Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
- This topic has 6,558 replies, 315 voices, and was last updated 7 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii tänane trenn tehtud, minu üleskutse peale liitus minuga õpilane Oleg (kusjuures telepaatia töötas nii, et tulin Arigatost Nike Conventionilt ja valisin juba kontaktidest Olegi numbti ja pidin helistama kui tema samal hetkel mulle helistas) ja selgus, et tal samui plaanis rind ja õlg. Võtsin fotoka kaasa ja tegin selles trennist fotoreportaazi.
Peab etterutuates ütlema, et sai korralik trenn ja korralikud raskused üle 1,5 kuu kestnud õlavigastust ja täna see enam tunda ei andnud olen kogu selle aja ka korralikult Joint + toodet söönud, tundub et toimib, sest treeningust pausi ei ole olnud – lihtsalt olen valinud harjutused kus valu on olnud vähem tunda.
Alustasin negatiivse kaldega surmistega, kuna ei olnud üldse üle 110kg saanud raskust kätele võtta, siis alustasin 100kg/12, 120/10, 130/8 ja 140/6 see tuli ka korraliku varuga, st et rohkem on sees, kuid ei hakanud kohe lõhkuma, las jääb midagi sisse ka
Oleg tegi superseeriaid
kolmandas harjutuses Oleg tegi lendamisi
Kõrval tõstepõrandal käis vilgas elu, sest pandi paika järgmise nädala EMV algraskusi, katse hr. Tui kes sai jagu nii 220kg kui ka 230kg ja käis ka 242,5kg tõmbamas ,sest kõrval oli J.R ärritamas, tema rekord oli vist 240 – et see üle tõmmata kuid seekord see veel ei alistunud.
proovis ka sumostiili
Minu varasemastest postitustest tuttav Tannu möllas samal ajal surumisega. Siim kes agaralt praegu blogi loeb oli väidetavalt 270kg tuule alla yeinud, st. selgelt 1000kg kogusumma lõhna….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Edasi jätkasin kaldpink 90kg/12, 100/10, 110/8 ja siis panin 125kg/8 – peab ülema et see oli üllatus, sest nagu mainisin, siis ei ole saanud raskusi üldse suruda ja tundsin ka et se tuli suuresti tänu sellele, et olen saanud suurte raskustega triitsepsit suruda, st. et just see lüpuosa lendab lausa üles.
Edasi lamades hantlitega surumine 36kg/12, 44kg/10 ja viimane 50kg/6 varuga.
samas vahetas Tannu ala kolis jälle tõmbama, kuid tehnika lagunes täiesti, käisin ka ise nõu andmas, eriti jalgade asendi suhtes, mis automaatselt viib selja ka valesse asendisse. Selgus, et trikoo on ikka liiga väike (toosama mida me sikutasime viimane kord).
Ma tegin vahepeal veel ühe rinnaharjutuse kaldpingil trenazööril surumine 80 kg/12, 100/7, 100/6
Peale seda kolisime üle õla treenimisele ja alustasime just õlatagaosast, sest seal valitseb tühjus….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina kasutasin selliseid raskusi 14kg/12, 18/12, 20/10, 22kg/10
Siis edasi lendamised küljele istudes
Oleg tegi jätkuvalt superseeriaid aitasin ka tal tehnikat parandada, sest kippus just olema nii ,et õlaesiosa kippus rohkem töösse
Ise tegin 15kg/12, 18/10, 20/10, 23kg/8
Tegime veel ühe harjutuse trenazööril õlatagaosale 57/12, 77/12, 91kg/10
ja siis veel keskosale lendamisi plokiga küljele 3-ploki auk/12, 4/10,4/10
Vormist ka paar pilti, eriti fookusesse olen võtnud õlatagaosa ja paistab ,et see vaikselt edeneb – täna on laadimise päev, samas hoian toidu kontrolli all, et mitte põrsaks süüa….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
täna plaanis tugevam seljatrenn, lähen Revali orienteeruvalt 14.30 kui on kohalike tugevaid härgi, kes soovivad kopereerurda ja teha koos trenni, siis olete oodatud. Plaanis nii jõutõmme kui kõik sinna juurde käiv.
Lugesin, et Eesti karikal ei võistle. Miks?Vorm on ju hea.
Kui sa viitsid varasemaid postitusi vaadata, siis tegelikult kirjutasin ka miks ma ei võistle – kuid lühidalt vastates, tunnen, et praegu trennid sujuvad ja justkui tuleks nagu lihast ka juurde – ei taha seda protsessi peatada ja proovin sügiseks saada ikka mõned kilod lihast juurde, et näidata mingitki edasiminekut. Paljudes harjtustes olen saanud näitajad juba hiilgeaegade tasemele ja mõnedes harjutustes neid ka parandanud – mis on hea märk, et treeningsüsteem toimib. Kindlasti minu mitte osalemine motiveerib paljusid rohkem pingutama, sest absoluudi tiitelt ei julge ma küll kellegile enne nö kaela riputada seal on mitmeid kes on suutelised seda napsama…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Härjad täna puhkavad, valmistutakse järgmise nädalvahetus eestikateks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Härjad täna puhkavad, valmistutakse järgmise nädalvahetus eestikateks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõutõste härgadega ei olegi mida koos teha – sest teil läheb enamus auru kostümeerimiseks….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui appi ka veel minna, siis võtab omal tossu välja…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Härjad täna puhkavad, valmistutakse järgmise nädalvahetus eestikateks” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kunas te Siimu 270 kg surumise üles laete, seda vaataks huviga -mees kurtis, et kükiga on mure tõenäoliselt ei rahulda teda hetke 390 vorm….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõutõste härgadega ei olegi mida koos teha – sest teil läheb enamus auru kostümeerimiseks….” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui appi ka veel minna, siis võtab omal tossu välja…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tundub et trauma mille said tannu kostüümi eemaldamisega, jättis jälje terveks eluks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tundub et trauma mille said tannu kostüümi eemaldamisega, jättis jälje terveks eluks” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Need haavad ei parane nii pea – soovitasin ka Tannul eile see kostüüm põlema panna ja tõmmata ilma mingi varustuseta….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.