Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Eile käis siis suurem degusteerimise möll Revalis – uudistajaid oli palju ja lõpuks said topsid otsa… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Uued pudingud ja smoothid läksid päris ilusasti rahvale peale ja leidsin ka oma uue lemmiku, milleks on õuna – kaneeli pudding! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

Mõned pildid eilsest ja täna olete oodatud sama kaupa maitsma Spartasse kella 17-19.30 ni.

Team G-master maitsmas

Vaatasin just oma postkasti läbi ja ohoo, seal kutse uudse EMS treeningumetoodika näidisesitamisele ja loen selle jutu läbi ja tundub, et 20 viimast aastat olen maha visanud…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei oska trenni teha, selgub et vaid 20 min. treening = 8 x 45 min tavatreeningu effektiga….. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (uskumatu, mida inimestele lubatakse, mingit vastutust ei tunud küll olevat mida kirjutatakse); vastasin neile ka viisakalt, et enne võiks mõelda, mida lubatakse…

Väljavõte lubadustest:

Elektromüostimulatsiooni saatel toimuv 20-minutiline intensiivne treening parandab lihaste vastupidavust, aitab põletada rasva ning leevendab seljavaevusi. Üks EMS-treeninguseanss on võrreldav kaheksa 45-minutilise tavatreeninguga trenažööridel. Seega on EMS-treening hea lahendus tegusale inimesele, kelle päevakava on tihe ja ajagraafikus napib tavatreeningute jaoks ruumi.

Oijah…

EMS’ist kirjutasin ka mõni aeg tagasi. Minu arvamus on, et kasu tast on, aga teatud olukordades ja eesmärkideks. Näiteks vanurid, vigastuste, halvatuste käes vaevlejad – nende jaoks on tavatreening tihti võimatu, EMS võib anda neile treeningvõimaluse millega lihas/jõukadu edasi lükata ja taastumist kiirendada.

Huvitav on see, et kuigi mõju lihaskasvule ja rasvapõletusele on väike, siis jõule, võib ta päris kenasti mõjuda. Eeldatavasti läbi närvisüsteemi töö võimekuse parandamise. Ehk, mitte just ideaalne treeningvahend kulturistile, kuid ta võib olla abimees. Sest, kui ikka veidi lisaraskust kangile juurde viskad, siis kindlasti veidi abi lihaskasvule ikka saab. Kunagi peaks proovima huvi pärast. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Muidugi nende üldine reklaam on täiesti ülepakutud jura. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

http://www.kaalustalla.ee/blogi/ems-treening/

Siin oligi asja point, kui lubatakse välja vastupidavuse ja kaalulangeutsega 18 korda parem effekt, siis millel selline väljaütlemine baseerub – tekkis minul küsimus. Ma ei väidagi ,et seesugused asjad on täiesti mõttetud, kaugel sellest, kuid väita reklaamides nende võluttegevat effekti on vastutustundetu.

Täna oli jällegi trennivaba päev kuna hetkel süsteem 3+2 (3 trenni 2 vaba). Jätsin auto koju käisin jala ja minu suureks üllatuseks oli Revali veekeskuses avatud uus väli mullibassein – superkaif… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Istud õues soojas veel, väljas sajab lume-vihma segu ja inimesed käivad paksudes riietes mööda, ise istud jood smuuthit ja kaifid… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Tulge proovige ise järele!

Eile alustasin uut mikrotsüklit ja lisaks mahule mida tuli jätkuvalt +100 seeriat lisan natukene ka raskust vahendile, et ka mingi progressioon oleks raskuste osas. Aeroobse osa 3 km jooksu soojenduseks. Müstiline on see, et ainevahetus on peale võistlusi kiirenenud nii ,et vaatamata suuremale puhkepäevade arvule ja väisemale aeroobsele (nädalas siis ca 40 km vähem) kipub kaal vaatamata suuremale kaloraazile ikka langema, nii olin hommikul täna 86,5 kilo (enne MM nägin madalamat kaalu korra 86,1kg). Eile seejuures sõin 6 toidukorda….(neist 3 tugevat ja 3 vahepeala, mis koguste mõttes tunduvalt rohem kui enne MM lubada sain). Järeldan seda, et enne MM jooksis ka ainevahetus kinni kuna toidu ja trenni vahekord oli väga suurte kääridega (oli päevi kus olin seal 1500 miinuses). Nüüd tundub, et tuli ahjus põleb ja viska aga hagu peale… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja põleb ära. Ega see paha ei ole, sest lubab süüa tunduvalt vabamalt, seejuures mitte mõtlemata, et kaal liiga suureks läheb.

Täna plaanis Revalis jalatrenn teha. Olgu öeldud, et seejuures lülitasin sisse ka kreatiini sisaldavad lisandid nagu Amino Rush ja oma lemmik HPR eks loodetavasti jõulu aeg ka mõningane kaalutõus toimuma hakkab ja üle 90 väga ei plaanigi minna.