Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 4,186 through 4,200 (of 6,559 total)
1 2 3 … 279 280 281 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 4, 2013 at 7:40 p.l. #336479
    Samakamees
    Member

    tegid kangi nii igavaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> paar musta ketast ainult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2013 at 7:55 p.l. #336480
    martinkink
    Member

    3) Kuna alaselg oli väsinud, siis mõtlesin et teen vahelduseks hantli tõmbeid, kuna üle 85 kiloseid ei ole, siis tegin kaks seeriat soojaks 85/6 ja 85/6 ja siis proovisin max seeriat varasem mark oli vist 85/24 ja nüüd tõmbasin 85kg/29!!! (lugesin ise 30 kokku, kuid video ülevaatamisel selgus et 29) no ma ei tea kunas tuleb raskemaid hantleid et saaks nor 10 kordust tõmmata. Igal juhul korralik uus mark ja küll ka see 1 kordus oleks rohkem tulnud, kui oleks õigesti lugenud.

    Ma arvan, et ei ole palju jõusaale, kus selliseid hantleid näha oleks või kui oleks siis ega keegi neid eriti liigutada ei jaksaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Uhke värk, edu

    veebruar 4, 2013 at 8:05 p.l. #336481
    Ott Kiivikas
    Member

    Ma arvan, et ei ole palju jõusaale, kus selliseid hantleid näha oleks või kui oleks siis ega keegi neid eriti liigutada ei jaksaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Uhke värk, edu

    Jah ega neid saale palju ei ole ja ka mehi kes nendega üldse midagi teevad ei ole ka palju. Kuid hetkel lasin teha pakkumise reavlisse uutele rasketele hantlitele 100kg ja 115 kg eks näis mis hind tuleb ja kas kaubaks läheb ,kuid peremehe poolt on nö dobroo olemas. Oleks nagu uus motivatsioon olemas … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kunagi Viljandis trenni alustasin oli meil 23 kilosed hantlid kõige raskemad ja kuna keegi rohkem ei teinud, siis kes nendega juba midagi tegi see oli kõva poiss…Tallinna tulles oli pilt teine, siin tegid naised ka suuremate raskustega…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõige rohkem motiveerib see kui keegi oma silme all midagi erakorralist teeb, see lisab ka enesesse usku ,et miks ma ei suuda teha… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2013 at 8:07 p.l. #336482
    Ott Kiivikas
    Member

    tegid kangi nii igavaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> paar musta ketast ainult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma olen tähele pannud, et mulle mõjub psühholoogiliselt paremini, kui on 50 kettad, siis vaatad kangi ja nagu ei olekski midagi peal… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui on seal 15 kilostega 5 per pool, siis on tunne, et lähed 500 tõmbama…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2013 at 8:46 p.l. #336492
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Ott, kas teed tõmmet alati pealthaardega ning rihmadega?

    veebruar 5, 2013 at 5:06 e.l. #336497
    rennosport
    Member

    Kuulitõukes, ja vasaraheites on mul sama. Kuigi kuulid on ühe raskused, on suurus erinev. Nii ma olengi eelistanud väiksema läbimõõduga heitevahendeid.Vaatad peale ja nii väike junn, mis seda siis visata pole .D

    veebruar 5, 2013 at 1:16 p.l. #259565
    Ott Kiivikas
    Member

    Ott, kas teed tõmmet alati pealthaardega ning rihmadega?

    Viimasel aastal olen teinud, varem kogu aeg vahelduvhaardega. Mul ei ole selle kangi käespüsimisega tegelikult kunagi probleemi olnud ka parima margi 245×5 tõmbasin ilma rihmadeta. Lihtsalt ühtepidi käsi hoides on mugavam ja hetkel ei võistle veel ka jutõstmises ,seega pole vahet mispidi tõmban. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2013 at 5:50 p.l. #336517
    martinkink
    Member

    Viimasel aastal olen teinud, varem kogu aeg vahelduvhaardega. Mul ei ole selle kangi käespüsimisega tegelikult kunagi probleemi olnud ka parima margi 245×5 tõmbasin ilma rihmadeta. Lihtsalt ühtepidi käsi hoides on mugavam ja hetkel ei võistle veel ka jutõstmises ,seega pole vahet mispidi tõmban. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas jõutõmbe võistlustel on mingi kindel käte asend, mis peab olema, või igaüks hoiab nii kuidas tahab? Ma tean, et paljud jõutõstjad soovitavad üks pealt üks alt haardes. Kas asi on ainult iseenese mugavuses või on ka mingi spets määrus selle jaoks?

    veebruar 5, 2013 at 5:55 p.l. #336520
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna trennist puhkepäev, see eest oli tööasju nagu alati üksjagu. Töö arvuti läks õhtale ja õnneks lasin juba alateadlikult teha varem back upi ,seega enamus põhiinfost on säilinud ja kuna kõvaketas ei läinud õhtale, siis saab ka hiljem muu vajaliku info kätte. Hommikul töölesõites kuulasin Skyplussi ja ohoo – Jörgen Matsi kommentaare inimeste toitumisele ja oh imet nagu selgus ei ole toidukordade arvul ega ka toidu hulgal (pean silmas seda kui palju mingil kellaajla süüakse) mingit tähtsust… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik sõltub ikkagi inimese kulutusest ja ärasöödava energia hulgast. Eks niipalju kui eri inimesi niipalju ka eri arvamusi, sain aru et Jörgen tugines eelkõige teaduslikule infole, omal on muidugi selles osas natuke teine arvamus, kuid see selleks. Oli vähemasti huvitav kuulamine….

    Õhtul aga Revalis sauna ja külm dušš, eilsest seljatrennist lihased jälle nii valusad nagu poleks varem trenni teinud, seega see raskustega rassimine ärgitab ikka kõvasti.

    veebruar 5, 2013 at 5:57 p.l. #336521
    Ott Kiivikas
    Member

    Kas jõutõmbe võistlustel on mingi kindel käte asend, mis peab olema, või igaüks hoiab nii kuidas tahab? Ma tean, et paljud jõutõstjad soovitavad üks pealt üks alt haardes. Kas asi on ainult iseenese mugavuses või on ka mingi spets määrus selle jaoks?

    Pealthaardes on raskem hoida kuna kang rullib ennast peost lahti, seepärast kasutatakse vahelduvhaaret, üks käsi ühte ja teine teistpidi. Ei ole keelatud pealthaardes tõmmata – on mehi kes seda on ka teinud läbi aegade, kuid siin lähevad raskused meestel selliseks, et ei suudeta ka vahelduvhaardega kangi lõpuni kinni hoida need 350+ tõmbajad.

    veebruar 5, 2013 at 6:02 p.l. #336525
    martinkink
    Member

    Pealthaardes on raskem hoida kuna kang rullib ennast peost lahti, seepärast kasutatakse vahelduvhaaret, üks käsi ühte ja teine teistpidi. Ei ole keelatud pealthaardes tõmmata – on mehi kes seda on ka teinud läbi aegade, kuid siin lähevad raskused meestel selliseks, et ei suudeta ka vahelduvhaardega kangi lõpuni kinni hoida need 350+ tõmbajad.

    No selge, väike tarkusetera jälle juures <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2013 at 6:12 p.l. #336527
    Archangel
    Member

    Hommikul töölesõites kuulasin Skyplussi ja ohoo – Jörgen Matsi kommentaare inimeste toitumisele ja oh imet nagu selgus ei ole toidukordade arvul ega ka toidu hulgal (pean silmas seda kui palju mingil kellaajla süüakse) mingit tähtsust… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik sõltub ikkagi inimese kulutusest ja ärasöödava energia hulgast. Eks niipalju kui eri inimesi niipalju ka eri arvamusi, sain aru et Jörgen tugines eelkõige teaduslikule infole, omal on muidugi selles osas natuke teine arvamus, kuid see selleks. Oli vähemasti huvitav kuulamine….

    Siinkohal on kindlasti vaja asja veidi lahti mõtestada – ei tea kas Jörgen seda tegi. Point siis selles, et kui jutt käib otsesest kehakoostise mõjutustest siis tõesti keha ei ole meil kell ega kalkulaator mis automaatselt universaalselt eelistaks ühel või teisel kella-ajal nii või naapalju seda või teist toitainet kuna Evolutsioon pole enamik ajalugu ühelegi liigile sellist nalja võimaldanud, et söö mida tahad ja millal tahad – vaid ikka arenes keha töötama pikema aja peale kokkuvõtlikult. Seega kui kaks inimest treenivad identselt ning kogu elustiil on puhas üksteise koopia igas asjas ning toitumine erineb vaid ajastuse ja toidukordade arvust siis enam, kui kindel, et arenguvahet praktiliselt ei eksisteeri.

    Aga, kui rääkida nüüd optimaalsest spordi tegemisest üldiselt siis tulevad mängu nüansid.

    Toitumiskordade arvu ning koguste ja toitainete valikutega on võimalik mõjutada selliseid asju nagu Energia tunnetus, üldine heaolu tunnetus, hormoonide töö, treeningu produktiivsuse võimendamine läbi pikemate/raskemate trennide, kiirem taastumine jne jne. Seega on võimalik parandada oma kehakoostise muutuste effektiivsust mitmel moel.

    Kui oled energilisem ja tuju on parem ning hormoonid paigas, siis on stress madal. Jõusaalis teed pikemaid ja raskemaid trenne, see annab lihasmassile parema arengu. Vastupidavus-aladega tegelejatel on võimalik süsivesikutega samuti pikendada nii oma vastupidavust, kui kiirendada taastumist. Jällegi viib paremate tulemusteni. NIng selliseid näiteid võib omajagu pea igas spordis tuua.

    Ehk see toitumise detailide manipuleerimine annab aluse effektiivsuse parandamisele treeningutes ja muidu erinevates elu valdkondades, mis OMAKORDA siis viib parema tulemuseni. Mitte, et söö nii või naapalju sel kella-ajal ning sul on kindel eelis. Selline mõtlemine on vale. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Luuakse vaid potensiaalne kasutegur, mille ärakasutamiseks peab olema tegemist õige inimesega, kes tegeleb õige alaga, õiges mahus, intensiivsuses jne. Ei ole mõtet forsseerida tavalisel 3x nädalas, 1x päevas 1h treenival harrastajast jõusaalihundil oma süsivesikute varusid täis punnida vahetult peale igat trenni. Sest kasutegurit siit ei teki. Kuna varusid ei kasutatagi kunagi täies mahus ning treeningu effektiivsusele ei anna see varude täis punnimine midagi siis ei saa rääkida vajalikkusest või universaalsest kasutegurist.

    Ikka ja alati peab olema sellistel detailsetel manipuleerimistel kindel individuaalne vajadus. Enamasti ei tee selline manipuleerimine halba, aga kui head ka otseselt mitte – siis milleks kulutada aega, energiat, vaeva, raha vms? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 6, 2013 at 1:48 p.l. #336557
    Angelo
    Member

    Terv!

    Kuna vanameister( loe: Ott) endast uusi vormipilte teeb?

    Fännid ootavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 6, 2013 at 2:55 p.l. #336558
    Ott Kiivikas
    Member

    Terv!

    Kuna vanameister( loe: Ott) endast uusi vormipilte teeb?

    Fännid ootavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vanameister teeb oma vormipildid eeldatavasti kuu lõpus, sest siis peaks algama dieed EM -ks ja eks siis näis mis selga on vahepeal kasvanud, et kas peale karvade ka lihaseid on tulnud.,… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Jõunäitajate tõusu põhjal võib seda eeldada, kuid eks näeme kui saame sama valguse ja koha all pildid, siis saab anda mingi hinnangu stadipositsiooniks.

    veebruar 6, 2013 at 6:49 p.l. #336583
    SanderLopatin
    Member

    Mõni tark oskab öelda , mis vahe on toitumiskava I – V ? Endal oleks vaja toitumiskava millega saaks keha rasva % vähemaks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,186 through 4,200 (of 6,559 total)
1 2 3 … 279 280 281 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.