Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
- This topic has 6,558 replies, 315 voices, and was last updated 7 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ise keedan jah ilma igasugu maitseaineteta pudru valmis, jätan teadlikult natuke vedelema (just natuke mitte täitsa), panen kausi põhja valgupulbrit valan hinnaguliselt 50 gr. (harrastajal pole isegi niipalju vaja), lisan peotäie jumbo rosinaid ja valan pudru peale, segan läbi ja purdu peale jogurt (uus lemmik on cappucino Alma oma äki oli) ja otsa veel kas banaan või mandariin ja oleme ausad ,et magusa pauk on kogu päevaks ja muud magusa isu naljalt ei tekki ka kui igapäevaselt dieedi ajal niimoodi süüa saab.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nägin eile sõpra kes alates septembrist on alla võtnud 17kg, käib jõusaalis ja õhtusöögiks ainult proteiini pudding. Ja ütles et hommikul pudru sisse paneb lusikatäie valge shokolaadi puddingit mis muudab selle pudru maitse imeheaks. Otsustasin seda ka proovida.
Mitte väga ammu nägin ma siin foorumis teemat kus jagati retseptinippe kuidas toidus seda puddingut kasutada. isegi tordiretsept oli. enam ma seda teemat ei leia
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Monika blogisse kirjuta – tema on cake -boss (või pöördu otse telefonitsi täna Sparta Fitshopi Monika on seal tööl.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Monika blogisse kirjuta – tema on cake -boss (või pöördu otse telefonitsi täna Sparta Fitshopi Monika on seal tööl.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh
Täna mürgeldasin siis nagu lubatud sai telekaamerate surisedes Revalis ja pühkisime tolmu pealt vahepeal liiumatult seisnud “Kaidol”, kes on hiljem meie lugemistega liitunud, siis “Kaido” on hellistusnimi 115 kg hantil…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Alustasin lõuatõmmetega ja läksin välja kuni 25 kg lisaraskus 5 korda (tuli selgelt kergemini kui eelmine kord 4 kordust). Teine harjutus ühe käega hantli tõmme 62 – 10x, 100 x 8 ja finaal 115 kg x 8 (rekord on sellega 12 kordust, kuid alles oli 100 kilone hantel raskem kui täna 115 ne, seega usun, et järgmine kord 10 + kordust)Kolmasharjutus Cybex ülalt kitsas haare – 100/10, 140/8, 180/6 ja finaal 210/6 (+10 kilo)
Neljas harjutus T – kang : 100/10, 125/8, 150/8 (parim mark neljandas harjtuses on 160/6 seega praegu peaks suht max lähedal olema ja esimese harjutuena võiks 170 + kilo proovida)
Seega näitajad parimate päevade lähedal, raske öelda kas nüüd dieedil olles ka mõni mark tuleb ,kuid see ei ole eesmärk omaette. Saates veendusime, et kulturistel jõudu ei ole…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (enamus ajsadel jäi raskuse vahe 2 või enam korda….. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Saade – või osa saatest kuna materiali sai palju on järgmisel esmaspäeval 21.30 spordiakadeemia saates Tallinna TV -s, head vaatamist.Õhtul helistas Jõekalda ja kutsus pühapäeval veel saatesse, kuid olen teadupärast pühapäeval treenereid pikka päeva koolitamas Spartas.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üks teleprojekt kus olen ise saatejuhi rollis on veel plaanis , kuid sellest juba siis kui asi kindel on. Nii, et liigume tasapisi tagasi telesse ka – eks see südamelähedane asi on.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õhtul tegin aga degustatsiooni Revalis – mürgel oli kõva, valku voolas ojana ja puddingut oli mäena…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Söödi ja joodi pea kõik ära mis kaasa sai varuga võetud. Uued Herad ja Puddingud läksid päris hästi peale. Tänud, kes degusteerimisse oma panuse andsid!See uus küpsise Hera oli küll ikka njämma
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Juba kujutan vaimusilmas ette, kuidas blenderis piima ja jääga seda valmistada.Kui keegi on siin lugejaist Zelluloosi kliendid, siis homme toimub mürgel just selles klubis ja degusteerijaks on Victoria, kasutage võimalust minge mekkima…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Reedel toimub suurem degustatsioon Les Mills kvartaalkoolituse raames Solarise My Fitnessis, seal samad uued Herad ja puddingud.
Õhtul tegin aga degustatsiooni Revalis – mürgel oli kõva, valku voolas ojana ja puddingut oli mäena…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Söödi ja joodi pea kõik ära mis kaasa sai varuga võetud. Uued Herad ja Puddingud läksid päris hästi peale. Tänud, kes degusteerimisse oma panuse andsid!Ma seekord maitsta ei julgenud. Jätsin karjale.
Aga mööda minnes tõmbasin küll õhust paar sõõmu sisse!
Kui järgmine kord MyFitness Kristiinesse tulete degustatsiooni tegema, siis võtke sinna ka Pudding ja Hera kaasa. Eelmisel nädalal, kui seal oli degustatsioon (mis oli vist üldse esimene selles klubis ever), siis olid aint batoonid ja valmis proteiinijoogid/smuutid…toredad tooted küll aga igapäevaseks kasutamiseks ikka jube kallid. Seega ootasin ise just, et saaks Puddingu uuemaid ja seniproovimata maitseid mekkida, aga tutkit
Kui järgmine kord MyFitness Kristiinesse tulete degustatsiooni tegema, siis võtke sinna ka Pudding ja Hera kaasa. Eelmisel nädalal, kui seal oli degustatsioon (mis oli vist üldse esimene selles klubis ever), siis olid aint batoonid ja valmis proteiinijoogid/smuutid…toredad tooted küll aga igapäevaseks kasutamiseks ikka jube kallid. Seega ootasin ise just, et saaks Puddingu uuemaid ja seniproovimata maitseid mekkida, aga tutkit
Täna oli plaan teha tugevam jalapäev ja tegelikult olin suht hästi häälestunud ja erk oli olla, kuid soojenduse aeg tundisn ,et põlved annavad natuke tunda – eelmise trenni hackk 220 kg oli oma jälje jätnud ja kui liigesed tunda annavad, siis ei saa ka suurt raskust panna läsin raw üles 160/5 ilma vööta kuid tundisn et täna sealt ei tule – üks asi võib olla ka see, et teen selja ja jala järjestikustel päevadel ,mõistlik oleks rind ja õlg nende vahele teha, et alaselg puhkust saaks.
Sellele vaatamata toimetasid jõutõstjad oma kummidega kõrvalpuuris ja mõtlesin et prooviks ka need kummid ära, sest eemalt tundub suur raskus, kuid meeste kükid kerged. Nii läksime Martiniga üles 120/8 (70 kilo on algasendis kergem), 170/5, 200/5, 220/5, 245/2 kõik raw. No selge, et ma ei olnud üle 175 kilost kangi seljas hoidnud eelmise aasta sügisest ja raskustunnetus suht 0 lähedane. 245 seljas oli ka tinaraske, kuid all läks juba leebemaks ja kannatas teha küll ja jalad said korraliku paugu, sest julgesin ka kiiremini alla minna kui tavakükiga. Igal juhul oli huvitav kogemus ja usn ,et see ei jäänud viimaseks kükiks kummidega – soovitan proovida.
Siin siis video
Et siis järgmine kord, kui jõutõstjad kõrval trikooga kükki teevad, proovid ka äkki?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et siis järgmine kord, kui jõutõstjad kõrval trikooga kükki teevad, proovid ka äkki?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>On ju meil kusagil peidus video Kelnerist surumissärgis.. Ott kükitrikoos oleks sobilik paariline sellele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ott, ka sinu seljas oli see raskus suht kerge. Tee projekt 300, kummidega!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ott, ka sinu seljas oli see raskus suht kerge. Tee projekt 300, kummidega!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sidemetega usun ,et ei olekski seal midagi ebareaalset, see eeldaks ca 220 raw kükki, praegu mul pole sellist vormi, kuid oli aeg kus tegin 200 x 5 ja 195 x7 seal oli see 220 ka sees, kuid näis oluliselt julgem tunne on nendega teha küll ja järgmine trenn proovin kas rohkem kordusi või ka suuremat raskust. Hea vaheldus igal juhul ja jalad on õhtul juba valusad…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et siis järgmine kord, kui jõutõstjad kõrval trikooga kükki teevad, proovid ka äkki?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Need särgid ja trikood ei ole minu pärusmaa, mul hakkasid juba põlved valutama sellest kui nägin kuidas Sagoril põlvesidemeid peale seoti ja Paakspuu (kes on ka nagu pärmi peal paisunud) higistas nagu oleks trenni ära teinud peale põlvesidemete sidumist…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ja see Gunni trikoo purunemine, see oli muidugi komöödia omaette… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
