Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 4,576 through 4,590 (of 6,559 total)
1 2 3 … 305 306 307 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • juuni 10, 2013 at 5:44 p.l. #344873
    Ott Kiivikas
    Member

    …so, whats next for you sir? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    The next so 101 contest will be in season, not desided yet where and when, but the worlds and Nordic I will do, maybe some international contest.

    juuni 10, 2013 at 5:51 p.l. #344875
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna siis raske tsükli jalapäev ja jalg taastub kiirelt iga trenn +10 kilo kükis…

    Alustasin kükk (kang kõrgel raw), 100/8, 130/6, 150/6, 170/6 (kõik varu ja ilma vööta) ja 190/5 (üks jäi vast sisse ka seega paar kordust max parimast raw kükist).

    Hackkükke (raw)

    100/8, 140/5, 180/5, 225/4 (viimane seeria viimane kordus abiga, kuid samuti paar kordust max parimast sooritusest 230/5)

    Rinnalkükk (raw) 70/10, 100/6, 120/5, 140/4 (kõik ilma vööta), 160/2 (rekord on 160/4 )

    Lisaks taha astumisi 90/8, 100/8, 110/8

    Ben Johnson 5 seeriat.

    Säärt hackimasinal (100/8, 150/6, 190/5, 220/5, 250/5, 270/4)

    Siin ka parimad katsed, homme homikul stardin treeninglaagrisse Türki.

    juuni 10, 2013 at 6:21 p.l. #344876
    Sarge
    Member

    Kükis ja kang rinnal kükis tekkis küll küsimus, et miks nii suur varu… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 10, 2013 at 6:47 p.l. #344878
    Ott Kiivikas
    Member

    Kükis ja kang rinnal kükis tekkis küll küsimus, et miks nii suur varu… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kükis ja kang rinnal kükis tekkis küll küsimus, et miks nii suur varu… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kükis mainisin ka et jäi vast kordus sisse, olen saanud nagunii iga kord +10 kilo juurde panna ja hea kui järgmiseks korraks on juba praegu lisaraskus garanteeritud. Rinnalkükk, see on eraldi lugu, videos tundub, et tuleb jube kergelt, tegelikult tehes on hing nii kinni, et hea et üles tuleb…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rinnalkükis pikka seeriat suure raskusega on keeruline teha, vajutab mingid sooned nii kinni, et võid lõpus sõna otseses mõttes pildi kotti panna, kuigi visuaalselt ei tundu raskus raske. Sellised lood, kellel kogemus kinnitage või lükake ümber. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 10, 2013 at 6:49 p.l. #344879
    Sarge
    Member

    Aga proovi rinnal kükki klassikaliste tõstjate moodi. Mulle endale meeldib nii rohkem, alguses on randmetel valus, aga pärast harjub ära. Hea valuläve treenimise harjutus ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    juuni 11, 2013 at 5:51 e.l. #344894
    Akrapovic
    Member

    Aga proovi rinnal kükki klassikaliste tõstjate moodi. Mulle endale meeldib nii rohkem, alguses on randmetel valus, aga pärast harjub ära. Hea valuläve treenimise harjutus ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Vigastuse oht randmetele on tunduvalt suurem ja kas on mõtet riskida (ise pole siiani ära harjunud ja loobusin) !

    juuni 11, 2013 at 7:18 e.l. #344901
    Sarge
    Member

    Vigastuse oht randmetele on tunduvalt suurem ja kas on mõtet riskida (ise pole siiani ära harjunud ja loobusin) !

    Kui mulle seda õpetati, siis öeldi, et nii teevad mehed! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma olen teisiti ka proovinud, aga siis hakkab rangluudele ja pigem ma kannatan kerget valu randmetes. Minu arust on nii kang kontrollitavam ka.

    juuni 11, 2013 at 9:59 e.l. #344913
    strato
    Member

    Ei juhtu nende randmetega midagi. Piisab sellest kui vaid sõrmeotsad kangi puudutavad ja küünarnukid kõrgel. Kõvasti kindlam tunne kui ristihaardes. Kui painduvus eriti halb on, võib ka rihmad appi võtta.

    image005.jpeg

    juuni 11, 2013 at 3:07 p.l. #344682
    renku
    Member

    Aga proovi rinnal kükki klassikaliste tõstjate moodi. Mulle endale meeldib nii rohkem, alguses on randmetel valus, aga pärast harjub ära. Hea valuläve treenimise harjutus ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Päris nõustuda ei saa. Võib venitada küünarnuki sidemeid nii, et hiljem ei lase ei triitsepsi ega biitsepsi teha.

    juuni 11, 2013 at 10:19 p.l. #344941
    matjusm
    Member

    Vigastuse oht randmetele on tunduvalt suurem ja kas on mõtet riskida (ise pole siiani ära harjunud ja loobusin) !

    Mina küll ei mõista mida sa seal nii väga vigastada saad. Kõik tõstjad kükivad niimoodi, pluss veel paljud heitjad ja muud jõusportlased. Alguses on küll natuke ebamugav kuid sellega harjub väga kiirelt ära ja randmed saavutavad vastava paindlikkuse üpris kiiresti. Tuleb lihtsalt regulaarselt nõnda kükkida ja ongi asi korras.

    juuni 25, 2013 at 9:19 e.l. #345419
    Ott Kiivikas
    Member

    Back in business nagu öeldakse. Vahepeal olin treeninglaagris Türgis, Kemeris ja nüüd eestimaapinnal tagasi. Lülitasin ,ennast vahepeal sidevahenditest täiesti välja ja saab olla ka ilma nendeta, järeleikult sõltuvust ei ole… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 13 päeva ei kasutanud arvutit kordagi. Telefonile vastasin sel ajal kahe käe näppudel lugedes.

    Jaanipäeva veetsin Saaremaal sõprade ringis ja väga mõnus olemine oli.

    Treeninglaager läks hästi, kui välja arvata tõsiasi ,et jõud kadus ära… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tõenäoliselt võib selle palavuse arvele kirjutada 35-40 kraadi sooja iga päev. Trennis vaatamata konditsioneerile vesi voolas ojadena. Samas kaalu tõus toimus (kui kõik hinnas, siis hakkab kka minu kiire ainevahtusega mees juurde võtma) hetkel numbrid 92-93,5 vahel vastavalt hommik ja õhtu. Võtsin tegelikult teadlikult ka rahulikumalt trenne, pigem tegin nö mahutrenne ja rahulikumate raskusteg, sest kui koduseid häid tingimusi ei ole, siis ei kuku ka kõige parema tahtmise juures trennid nii välja nagu revali saalis. Eks nüüd kodus olles hakkan kohe tänasest jälle lammutama. Päike tegi ka oma töö ja enda kohta sain päris jumeka nahatooni (olin kogu aeg 30 kaitse all oleva kreemiga, muidu oleks ära põlenud). Kahju, et võistlust ei ole kohe, muidu oleks hea krunt all, millele grimmi panna.

    Tegin pilte ka kohapealt eks jõudumööda panen mõned ka välja.

    Nüüd aga keskendun laagri korraldamisele, sest juba 15 juuli algamas suve suursündmus Fitcamp laager 2013. Sinna saab veel registreeruda, nii võistlustele kui osalema, seega ärga maha magege: Link siin: http://www.fitness.ee/uudis/5190/saaremaa-open-cup-bikinifitnessis-ja-meeste-physiques-2013-tule-voistlema

    juuni 25, 2013 at 2:24 p.l. #227978
    tarmop
    Member

    Back in business nagu öeldakse. Vahepeal olin treeninglaagris Türgis, Kemeris ja nüüd eestimaapinnal tagasi. Lülitasin ,ennast vahepeal sidevahenditest täiesti välja ja saab olla ka ilma nendeta, järeleikult sõltuvust ei ole… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 13 päeva ei kasutanud arvutit kordagi. Telefonile vastasin sel ajal kahe käe näppudel lugedes.

    …

    Seepärast oligi siis ühel hiirel pidu, kui kassi polnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 25, 2013 at 6:13 p.l. #345445
    Ott Kiivikas
    Member

    Seepärast oligi siis ühel hiirel pidu, kui kassi polnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui sa nii ütled…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Täna käisin juba Revalis trennis ja jõud oli ilusasti tagasi ja kukkusid ka mõned uued rekordid seljapäeval, õige pea sellest lähemalt koos videoga.

    juuni 25, 2013 at 6:40 p.l. #345446
    gmaster
    Member

    Samas kaalu tõus toimus (kui kõik hinnas, siis hakkab kka minu kiire ainevahtusega mees juurde võtma) hetkel numbrid 92-93,5 vahel vastavalt hommik ja õhtu.

    Märkasin ka, et maestro on veidi pehmenenud, aga ei julgenud otse öelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 25, 2013 at 6:58 p.l. #345448
    Ott Kiivikas
    Member

    Tänane trenn alustasin siis T – kangi tõmmetega seeria siis selline 50kg/10, 75/10, 100/8, 125/8, 150/6 ja viimane rekordiline 170kg/6 -esmakordselt sai nii raske kang selles harjutuses kätte võetud.

    Lõuatõmbed lisaraskus 0/8 , 15/5, 20/5, 25/5

    Cybexil ülatõmbed 100/10, 130/8, 160/6, 190/6, 220/5 varu ja 235/4 – see ka uus rekord, oli raske natuke jäi rinnast puudu, kuid usun ,et õige pea teen korralikuma tehnikaga ja pikema seeria.

    Smithil õlakehitus kang seljataga 107/10, 157/8 , 197/6, 227/5, 252/6 – see ka uus rekord.

    Lisaks biitesps kaks harjutust ja käsivart üks harjutus ja alaselga keretõsteid kuni 45 kilo lisaraksust 8 kordust. Seega tööraskuste vähenemine oli ikka palvusest tingitud ja kodu saalis on kõik kombes.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,576 through 4,590 (of 6,559 total)
1 2 3 … 305 306 307 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.