Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Ott, kas sul on muidu mingi treening-päevik ka, kuhu täpseid numbreid alati kirjutad? Huvitav oleks ritta lüüa sellise numbrid, et:

Aasta – võistluskaal – rinnalt surumine – jõutõmme – kükk – EM tulemus – MM tulemus

detsember 30, 2012 at 7:48 p.l. #333424

Ott Kiivikas

Member

Ott, kas sul on muidu mingi treening-päevik ka, kuhu täpseid numbreid alati kirjutad? Huvitav oleks ritta lüüa sellise numbrid, et:

Aasta – võistluskaal – rinnalt surumine – jõutõmme – kükk – EM tulemus – MM tulemus

Tegin täna suure osa otsingust ära loodetavasti lähipäeval jõuan sisse trükkida ja välja panna, endalgi päris huvitav seda tabelit vaadata.

Ühistrennis oli täna vaid hr. Hypnose, Eli ja Piret teised peavad juba pühi… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Selle aasta trennid on tehtud, homme siis laadimine enne ülehomset tugevat jalatrenni…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Homme tuleb ämma eri, Ukraina köök – seal juba nälga ei jää… ja kaineks ka mitte. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja samas koos aastavahetuse peoga peame ka vanema tütre sünnipäeva, kes saab homme 11a.

detsember 30, 2012 at 9:39 p.l. #333443

HyPn0se

Member

n.ö aastat kokkuvõtval ühistreeningul oleks oodanud veidi aktiivsemat osavõttu

detsember 31, 2012 at 7:38 e.l. #333462

Ott Kiivikas

Member

n.ö aastat kokkuvõtval ühistreeningul oleks oodanud veidi aktiivsemat osavõttu …

No see näitas jah sisu, kellel on soov üldse kuhugi selles spordis jõuda…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 1, 2013 at 12:20 p.l. #333550

Ott Kiivikas

Member

Nii sõbrad, kõigepealt head uut ja sportliku aastat kõigile! Peod on tänaseks peetud ja ka ilusasti välja puhatud. Eilse kõva söögi peale Ukraina pekk ja isetehtud põdralihast pelmeenid (selle peale ei hakanud isegi viin pähe… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Ämm kui peakokk oli ülesannete kõrgusel ja rahvas sõna otseses mõttes ägises laua ääres…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Aga nüüd on isu täis ka ja soov korralikult trenni teha ja edsiminekut näidata suurem kui kunagi varem. Algust sellega teen juba täna kui plaanis kohe tugev jalatrenn – mingeid hulle ootusi ei pane kui õnnestub midagigi kasvõi 1 kordusega üle teha, siis on juba väga hästi.

Reval on üks väheseid klubisid ka mis lahti on, seega kui on trennikaaslasi, siis 18 paiku kohtumispaik on Reval – Sport. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 1, 2013 at 1:29 p.l. #333552

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Oli plaanis Siimuga rinda teha, aga ta vist “paugutas” eile liiga palju. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ühe taastava trenni võiks siiski teha, kui adminnid trenni lasevad, sest uuel aastal uued kokkulepped.

Ise jõuan kohale ca 17.20.

jaanuar 1, 2013 at 7:31 p.l. #333574

Ott Kiivikas

Member

Nii ilusasti võiks alata iga aasta trennid nagu täna 1. jaanuaril. Vaatamata eilsetele pidustustele oli täna jälle pura sees. Vaatamata sellele, et sellist ülierka olekut ei olnud, siis jõu osas suutsin end kokku võtta ja õnneks olid jõutõstjad eesotsas Samaka ja Maamehega platis, lisaks Väike Peeter. Tergin ise trennni koos Etsiga ja olen tähele pannud, et mulle on pidustused saali mõttes pigem positiivselt mõjunud, peale igat suuremat andmist olen järgmisel päeval rekordi teinud nii ka täna.

Alustasime kükiga

100/8, 130/6, 150/6 ja siis mõtelisn et teen pikema seeria 170 ga (vahest on parem motiveerida keskmise raskusega rekord üle teha kui loota max tulemuse ületegemist, varasem mark selle raskusega oli 13 kordusta ja seda tehnikaga kus kang asus allpool seljal, nüüd võtsin kangi üles trapetsile ja tegin 14 kordust ja 15 ei jäänud kaugele, seega usun et teise tehinkaga teeksin veel rohkem… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teine harjutus hackkükk

100/8, 130/6, 170/5, 220/4 (viimast kordust pisut aidati, kuid ikkagi uus raw rekord).

Seega aasta kahes esimeses harjutuses kohe uued margid mis oli väga hea start.

Rinnalkükiks oli juba energiat ka üksjagu ära antud ja seal ei õnnestunud rekordit üle teha viimases seerias jäi 160/2.

Lisaks Ben Johnsonit ja säärt hackil kuni 260kg/5.

Mis siin ikka jutustada eks vaadake ise. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 1, 2013 at 7:56 p.l. #333576

renku

Member

Pidustused mõjuvadki positiivselt, sest pidude käigus teed ju tavaliselt korraliku laadimise (peamine, et aloholiga üle ei piguta ja seda sa nagunii ei tee)!

jaanuar 1, 2013 at 8:20 p.l. #333578

Kristjuu

Member

tubli ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uus record kohe uuel aastal) Meil oli täna kahjuks kõik saalis suuletud.

jaanuar 1, 2013 at 8:52 p.l. #333585

Ott Kiivikas

Member

Kõigepealt Head uut aastat sulle Renku! Pole kahjks jõudnud sõnumit saata tagasi… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ma olen selle võtmisega õppinud võtma nii et ei tõmba ennast enam nii kinni ja rahuliku tempoga ja ka kogused on ajapikku vähenenud, ei ole enam eesmärk näidata palju kannad, vaid et lihtsalt oleks lõbus ja ka järgmine päev ei põeks ja nii ongi olnud. Kuid laadimine eriti see, mis eile toimus oli muidugi selline, et kui selle pealt ka ei küki siis on küll mehes viga… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Samas täna õhtuks on kaal langenud tagasi tavapärasele numbrile õhtul 91 tuuris, st. et hommikul on oodata alla 90 numbreid…

tubli ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uus record kohe uuel aastal) Meil oli täna kahjuks kõik saalis suuletud.

My fitness Viru oli küll lisaks Revalile täna lahti. Kuid ega neid saale palju ei olnud kus teha, kuid nagu öeldakse küll siga pori leiab kui soovib…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Head edukat uut aastat sullegi Kristjuuuu… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 1, 2013 at 9:24 p.l. #333588

renku

Member

Kõigepealt Head uut aastat sulle Renku! Pole kahjks jõudnud sõnumit saata tagasi… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

Tänud tänud ! Ka siinne tervitus kompenseerib selle . Ilusat uut sullegi ja kogu su perele veelkord!

jaanuar 1, 2013 at 9:27 p.l. #333589

Kristjuu

Member

Aitäh, Ott! Sulle ka!

jaanuar 2, 2013 at 10:23 e.l. #333597

night596

Member

Oskab keegi soovitada , millest võiks koosneda üks korralik aeroobne trenn , endal plaanis muidu tsirka 2 h jooksurajal joosta .

Head Uut Aastat ka kõigile ! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 2, 2013 at 12:55 p.l. #333603

Ott Kiivikas

Member

Oskab keegi soovitada , millest võiks koosneda üks korralik aeroobne trenn , endal plaanis muidu tsirka 2 h jooksurajal joosta .

Head Uut Aastat ka kõigile ! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aeroobse koormuse saamiseks peaks see tegevus olema selline, mis ei muutu vastumeelseks. Kuna ka kardioseadmeid on ca 10 eri masinat, mille peale korralikus klubis on võimalik aeroobset tööd teha, siis see on täiesti vaba valik mille vahel saa seda mahtu kombineerid. Iseasi on see, kui tekkib mingi selge eesmärk mingis kindlas distantis vms. arengut näidata, (kui näiteks jooksus on soov ikkagi kas distantsiliselt või kiiruslikult paremaks minna, siis peaks ikka jooksuga tegelema).

jaanuar 2, 2013 at 2:52 p.l. #333615

night596

Member

Mu eesmärgiks oleks rasva % langetamine ja ehk 77 kg ära kaotada 74 kg peale aga seda rasva kulul .