Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Mu julgen lisada, et inimese ainevahetust muudab palju ka stress. Stressivabama eluga kiireneb ainevahetus, kordades ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nii on enamus võistlejatel jookseb peas kõigepealt kinni ja siis imestatakse, miks kaal ei lange. Kindlasti oli kuskil alateadvuses enne võistlusi ka endal stress eelkõige sellepärast, et kas jõuan vormi kuna olin ju kuu enne MM vormist kaugel ja pidin sõna otseses mõttes tõmbama viimase päevani ja see teadmatus kas vorm ikka tuleb on ka stressi tekitav.

Kas selle – 1500 kaloraažiga lihast ei läinud kaduma?

Kindlasti läheb, kuid kui palju ,seda on keeruline mõõta, samas kui rasv põleb ja vorm seeläbi tuleb ,siis seda vormi ei vaheta tulemuse mõttes millegi vastu. Võistlustel ei öelnud keegi ,et väiksemaks olen jäänud, seega selline mahutrenn samal ajal aitab lihast üles klopsida -visuaalses mõttes.

Tänane jalatrenn tehtud Revalis – läks väga hästi. Jõud taastub – saan seda mõõta sama metoodikaga varem tehtud trennidega ja juba praegu on jõudu rohem kui enne võistlusi oli, kaal nagu mainisin seejuures suht sama (paljud on viimastel päevadel küsinud, et kuhu ma valmistun, et nii kuivaks olen ennast tõmmanud…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kui ütlen ,et see on nö hooajaväline vorm ja enne aprilli võistlusi ettenäha ei ole, siis imestatakse… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Raskuste tõstmisega ei kiirusta ja proovin lihtsalt teha natue rohkem kui eelmisel sama lihasrühma treeningul, et oleks pidev reserv, mis laseks pikemalt raskust edasiste kuude juures lisada.

Lapsed möllasid sel ajal veekeskuses ja peale trenni ühinesin nendega, väli mullikas oli täna vahava, sest sadas laia lund ja ise istusime väljas soojas mullikas ja nautisime esimest tõsist lumesadu sel aastal. Soovitab soojalt – lõõgastuma tulla Revali. Peale seda tegin taastumise kiirendamiseks veel jaapani sooja basseini ja kõrvalasuvat külma.

Homme rind, õlg ja triitseps plaanis.

Mina hääletasin sirge seljaga parimaks meessportlaseks Ott Kiivikase ja parimaks naissportlaseks Kristina Koroljaki. Ja kui Natalia Nazarenko-Kiivikas olnuks treenerinominentide hulgas, oleks just temale kõrgeimad punktid andnud.

Sest kulturism on parim spordiala ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tegelikult tegime ettepaneku ka Natalia nimetamiseks nominendiks, sest Kristina on tema õpilane ja 4 tiitlivõistluste medalit ei ole vähe ja sinna juurde ka pool Endla medalite panusest. Kahjus teda teadmata põhjustel sinna nominendiks ei lülitatud.

Kaks puhkepäeva möödas, eile olin pikka päeva ametis kontoris ja lisaks veel toidulisandite presentatsioon Arcticus. Rahvast oli seal üksjagu ja uued puddingud ja smuuthid võeti ka seal hästi vastu. Homme olen degusteerimas Kalev SPA- s kella 17.00 – 19.30 ni, kes seal klubis käivad, siis tulge läbi pudding ja smuuthie minu poolt. Täna jalutasin Revali kuna trenni ei olnud, siis käisin lihtsalt jälle saunas ja veekeskuses, läsin kella 16 paiku ja hea rahulik oli. Kuum – külm bassein, hüdromassaaz ja loomulikult i – le pani jällegi täpi väli mullibassein koos kookos -ananassi smuuthiga. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nüüd kolmepäevane tugevam trennitsükkel, tõstan raskusi iga kord (maht ja intensiivsus on ka samad mis varem ,kuid proovin sellele vaatamata progresseeruda). Laupäeval ootab ees Baltikumi suurim fitnessiüritus Audenteses. Algab juba hommikul kell 10 – st ja kestab 18 – ni, oleme seal väljas suurema meeskonnaga, seega kes saab tulge läbi. Seal samuti nii degusteerimised, eripakkumised ja palju muud huvitavat!

Neljapäeval on üks varem tellitud koolitus, seega tihe nädal käimas. Samuti tegelen ühe teleprojektiga, millest lähemalt juba siis kui asi konkreetseks läheb. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna on meie töökas kollektiiv esindatud suurejooneliselt Baltikumi suurimal rühmfitnessi üritusel Les Mills Fitness Explosion. Eile lõpetasime boksi ülespaneku kell 21.00 ja suured tänud Kirbule,Raigole ja Siimule, kes abiks olid. Praegu möll juba käib ja ise lähen ka varsti kohapeale.

Selline ta siis Fitness.ee boks

Olimpi osa – Oleg esineb täna oma vabakavaga

Uue maitsega Shock ja Intra on nii soodushinnaga pakumisel kui degustatsiooniks ja samuti uus Bikini Fitnessi vitamiini jook

Mehed peale töö tegemist – free posing

Eilne üritus Audenteses oli suurepärane ja rahvast oli nagu murdu. Tänud kõigile, kes meie boksi külastasid ja meile boksi appi tulid!

Mõned pildid eilsest üritusest

Team Olimp

Täna selgus siis paar, kes esindab raskejõustiklasi selleaastasel Honda Jõuluturniiril. Kuna Mikul, kes eelmisel aastal võidutses koos Raigoga on puusavigastus, siis sedakorda paneme vastastele vastu teise “jalamehe” Hr. Alex Edward Rausi, kes siis koos Raigoga paaris on. Loodetavasti on mehed ka sel aastal ülessannete kõrgusel, vastased on kõvad ,eesotsas sõudjate Raja ja Taimsooga, ülejäänud seltskond saab selgeks lähiajal. Üritus ise toimub Viljandis 28.12 laupäeval – loodame, et ka Tartu rahvas saab tulla raskejõustiklastele kaasaelama ja keskeesti – ei ole sealt palju Viljandisse sõita.

Muus osas trennid sujuvad, raskused suurenevad, kaal püsib 88 – 89 kilo juures. Täna tegin Fasti toodete degustatsiooni Scala Fitnessis ja homme olen TTÜ -spordihoones, kes saavad hüpake läbi ja söögid – joogid minu poolt…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

Eile osalesin EOK 90. aastapäeva üritusel, pidulikul lõunasöögil, viimasel ajal on päris tihe töögraafik, kuid eks järgmisest nädalavahetusest kui pühad algavad, läheb rahulikumaks ja saab puhata ka.