Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 6,559 total)
1 2 3 … 25 26 27 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • märts 8, 2011 at 9:00 p.l. #292490
    Ott Kiivikas
    Member

    post-22-1299617949_thumb.jpg

    post-22-1299617969_thumb.jpg

    post-22-1299617983_thumb.jpg

    märts 8, 2011 at 9:51 p.l. #292496
    Bonsuna
    Member

    Pilte vaadates oled sina rohkem presidentlikum nö kui to niru. Kui ulme siis ikka võiks täiega ulme olla. St, et kunagi on meil prasidendiks kulturist vms. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ootan huviga mis te seal kokku “keevitasite”. Sellised tegemised on põnevad ja peamine omajagu lõbusad. Eriti just see pool mis ekraanidele ei jõu. Protsess ise. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2011 at 9:35 e.l. #292516
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna siis õhtul Spartas koolitus, kui keegi soovib sinna tulla, kuid ei ole veel registreerunud, siis saate nö regitreeruda ka kohapeal Sparta koolitusklassis kui tulete. Loeng ise 18-20.00. Teen ise samas ka trenni enne, täna käed ja superseeriad.

    märts 9, 2011 at 10:02 e.l. #292521
    Aile
    Member

    Üks vana võlg meenus, Salu Jaan küsis kanapallide retsepti viimane kord kui Sparta jõutõstmise võistlustel kohtusime, nüüd saab see likvideeritud. Jaanile aga tervisi sinna saare peale ja tervist ja energiat uute jõujuurikate kasvatamisel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tean, et Jaan ise kirjamees siin foorumis ei ole, kuid ütles, et minu blogi lugeja on ta küll…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    “Kanapallid”.

    Koostis arvestusega 5 – le. (kokku 10 kanapalli).

    Kanahakkliha (tehtud fileest) -500gr.

    Sibul – 1tk.

    Tüümian

    Sool, pipar

    Itaalia maitseained (oregano, basiilik, kuivatatud küüslauk)

    Riivsai

    Mozarella juust (kirsi mozzarella pallikesed)

    1) Kanafilee ajada läbi hakklihamasina, sama teha sibulaga. Lisada hakklihasse sool ja maitseained.

    2) Võta ca 50gr. hakkliha pane sinna keskele mozzarella juustupall ja vormi see hakklihapalliks. Veereta riivsaia ja maitseainete segus ja pane pannile. Küpseta ahjus 170 kraadi juures 20 min.

    Ma muudaks vähe su retsepti…

    Kanahakkliha asemel võib olla ka näiteks lõhest tehtud hakkliha

    …ja riivsaia asemel võiks kasutada mandlijahu, mida võiks veel eraldi maitsestada.

    märts 9, 2011 at 10:33 e.l. #292522
    Ott Kiivikas
    Member

    Ma muudaks vähe su retsepti…

    Kanahakkliha asemel võib olla ka näiteks lõhest tehtud hakkliha

    …ja riivsaia asemel võiks kasutada mandlijahu, mida võiks veel eraldi maitsestada.

    Aga palun Aile sulle jääb alati see võimalus oma vajadustest lähtuvalt kohendada…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 10, 2011 at 7:45 e.l. #292617
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna olen otsapidi siis Pärnus, st. et kohe stardin välja ja fännidel või inimestel kes soovivad sealtkandist koos minuga MM valmistuda on see võimalus täiesti olemas – teen Kimberi Klubis intensiivse jalatrenni peale lõunat orienteeruvalt 12.30 – 14.30. Kellel mahti tulege kohale!

    Loodan väikse reportaazi käigust ka teha, sest päeva teine pool on jälle võtteplatsil.

    märts 10, 2011 at 8:29 e.l. #292621
    Kimber
    Member

    Vaata kui tore. Nüüd sa siis ütled, et tuled täna Pärnu.

    Mina hakkan just ennast Tallinna poole sättima :-(

    märts 10, 2011 at 8:38 p.l. #292678
    Ott Kiivikas
    Member

    Olen kodus tagasi, töine päev oli, mille sisse kulus Fitshop Pärnu külastus, treening Kimberi Klubis – supertrenn tuli, sest peremees Ain oli ise assisteerimas -tänud sulle!

    Peale seda oli IT-Planeedi võtted Pärnu lähedal angaarides – päris naljakas ja huvitav võttepäev oli. Võtsin üles ka korralikult pildimateriali, mille ka varsti teieni toon koos kommentaaridega.

    märts 11, 2011 at 10:23 e.l. #292725
    Ott Kiivikas
    Member

    Nüüd siis eilsest päevast, loomulikult tähtsaim osa oli treening ja kuna teadsin, et Kimberi Klubis saab jalgu hästi teha, siis just vahelduse mõttes sättisin oma jalatrenni sinna ja kahetsema ei pidanud, täna on jalad päris valusad ja võin aimata, mis veel homme saab… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Alustuaseks nagu alati soojendus kardioseadmel, antud juhul siis velo 15 min.

    post-22-1299838955_thumb.jpg

    Ülevaade Kimberi Klubist

    post-22-1299838968_thumb.jpg

    Kardioseadmetelt avanev lummav vaade kalmistule… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-22-1299838990_thumb.jpg

    märts 11, 2011 at 10:26 e.l. #292726
    Ott Kiivikas
    Member

    Koos fänniga

    post-22-1299839054_thumb.jpg

    Alustasin superseeriatega säärte sirutus ette (10+10+10) paus seeria vahel 20 -30 sek

    tegin kaks korda 3 superseeriat ehk siis 10 plaati/10+10/10+10/ ja uuesti 10/10+10/10+10/10 jalg hakkas joonistama, peab vist ikka võistlema minema…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-22-1299839072_thumb.jpg

    Treener Ain ja õilane/näitleja Jaan Rekkor

    post-22-1299839185_thumb.jpg

    märts 11, 2011 at 11:11 e.l. #292727
    Ott Kiivikas
    Member

    koos Jaaniga

    post-22-1299841600_thumb.jpg

    Vahepeal veel sett sirutusi – see ka rohkem nö soojendusharjutus

    post-22-1299841763_thumb.jpg

    Vahepeal väike sääredemo…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (tee või ära tee ikka samasugune… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    post-22-1299841791_thumb.jpg

    vahepeal läheb kõik kirja treeningpäevikusse (soovitan soojelt kasutada, mul on need kõik alles alates 1993a – vahest võtan kätte ja sirvin nig vaatan mis aja etapil ma mingil tasemel olin)

    post-22-1299841890_thumb.jpg

    märts 11, 2011 at 11:28 e.l. #292728
    Ott Kiivikas
    Member

    Järgmine harjutus on siis sarnane hackkükiga, kuid jõuõlg on teine ,see tähendab et saab kasutada oluliselt suuremat raskust.

    Tegi jällegi 2×3 superseeria 150/10+150/10+150/10 (siis 30 sek pausiga)

    See on sama legendaarne jalaapraat kus Cristina tegi 340kg (tema küll asetses teistpidi sellel seadeldisel, mis võimaldab kasutada veel suuremat raskust), aga tegemist on väga põlvesõbraliku ja mugava trenazööriga, peaks laskma Revali ka sellise muretseda, oleks kaks kükivariatsiooni jälle juures -ja kui siis ka jalad kasvama ei hakka….siis on küll mehes viga.

    post-22-1299842715_thumb.jpg

    Tehniliselt siis selline kükk ja üleval jääb pinge sisse – ei lase lihasel puhata.

    post-22-1299842912_thumb.jpg

    märts 11, 2011 at 11:32 e.l. #292729
    rennosport
    Member

    Kommentaariks võibolla niipalju, et paned sellele aparaadile 200 peale, natuke raske, 250 ikka natuke raske, 300 ikka natuke raske. Pikki seeriaid on hea teha, tõmbab lihase korralikult verd täis.

    Ott ilmselt võiks sinna rahulikult 500 peale laduda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 11, 2011 at 11:36 e.l. #292730
    rennosport
    Member

    Teine asi on see, et jõuvõlg jaotub ideaalselt. Küki ajal ei teki surnud punkti, vaid on ühtlane pinge terve harjutuse sooritamise välte.

    märts 11, 2011 at 11:36 e.l. #292731
    Ott Kiivikas
    Member

    Kommentaariks võibolla niipalju, et paned sellele aparaadile 200 peale, natuke raske, 250 ikka natuke raske, 300 ikka natuke raske. Pikki seeriaid on hea teha, tõmbab lihase korralikult verd täis.

    Ott ilmselt võiks sinna rahulikult 500 peale laduda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seal on huvitav jah, et paned 40 või 50 juurde ja eriti nagu raskem ei tundu – kükil vaba kangiga paned 20 kilo juurde, on nii ,et vaata kas tuled veel kükist üles või ei – selles osas on suht sarnane see aparaat jalapressiga, kus paned ka 50 kaupa juurde ja teed ikka oma kordused täis. Kuid vaieldamatult on tegemist mugava trenazööriga just nö pumpamiseks – kuna õlgdaele langev raskus on mugav – ei pitsita midagi kinni (isegi kukla valu ei järgnenud nagu kõigil viimastel kordadel hakkkükkitrenazööriga).

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 6,559 total)
1 2 3 … 25 26 27 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.