Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 4,246 through 4,260 (of 6,559 total)
1 2 3 … 283 284 285 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 16, 2013 at 7:27 p.l. #336895
    Akrapovic
    Member

    Kui Tallinna tänavatest juttu tuli siis …64615_155972264551910_1454547855_n.jpg

    veebruar 17, 2013 at 1:10 e.l. #336907
    gmaster
    Member

    Njaa, mingist piirist ei ole kastile hüppes enam põhiasi tõukejõud vaid puusapainutuse amplituud.

    St mees kes hüppab hästi, aga puusad painduvad kehvasti võib saada kehvema tulemuse kui tüüp, kes hüppab kehvemini, aga kelle puusad painduvad paremini <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Et lõpmatult pole ka mõtet seda kõrgust taga ajada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2013 at 7:41 e.l. #336910
    Ott Kiivikas
    Member

    Njaa, mingist piirist ei ole kastile hüppes enam põhiasi tõukejõud vaid puusapainutuse amplituud.

    St mees kes hüppab hästi, aga puusad painduvad kehvasti võib saada kehvema tulemuse kui tüüp, kes hüppab kehvemini, aga kelle puusad painduvad paremini <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Et lõpmatult pole ka mõtet seda kõrgust taga ajada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma arvangi ,et mul on pigem see puusapainutuse amplituud kui tõukejõud…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Puusad on kinflasti paremini lahti, sest venitan ennast piisavalt ja teen ka erienvaid kükivariatsioone laia haardega.

    veebruar 17, 2013 at 8:07 e.l. #336916
    Ott Kiivikas
    Member

    Tänane ühistrenn nagu igal pühapäeval Reval – Spordis algusega 17.00. Ole kohal!

    Ise vaatan mida teen, sest praegu puhketsüklis selgub suuresti kohapeal ,mis trennisoov on ja mida parasjagu keha ütleb. Kindlasti ootan ülevaatusele kevadeks valmistuvaid sportlasi, kes tuleb poseerima, kes toiduplaani ülevaatama – nendega lepime ajad kokku eetriväliselt.

    Aeg tiksub omasoodu ja Reval Cupini, mis on ka käesoleva aasta esimene kulturismi ja fitnessi võistlus jääb täpselt 7 nädalat. Võistlejad, kes on juba vaimusilmas planeerinud seda võistlust oma võistluskalendrisse, võite juba regitreeruda minu mailiaadressile ott@fitness.ee

    veebruar 17, 2013 at 10:26 e.l. #336922
    Ott Kiivikas
    Member

    Huvitavad numbrid lõin kokku oma treeningpäevikust, nimelt Raskejõustiku kateedri dotsent Peep Päll palus mul saata talle oma treeningmahtude numbrid ja kuna ma neid igapäevaselt ei arvuta, siis koukisin välja vanad trennipäevikud ja lõin natuke numbreid kokku ja 2003 kui ekstremaalselt palju treenisin, tagantjärgi öeldes raudselt ületreenisin,…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui trennimahud olid järgmised:

    Trennimaht selg ja jalad – kuni 35 tonni trenn

    rind,õlg triitseps – 22-24 tonni

    Nädala maht 175 tonni…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aastane tonnaaz 4200 – 5000 tonni… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui keegi on veel oma numbreid kokku löönud, siis võiks need võrdluseks välja tuua.

    veebruar 17, 2013 at 12:00 p.l. #336926
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Kunagi ammu sai arvutatud Salu juures 37000kg oli kükitrenn ja nädala tulemus oli kusagil 125 vms surumises piirdus kusagil seal 20000kg juures( arvutasin kõik võimaliku sisse mis sain too kord)

    veebruar 17, 2013 at 12:47 p.l. #336927
    Ott Kiivikas
    Member

    Kunagi ammu sai arvutatud Salu juures 37000kg oli kükitrenn ja nädala tulemus oli kusagil 125 vms surumises piirdus kusagil seal 20000kg juures( arvutasin kõik võimaliku sisse mis sain too kord)

    Päris korralikud numbrid jõutõstjatel ja klassika tõstjatel on need selles osas mõõdetavamad, sest enamus harjutusi on konkreetselt vaba raskustega tehtud mitte plokk või masin. Kui paneksin omal veel sisse jalapressi parimatel päevadel sai tehtud 10 superseeriad jutti ehk ühe sellise maraton seeria tonnaaz on juba 30 tonni….(500×10 langeva raskusega kuni 300×6-8)

    veebruar 17, 2013 at 12:49 p.l. #336928
    Ott Kiivikas
    Member

    Lisaks trenni huvtitavatele numbritele vaatan ,et ka blogi vaatamiste arv on ületanud 1 milj. piiri…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Tänud kõigile kes loevad ja ka diskussioonis osalevad, siis ka endal huvitavam kirjutada kui arutelu tekkib. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2013 at 1:42 p.l. #336931
    renku
    Member

    15-20 tonni oli rinnatrennis tavapärane, aga on olnud ka tonnaažilt raskemaid trenne põhja ladumise ajal. Üldiselt ma teengi suht suure mahuga.

    veebruar 18, 2013 at 6:46 p.l. #337002
    Ott Kiivikas
    Member

    Töönädala esimene päev õhtus ja oli selline tegus päev nagu alati esmaspäeval müügikoosolek ja peale seda kõiksugu jooksvad tööasjad, peale mida Arcticusse trenni. Kuna hetkel ei järgi mingit kava, siis mõnus pingevaba oli toitmetada, alustasin jälle rebimise ja rinnalevõtuga kumbagi 5 x5 seeriat (raskus rebimine 40 -50 kilo ja rinnalevõtt 70 kilo – selline kerge liigutamine). Peale seda superseeriaga antagonistid ja sellise intensiivse trenniga võttis tunniga päris läbi ,kuigi kõik seeriad varuga, kuid suht ilma puhkepausideta. Vaatan kaua nii veel jätkan, sest õige pea peab mingi edasise sõjaplaani tegema, millega kevadel EM -l karu lasta.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Peale trenni tegin samas ka Puddingu degustatsiooni ja loomulikult võeti see jällegi suurepäraselt vastu (tegin keefiri ja külmutatud marjadega). Sel nädalal kohe ka uus maitse saadaval maasikas valge – šokolaad…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Potid limpsiti puhtaks ja midagi alles ei jäänud…kohe rüüstati ka Arcticu lett Puddingust puhtaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Just kui hakkasin presentatsiooni lõpetama kohtusin oma pikaaegse võitluskaaslase Bonsunaga… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sai talle veel viimane topsike Puddingit antud ja juttu puhutud. Tõsi , mis tõsi mees paneb LEKV välja 500€ parimale noorele ja küsis veel ,et kas saaksin ehk ise äragi viia (no sellise suure summa transpordiks peab olema kaks relvastatud saatjat kaasas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), aga kui tõsiselt rääkida, siis tore kui noortele motivatsioni leitakse ja kui sellest ka müni noorsand rohkem lavale tuleb seda parem.

    veebruar 20, 2013 at 7:22 p.l. #337131
    Ott Kiivikas
    Member

    Töine päev õhtus ja mõnus väsimus kontides. Täna toimus siis ka esimene EKFL uue juhatuse koosolek ja oli selline mõnus arutelu ja edasiste plaanide ja tööjaotuste tegemine. Usun, et õige pea paneme välja ka info, mis puudutab sportlasi ja välisvõistlusi ,et kõigi jaoks pilt selgem oleks, millistel alustel toimuva lähetused ja millised võimalused sportlastel on võistleda tiitlivõistlustel ja üldse kommertsvõistlustel.

    Õhtul tegi nRevalis intensiivse jalatrenni ja esimese hoga võttis masti maha, sest riietusruumis selgus, et tossud on kuju jäänud, mis seal ikka tegin siis sokkis nagu härrale kohane (valged sokid olid Revali põrandast sellised, et need rändasid prügikasti…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) . Alguses oli kummaline, kuid siis tundsin et nagu kuidagi teistmoodi oli kogu lihase tunnetus, sest tõenäoliselt nii kükis kui jalapressis aktiviseeris tossuta jalas lihaseid, mis muidu nö tösse ei rakendu. Igal juhul huvitav kogemus, kuid kaliks läheb iga trenn paar sokke hakkama panna. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Praegu taastub selline tunne ja soov kõva trenni teha, seega õigel ajal sai võetud puhkus. Lianditest teen peale trenni ikka HTR, trenni aeg on siiani asendamatu Amino Rush. Hommikul pudru sisse Block (minu lemmik mint) ja ükskud magusa korrad rahuldan Puddinguga. Homme peaks olema Fitshoppides saada juba uus maitse valge šokolaad…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ootan juba homset… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2013 at 6:57 p.l. #337199
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna veendusin ise ka uute hantlite headuses. Kaua sain neid 100+ jantleid oodatud ja täna nad kohale jõudsid. Näpud kohe sügelesid katsuma ja sain maast lahti nii 100 kui ka 115 kilo ilma käerihma ja magneesiumita. Jõutõstjate üks esinumbreid Suur Siim proovis ka kuid 115 ei tahtnud kuidagi ta väikeste paksude näppude haardes püsida…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii et jälleg veendusime, et kulturistid on nõrgad… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kua hetkel ei ole veel plaanis lammutada, siis ootavad hantlid mõned nädalad veel ,enne kui nendega mürama hakkan, kuid eks seal mõni muu mees teeb numbrid ette, mida ma siis üle hakkan tegema, usun, et 115 -ga 10 seeria võiks ikka tulla, sest hantlid on väga komaktsed ja mugavad tõsta (ainus asi kui jaksad tõsta… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Muu trenn oli jällegi ülakeha ja pumpamine superseeriad, lihaste seis on hea, st et pumpad, lihased täituvad ja ka aja möödudes ei jookse nö tühjaks, see näitab ,et olen korralikult ära taastunud.

    Täna sain kätte ka koti uut Puddingut (valge šokolaad), ei ole kindel et õhtul veel proovin ,kuid mine sa tea , õhtu alles poisike.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õige pea FAST -lt tulemas ka BCAA ja EAA – <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-22-0-53900700-1361473189.jpg

    veebruar 21, 2013 at 7:02 p.l. #337200
    gmaster
    Member

    Need ei näe nii vaadates üldse hirmutavad välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2013 at 7:08 p.l. #337203
    Siim Rast
    Member

    Ott, kõik ei saagi armliftingus tegijad olla, peaasi, et jõutõmbes käed peavad.

    veebruar 21, 2013 at 7:15 p.l. #337204
    Ott Kiivikas
    Member

    Ott, kõik ei saagi armliftingus tegijad olla, peaasi, et jõutõmbes käed peavad.

    Las väikene mees tunneb ka rõõmu natuke kui kuskilgi tugevam saab olla…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Need ei näe nii vaadates üldse hirmutavad välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nad ei olegi hirmasd, täitsa armsakesed…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kirp pidi neid täna juba proovima, kuid niipalju kui mina nägin ,siis Hr.Johannes Smolov nagu teda praegu võib kutsuda, ainult kükkis… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,246 through 4,260 (of 6,559 total)
1 2 3 … 283 284 285 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.