilt, mis telefonis leidus. Nimelt Olympialt koju tulles oli väiksem tütar meisterdanud ise karika… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuna kuulis, et see on esimene võistlus sel hooajal kus karikat ei antud, siis tegi isse kodustest vahenditest papale karika! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igal juhul on sellel minu jaoks suur väärtus! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna lähen siis Olegiga jälle trenni ,eile olin talle nö personaaltreeneriks – polnud ammu kedagi personaalselt saalitrennis nõustanud ja päris hea vaheldus oli. Täna teeme talle korraliku jalatrenni.

Kui juba toit sai teemaks võetud, siis olgu juba terve päeva ülevaade…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Õhtusöögi tegen täna kergema piirdusin paari täistera pätsikesega, peale sinep (seda kasutan kusjuures või asemel stabiilselt… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, peale Talleggi kanafilee sinki, selline mehisem kord ja veel juustu ja peale kurk+tomat ja till ning soola pipraga maitsestada.

Magustoiduks ja suuremaks valgu laksus – Hellus keefiriga segatud Laimi – juustukoogi pudding (see mu lemmik… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), sisse külmutatud astelpaju ja mustikas. Peale mõned viinamarjad ja murelid – üteme nii ,et peale seda võttis ikka mõmisema… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Viimasel ajal olengi magusa isu pigem puddinguga ära võtnud ja muus magus on seeläbi söömata jäänud. Kui veel õhtul midagi läheb ,siis on see tassike teed sidruniga.

Jaanipäev möödas sedakorda Võrtsijärve ääres vendade peredega aega veetes. Oli väga vahva vahelduseks linnast välja sõita ja jalgupidi murupeal käia, kanuuga sõita ja sauna teha koos koduõlle ja suitsu angerjaga… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Korralik Eesti pidu! Trennid ei kannatanud, sest tegin enne ärasõitu ära ja eile oli trennivaba ehk taastuspäev. Täna alustasin uuesti rinna ja triitsaga ja homme seljapäev. Raskusi jätkuvalt suurendan ,kuid midagi äramärkimisväärset veel ei ole. Hetkel tegelen Fitcampi orgunniga ja loodetavasti tuleb ka sedakorda kokku vähemalt sama lõbus seltskond kui eelmistel aastatel. Nii auhinnalaud võistlustele kui mängudele ei saa olema kehvem kui varasemal aastal.

Muideks hektel ei ole veel ühtegi võistlejat Orisaare Open Cupile registreerunud…Ehk jätame üldse ära? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Väike meenutus eelmisest aastast

Mul on head uudised. Saaremaa Open Cupile on siiski registreerunud juba 2 sportlast.

Rannafitness +178cm

Holger Maiväli

Bikiinifitness -163cm

Andra Lätt

Tule ka sinagi! Tegu on hooajavälise võistlusega, seega osalema on oodatud kõik varem mitte võistelnud kui ka juba võistlevad sportlased!

Võistlusjuhend!

Registreerunud sportlased – http://www.fitcamp.ee – Saaremaa Open Cup 2014 Facebookis

See on hea uudis, siis saame vähemasti absoluudi ära teha 1 naine ja 1 mees…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Eks ma usun, et tuleb ikka rohkem võistlejaid, sest ega see võistlus ei eelda ka mingit ulme tippvormi viimist, pigem algajatele kogemuse saamiseks ja ehk ka edasijõudnutele lihtsalt motivatsiooniks ka hooajavälisel ajal vormi lähedases vormis püsida. Seega ootame registreeruma! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen siin vahepeal olnud hõivatud külaliste kanseldamisega – nagu jutuks oli ,siis “jõmm” tuligi kohale.