Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
- This topic has 6,558 replies, 315 voices, and was last updated 7 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olgu öeldud veel niipalju ,et tõi uuesti sisse nädalapäevad tagasi beta-alaniini koos kreatiiniga ja nende koosmõjul olen ka alati tundnud jõunäitajate kasvu. Tänagi enne trenni tegin 5 gr. betakat + kohvi ja trenni ajal olen viimasel ajal Intra asemel kasutanud Amino Rushi – viimases on just kreatiini sees ja siis ei pea seda eraldi purgist juurde sööma, sest ka peale trenni teen vahetult HTR,kus on nagunii lisatud kreatiin.
Tänane rinnatrenn näitas ka väikest edasiminekut, kang läheb ka selle lihasrühma puhul tasapisi kergemaks.
Alustasin lamades surumisega
100kg/10, 120/8, 140/6 (kõik varuga 140 usun ,et 8 kindlasti on sees max on olnud 140×12, kuid seda ikka 100 kilose poisina, ehk 7 kilo raskemana) viimane seeria 160/3 seekord kõik kordused ise. (seega eelmise korraga +1 kordus)
Kaldpink kang smith
87/10, 107/8, 127/5, 147/4 (viimane kordus abiga viimases seerias +5 kilo eelmise korraga ja ega ma rohkem ei ole selle raskusega smithil ka surunud teises harjutuses).
Lamades hantlite surumine
40/10, 52/6, 62/6 (peaaegu oleks ka seitse kirja saanud, kuid ega ma ka selle raskusega pole varem rohkem kordusi surunud).Enne tegam hakkamist möllas seljataga Eli, kes jäi kangile alla ja kettad lendasid maha (ma ei tea miks ta kedagi julgestama ei kutsu, sest nii on ohtlik teha, see ei ole minu mäletamist korda ka esimest korda kui ta alla jääb.
Lendamine küljele 16 – 28 kg 10-5 kordust
Surumine eest smith õlale 57/10, 77/6, 97/6
Rööbaspuudel surumine (unustasin oma vöö maha ja laenasin Hr. Jõgi käest ketti, kuid see pigistas päris tugevalt ja natuke suure raskuse puhul segas) 25kg/8, 50/6, 80/3 (neli jäi poole peale)
Lamades prantsuse surumine 50/10, 70/8, 92/4
Mida Eli seal tagaplaanil korraldab?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida Eli seal tagaplaanil korraldab?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda ma mainisingi ,et ta tihti surub juba esimesest seeriast peale suutlikuseni ja ei kutsu kedagi ka taha, nii võib ennast ära vigastada.
Ma teen iga trenn uusi rekse VÕRRELDES KEHAKAALUGA, kuna nii kerge, kui praegu, olin viimati “lasteaias”
.Samas ma arvestan ikka nii, et kui surusin 140 kilosena 220 kg ja suruks praegu kasvõi 215 kg, siis oleksin ikkagi nõrgem, kui enne!
Kui surud 140 kilosena 220 ja siis võtad kümme kilo alla ja surud 130 kilosena 217,5, oled ikka nõrgem kui enne või?
Suht imelikult arvestad.
Ma teen iga trenn uusi rekse VÕRRELDES KEHAKAALUGA, kuna nii kerge, kui praegu, olin viimati “lasteaias”
.Samas ma arvestan ikka nii, et kui surusin 140 kilosena 220 kg ja suruks praegu kasvõi 215 kg, siis oleksin ikkagi nõrgem, kui enne!
Mul läheb siin ka loogika kaduma, kui sa praegu oma 94 kiloga suruksid 215 oleks see ikka oluliselt rohkem kui teha sama 140 sena. Sest ühel juhul oled ikka poole raskem ja selge et süües uuesti 140 seks suruksid tõenäoliselt ka rohkem kui 220 kg. Kuid eks sa võta kuidas soovid…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kui surud 140 kilosena 220 ja siis võtad kümme kilo alla ja surud 130 kilosena 217,5, oled ikka nõrgem kui enne või?
Suht imelikult arvestad.
Muidugi. Miisugune osa siin imelik on? Lõppnumer on ju väiksem ja minu jaoks on vaid see oluline. See näitabki ju jõudu.
Muidugi. Miisugune osa siin imelik on? Lõppnumer on ju väiksem ja minu jaoks on vaid see oluline. See näitabki ju jõudu.
Ei nõustu su loogikaga, aga las ta olla. Igaühel oma arvamus.
Selge, kui mult küsitakse palju mul surumise rekord on siis ütlen numbri mida olen kunagi kõige rohkem surunud (sõltumata kkehakaalust), kuid kui ma hindan tänast seisu, kus ma kaalun 7 kilo vähem kui siis kui surusin margid ja teen nö seerias 160-ga kaks kordust vähem, siis arvan ,et olen paremas seisus kui tol korral suurema kaalu juures. Samas paljudes muudes näitajates olen praegu ka neist numbritest ees mida tegin suurema kaalu juures, seal on see max jõud vel paremini mõõdetav. Hetkel pole lihtsalt poinit ennast rasvasemaks süüa…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Inimesed hindavadki asju erinevalt. Vahest aja möödudes muudetakse ka oma seisukohti ja hinnatakase asju ümber.
Vaatasin täna (117 kilosena) oma pilte suvest ja mõtlesin siiralt, et miks inimesed söövad ennast nii suureks (olin seal 133 kilo). Kole ja paha on ju.
Aga suvel tundus see ainuõige tee olevat…
Inimesed hindavadki asju erinevalt. Vahest aja möödudes muudetakse ka oma seisukohti ja hinnatakase asju ümber.
Vaatasin täna (117 kilosena) oma pilte suvest ja mõtlesin siiralt, et miks inimesed söövad ennast nii suureks (olin seal 133 kilo). Kole ja paha on ju.
Aga suvel tundus see ainuõige tee olevat…
No sul oli ka väga selge eesmärk mida see kehakaal pidi aitama teha ja sa tegid selle ära, ma ei usu, et sa sama oleksid teinud 117 sena, seega selles kontekstis ongi arusaadav, et suurem kehakaal võimaldab ka rohkem suruda. Olen enam kui veendunud, et kui näiteks Raigo sööta 110 kiloseks (kui see üldse õnnestub
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), siis surub ta ka rohkem kui 250 kilo… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No sul oli ka väga selge eesmärk mida see kehakaal pidi aitama teha ja sa tegid selle ära, ma ei usu, et sa sama oleksid teinud 117 sena, seega selles kontekstis ongi arusaadav, et suurem kehakaal võimaldab ka rohkem suruda. Olen enam kui veendunud, et kui näiteks Raigo sööta 110 kiloseks (kui see üldse õnnestub
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), siis surub ta ka rohkem kui 250 kilo… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kindlasti teeks Raigo ka 90-sena suuremaid numbreid.
117-sena 300 määrustepäaselt teha mul ei õnnestunud, vb olin ka ise natukene kehv varustuse kasutamise osas. Kaal mängib kindalsti suurt rolli jõunäitajates.
Mida Eli seal tagaplaanil korraldab?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muide ma ei jäänud kangi alla, sest sõbrad-julgestuspostid olid all. Olen harjunud iseseisvusega…
Ja surudes on mingi vastik omapära, et olen pingil suht nihkes, et vasak pool tuleb hiljem järgi ning on millegipärast madalamal ka, et seekord lihtsalt ei ulatanud vasaku poolega kangi ära panna. Muidugi oli all veel eilne võistlus ja vigastus…
Muide ma ei jäänud kangi alla, sest sõbrad-julgestuspostid olid all. Olen harjunud iseseisvusega…
Ja surudes on mingi vastik omapära, et olen pingil suht nihkes, et vasak pool tuleb hiljem järgi ning on millegipärast madalamal ka, et seekord lihtsalt ei ulatanud vasaku poolega kangi ära panna. Muidugi oli all veel eilne võistlus ja vigastus…
Minu soovitus ära karda abi küsida, inimesed aitavad, kuid ise ei tea keegi ligi tulla seda pakkuma kui just päris häda käes ei ole. Isegi kui ei ole nö oma tuttavaid kohal, on nö mittekirjutamata reegel ,et kui keegi tuleb ja palub julgestada või ükskõik mil muul moel jõusaalis abi ,siis teda aidatakse. Tehke seda ise ja laske ka omale teha ja usun ,et sellest võidavad kõik.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.