Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 4,306 through 4,320 (of 6,559 total)
1 2 3 … 287 288 289 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 24, 2013 at 7:26 p.l. #337319
    Tim.
    Member

    post-23162-0-38845700-1361734101.gif

    post-23162-0-20102500-1361733965.gif

    veebruar 25, 2013 at 8:35 p.l. #337385
    Ott Kiivikas
    Member

    Töönädala esimene päev õhtus ja esmaspäevad nagu ikka kiired. Päeval tegin kiire trenni Revalis – selline lähemal juba oma tõsistele trennidele pingutuse astmes, kuid raskuste mõttes kerge, sest puhkepausid olematud, nii pumpasin ülakeha vaheldumis 12 seeriat järjest ehk siis näiteks lamades surumine 90kg x 10-12 ja kohe otsa ploki tõmbed seljale, tagasi suruma ja uuesti tõmbama ja nii puhkepaus, vaid jalutates ühe masina juurest teise juurde, seega tunniga pumpab korraliku mahu läbi. Lihas läks ka sellest hullult täis. Aerobne võimekus paraneb ka sellega, seega seda palju eraldi ei ole vaja hetkel teha.

    Peale trenni tegin kohe samas Revalis ka Puddingu degustatsiooni ja ei arvestanud, et kohe alguses kõva mürgel lahti läheb ja tung uue valge -šokolaadi maitsele nii suureks osutub. Olin ostnud vähe kaasa piima, nimelt tavaliselt degusteerin Puddingut keefiriga, kuid panin tähele, et uus valge- sokolaad tahab saada natuke piima juurde, et maitse paremini esile tuleks ja hea suhe on 1;1 keefir vs. piim. Ja seega pean vabandama nende ees kes hiljem tulid ja ei saanud uut maitset proovida, tegin küll nii karamelli kui šokolaadi, seega keegi nüüd päris ilma ei jäänud, kuid võtan järgmisel korral arvesse, et piima rohkem kaasas oleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 25, 2013 at 8:47 p.l. #337386
    gmaster
    Member

    Kehval päeval saab öelda, et “ei jõudnud täna Kirbu si***gi tõsta!”

    Kuld <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 25, 2013 at 9:02 p.l. #337388
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna nägin Kaido “Ristiisa” Revalis, Kaido ja Kirp lamasid rahulikult ja keegi ei tulnud nende rahu vähemalt minu kohaloldud ajal ka rikkuma… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks nende tegelaste rahu rikkumiseks peab olema ka mõned kümned aastad enne treenitud…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2013 at 5:31 p.l. #337453
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna trennist puhkepäev ja koju jõudes magusa isu ja egas midagi Pudding välja ja mõtelsin, kombineerida eri maitseid segades kokku tumeda ja valge šokolaadi ja tulemus tuli super! Vaatamata sellele, et Natalia oli just lõpetanud karamelli puddingu söömise, tellis peale minu uue retsepti proovimist ka endale lisakausitäie… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Retsept järgmine:

    150ml 2,5% piima

    150ml 2,5% keefiri

    2 spl kerge kuhjaga šokolaadi puddingut

    2spl kerge kuhjaga valge šokolaadi puddingut

    lisa külmutatud marjasegu soovi korral

    Tasub proovida!

    post-22-0-31514800-1361899796.jpg

    Natalia kausitäis

    post-22-0-44130500-1361899879.jpg

    veebruar 27, 2013 at 7:18 p.l. #337539
    Ott Kiivikas
    Member

    Tänane päev algas Lindorffi Inkassofirmas hommikuvõimlemist läbi viies…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Vahest on huivtav võtta vastu pakkumisi, mis tehakse ja üks selline ka täna hommikul aset leidis, minu ülesandeks teha siis tevisenädala raames hommikvõimlemine- Suur oli minu üllatus kui ootasin inkasso firmase ees turjakaid mehepoegi ja selle asemel võttis ind vastu ca 15 naist ja nende seas üks mees… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , seega 90 – ndate inkassofirmadest ei ole enam haisugi…mina olin vist küige sarnasem tegelane seal tüüpilisele inkassofrima töötajale. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võimlesime japeale seda kostitasin kõiki töötjaid karamelli puddinguga, mis oli segatud kokku külmutatud marjadega – tundus, et rahvale meeldis.

    Trenn läks täna ka juba täiega käima ja isu on tagasi, seega tegin juba tugevama jala ja lähen nö ikka alt üles ehk ei hakanud kohe maks punnima, tegin ilma vöö ja soojendussokkideta smithil kükke kuni 150/6 jalapressi kuni 440kg/6 ja Hackki 160/6. Teen enda jaoks uue süsteemiga 2+1 ehk siis kahe päevaga keha läbi, praegu see istub ja jätkan seda süsteemi, varem olen põhiliselt teinud 3+1.

    veebruar 28, 2013 at 8:38 p.l. #337612
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna oli jällegi huvitav päev. Üks toredamaid hetki oli see kui tegin Revalis Endla lasteaia 4 rühma poistele ekskursiooni ja poisid said tõsta erinevaid hantleid, proovida jooksurada, lüüa poksikotti ja proovida lõuga tõmmata ja käetkõverdusi teha. Laste sporti suunamine peab algama juba maast ja madalast! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõige rohkem meeldis muidugi neile Revali mängutoas – sealt kus algasid minu treeningud Tallinnas 1997a. kunagi oli just selles keldris asuvas mängutoas jõusaal ja seal treenisid kõik selle aja tipud, eesotsas Inna Uidiga. Nüüd on see ca 300 ruudune tuba lastetuba… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mäletan kui suur see saal tundus, võrreldes Viljandi saaliga kus varem treenisin.

    Lapsed kinkisid poistepäeva medali ja omatehtud joonistused – parimad on ka all ära toodud , päris naljakad… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päeva teine pool olin saalis ja esimne tugevam ülakeha trenn ja ei saanud jätta juhust kasutamata ja krabasin “Kirbu” kätte ja tegin uue numbri ette 100kg x 12 – ütleme nii ,et varuga… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Aga noh jätame midagi järgmisteks trennideks ka ja õige pea proovin ka “Kaido” ära… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-22-0-19936600-1362083790.jpg

    post-22-0-00003000-1362083799.jpg

    post-22-0-08449600-1362083806.jpg

    Video “Kirbu” sakutamisest… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 28, 2013 at 9:58 p.l. #337616
    kaido leesmann
    Member

    Tubli! Igasugused tõmbed sulle kohe sobivad.

    märts 1, 2013 at 5:57 e.l. #337618
    tarmop
    Member

    Järgmine nädal plaan siis Kaidoga mürada! Kaido Ristiisana võin öelda, et suuremal poisil on nulltolerantsi randmerihmade suhtes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2013 at 6:32 e.l. #337621
    Ott Kiivikas
    Member

    Järgmine nädal plaan siis Kaidoga mürada! Kaido Ristiisana võin öelda, et suuremal poisil on nulltolerantsi randmerihmade suhtes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma hea meelega vaatan kuidas sa ilma käepaelata selga tõmbad suure “Kaidoga” ja siis ehk tekkib ka minus jõud järgi teha,,, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Proovige käepaelagagi – ega see ka kerge ole… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2013 at 6:47 e.l. #337624
    Taavi701
    Member

    Joonistuste põhjal võib öelda, et jalga tuleks usinamalt treenida! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2013 at 6:53 e.l. #337625
    Sarge
    Member

    Ott, palju sellise tehnikaga jõuad, kus jalgade ja teise käe töö on suhteliselt olematu? Mitmes harjutus sul oli hantli tõmme?

    märts 1, 2013 at 7:14 e.l. #337627
    Ott Kiivikas
    Member

    Ott, palju sellise tehnikaga jõuad, kus jalgade ja teise käe töö on suhteliselt olematu? Mitmes harjutus sul oli hantli tõmme?

    Kindlasti vähem ja on trenne ka kus keskendun ainult tehnikale, kuid vaatamata ka suurele raskusele ja nö paljude lihaste kaasamisele on täna selg ikka väga valus, mis näitab ,et see raskus üksinda tekitab sinna korralikult mikrotraumasid..

    Hantlitõmme oli 4 harjutus.

    märts 1, 2013 at 7:23 e.l. #337629
    tarmop
    Member

    Ma hea meelega vaatan kuidas sa ilma käepaelata selga tõmbad suure “Kaidoga” ja siis ehk tekkib ka minus jõud järgi teha,,, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Proovige käepaelagagi – ega see ka kerge ole… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mul on nisanäpud, pole tõmbe-mees. Juba 200kg trapetsit tehes on rihmad abis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga austusest “Kaido” vastu, ilma “abita” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2013 at 7:25 e.l. #337631
    Sarge
    Member

    Kindlasti vähem ja on trenne ka kus keskendun ainult tehnikale, kuid vaatamata ka suurele raskusele ja nö paljude lihaste kaasamisele on täna selg ikka väga valus, mis näitab ,et see raskus üksinda tekitab sinna korralikult mikrotraumasid..

    Hantlitõmme oli 4 harjutus.

    Nõos ei ole võimalik suurt raskust kasutada, et peaks mustaks tehnika minema. Ise teen sellise puhta tehnikaga 57kg 4×8, ka 4. harjutusena.

    Kurja… peame jälle ühe seljatrenni tegema koos. Tahan ka Kirpu või Kaidot proovida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ei ole kedagi, kes konkurentsi pakuks Nõos, et paneks pingutama. Tunnen ennast vahepeal seal tsirkuse koerana, kes suuremaid vabaraskuseid kasutab ja kõik vaatavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,306 through 4,320 (of 6,559 total)
1 2 3 … 287 288 289 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.