Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Kükk oli väga korralik! Pole sa midagi nii pehme nagu nad räägivad ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ega muidu aru ei saa kui tugevad need jõutõstjad on, kui viskad püksid, traksid, kummid, ketid peale ja hops 100 kilo juures… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ikka on tore saada tagasisidet inimestelt, kes on minu poolt koostatud trenni ja toiduplaane järginud ja tulemused liiguvad õiges suunas. Selge, et aja jooksul on neid olnud palju, kuid täna üks sellin, mis ka õhtul tuju heaks teeb.

Ilusat kevadet ja tehke trenni!

Kliendi kiri:

Annan paari sõnaga teada, kuidas mul läheb. Õlg ei lase veel täie koormusega treenida, aga olen tunduvalt suurendanud aeroobset treeningut + vähemalt 10 000 sammu päevas. Toitun peaaegu nagu ette kirjutatud (s.t. kellaajad ei ole 100% samad, kuna treening ei ole 100 % samal ajal ning toidulisandeid kasutan vastavalt koormusele trennis). Kehakaal on langenud alates 1. jaanuarist umbes 10 kg ja kuna kaal näitab ka rasva ja lihase massi, siis võib öelda, et isegi praeguse kaalukaotuse juures on lihasemass pisut tõusnud Mul on ka üks pisike küsimus – kas on mingi optimaalne aeg õhtuse treeningu ja magama mineku vahel? Et näiteks kui mul on 1,5 tunnine aeroobne treening õhtul ja kohe pesema ja magama, siis ei ole hea?

Homme annan oma panuse ka Kalevi spordihallis toimuval Xplosion fight üritusel. Nimelt olen telekommentaatorina ametis koos Edvin Kibusega. Kes saab tulge kohapeale vaatama ja kes ei on võimalus vaadata ülekannet /see on tasuline.

Hea vaheldus oma tegemistele ja olen aja jooksul ennast teemaga enam – vähem kursis hoidnud, seega loodetavasti ei pea silmi maha lööma kui sõbrad peale ülekannet vastu tulevad.

Täna toimus Sportland Kristiines võistlejate kaalumine ja pressikonverents. All siis fotoülevaade homsetest võitluspaaridest.

Ma ise ka koolitusel. Aga mis ajal pühapäevadel seal oled ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?

Meil on seal kindel ülesehitus kunas noored -juuniorid, meeste physique ja klassika ning kulturism. Ma võtan nädal praegu korraga, seega ei ole praegu vaja midagi kokku leppida, jooksvalt nagunii klubis näeme ja saab siis juba kokku leppida.

Tänane päev möödus siis hommikust õhtuni Sparta jõusaalis kokku 8 tundi vahepeal olin 1 lõunal ja siis saali tagasi. Koolitus läks hästi, oseljad olid toredad ja päev möödus päris ruttu. Loodetavasti jäid osalejad rahule ja üllatavalt palju energiat oli veel õhtuses trennis selg, biits kõht tuli kokku ca 100 seeriat siis veel selle koolituse otsa. Vorm liigub ka õiges suunas ja forsseerima ei pea, toimetan rahulikult ja näis mis saab 5 nädala pärast esimene võistlus Loaded Cup.

Kuusnõmme kvartett toimetas ka saalis ja veenusin jällegi ,et poisid trenni ei tee….. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ühesõnaga andsin uued juhised. Päris erinev asi on ikka asju ette rääkida ja kirjutada ja samas praktikas kohapeal on see pilt teistsugune, peab rohkem õpilastega koos treenima, siis saab ka parema pildid ja oskan ka paremini aidata. Mõne poseerimisetunii asemel kulub parem ühistreening marjaks ära, et nii tehnikat korrigeerida kui nõuandeid anda.

Homme toimetan Viimsi Spas – päeval seal trenn ja pärast degusteerimine, seega kes seal toimetavad astuge läbi ja taastusnapsid ilmaseiksi (nagu põhjanaabrid ütlevad)…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>