Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 3,871 through 3,885 (of 6,559 total)
1 2 3 … 258 259 260 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • detsember 8, 2012 at 10:42 e.l. #331898
    Ott Kiivikas
    Member

    Eino minul ja välgul oli väga rahulik, tegime rahulikult õlle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Me kanget enam ei joo <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siim võib oma õhtust ise rääkida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma kujutan ,ette eit sa eile õhtul muud ei rääkinudki, kuidas sa Kiivikat surumises võitsid…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Facebooiks on juba avatud uus sait, me usume Samakameest…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 8, 2012 at 11:21 e.l. #331899
    Samakamees
    Member

    Haha, ma olen nüüd oma ringkonnas staar

    detsember 8, 2012 at 12:13 p.l. #331902
    Tim.
    Member

    Eino minul ja välgul oli väga rahulik, tegime rahulikult õlle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Me kanget enam ei joo <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siim võib oma õhtust ise rääkida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täitsa sama lugu, saab nalja ka ilma, et peaks kanget alkoholi jooma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Terve jõulupeo osa oli igatahes väga fun ja kogu seda surumise emotsiooni pärast veel kuulda, pool õhtut vaieldi erinevatel trenniteemadel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 8, 2012 at 2:12 p.l. #331909
    Siim Kelner
    Member

    Siim K – sa ei pea seda video vaatama, sest midag rõõmustavat sa seal ei näe, hääle soovitan maha keerata, sest see lisab masendust… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sa ära narri siin midagi, süstid niimoodi minusse lisamotti ning saad ühel päeval sugeda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vaatan, et meil mõlemal päris hästi viskab hetkel, 10 kilo siia ja sinna iga trenn. Selge see, et sa veel elad töörežiimi sisse ning on oodata tunduvalt suuremid raskusi, mul juba sein ees, mida vaja raske tööga ületama hakata. Üritan sellegi poolest kangile pidevalt juurde laduda.

    detsember 8, 2012 at 4:22 p.l. #331917
    Ott Kiivikas
    Member

    Sa ära narri siin midagi, süstid niimoodi minusse lisamotti ning saad ühel päeval sugeda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vaatan, et meil mõlemal päris hästi viskab hetkel, 10 kilo siia ja sinna iga trenn. Selge see, et sa veel elad töörežiimi sisse ning on oodata tunduvalt suuremid raskusi, mul juba sein ees, mida vaja raske tööga ületama hakata. Üritan sellegi poolest kangile pidevalt juurde laduda.

    Tuleb ikka ärritada, siis arenen ise ka edasi, varem võistlesime Mikuga, tema oli kõva pähkel pureda, kuid hetkel ei ole enam temast vastast…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mul on oma max numbriteni veel nii mõnegis harjutuses minna, kuid mitte väga palju ja sealt edasi on iga kordus juba puhas rõõm… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna siis surusin, selge et ka eilne surumine ei lasknud täiel määral taastuda ja usun et reaalselt uusi numbreid näen järgmine raske rinnatrenn.

    Kuid sellegipoolest tegin täna sellise seeria, mis lubaks rohkem kui 160 kilo max. 100/8, 120/5, 130/5, 135/5, 140/5(viim kordus väikse abiga) ja 140/5 ise kõik.

    Peale seda smithi kaldpink 120 /5 -sed ja edasi õlga eri harjutused, sündis ka üks rekord nimelt seal kus ei usukunud, et see täna tuleb rööbaspuudel surumine alustasin 40/5, 50/5, 60/5 ja viimane 70/4 – mis on ka uus rekord (vaadates palju alla surumisi tegin nii rind õlg oli tulemus igati positiivne ja ka tehnika ok -pean silmas sügavust.

    70 kg

    post-22-0-42835200-1354983738.jpg

    Video siin

    detsember 9, 2012 at 9:11 e.l. #331959
    Ott Kiivikas
    Member

    Eile sai siis Reval – Spordi jõulupidu peetud, vahav õhtu oli ja mis kõige positiivsem, ei läinud käest ära…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mõistlikus koguses kvaliteetset sööki ja tagasihoidlikult ka kangemat (loomulikult oli ka neid kes tagasi ei hoidnud), kuid viimasel ajal ei ole olnud vajadust ennast kinni vedada, eriti kui plaanis täna tugevam seljatrenn teha.

    Nagu aru sain teeb SiimK täna selga, seega teeme koos, siis peaksid mõlemad piisavalt motiveeritud olema… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ühtlasi Teami liikmetest, kes saab tulla, siis 17 oleks nö ühistreeningu aeg – seega kasutage juhust, et sünergiast kasu lõigata. Eile sattusin päeval sellisel ajal trenni kui ei olnud eriti kedagi kohal ja raske oli seal ennast ise käima joosta…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2012 at 9:22 e.l. #331961
    vend vähk
    Moderator

    Eile sai siis Reval – Spordi jõulupidu peetud, vahav õhtu oli ja mis kõige positiivsem, ei läinud käest ära…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mõistlikus koguses kvaliteetset sööki ja tagasihoidlikult ka kangemat (loomulikult oli ka neid kes tagasi ei hoidnud), kuid viimasel ajal ei ole olnud vajadust ennast kinni vedada, eriti kui plaanis täna tugevam seljatrenn teha.

    Nagu aru sain teeb SiimK täna selga, seega teeme koos, siis peaksid mõlemad piisavalt motiveeritud olema… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ühtlasi Teami liikmetest, kes saab tulla, siis 17 oleks nö ühistreeningu aeg – seega kasutage juhust, et sünergiast kasu lõigata. Eile sattusin päeval sellisel ajal trenni kui ei olnud eriti kedagi kohal ja raske oli seal ennast ise käima joosta…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No mis jutt!?!? Noori ei ole, siis ei suuda ennast ise käima joosta! Ott jookseb iga ilmaga, igas olukorras! Kasvõi üksikul saarel, aga käima peab saama! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2012 at 9:28 e.l. #331962
    lkv
    Member

    Mina tulen täna. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2012 at 9:30 e.l. #331963
    Siim Kelner
    Member

    Nojah, ma jäin eile veel sinna tantsu edasi keerutama mingiks ajaks, seega vaatame, kuidas trenn sujub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kirbu tulemused saab nii või naa 2x üle tehtud, pärast seda, kui nägin, kuidas mees õpetajalt noomida sai <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2012 at 10:22 e.l. #331966
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Nojah, ma jäin eile veel sinna tantsu edasi keerutama mingiks ajaks, seega vaatame, kuidas trenn sujub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kirbu tulemused saab nii või naa 2x üle tehtud, pärast seda, kui nägin, kuidas mees õpetajalt noomida sai <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õnneks või kahjuks pole Revalis 150 kg hantlit. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2012 at 10:27 e.l. #331968
    vend vähk
    Moderator

    Nojah, ma jäin eile veel sinna tantsu edasi keerutama mingiks ajaks, seega vaatame, kuidas trenn sujub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kirbu tulemused saab nii või naa 2x üle tehtud, pärast seda, kui nägin, kuidas mees õpetajalt noomida sai <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selles suhtes, et kui Kirp sai õpetajalt noomida ja hr Kelner lubas selle tulemuse 2x ületada, siis võib järeldada, et lisaks noomimisele annab peremees õpilasele ka kere peale- siis on 2X ületatud tulemus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2012 at 12:08 p.l. #331977
    Ott Kiivikas
    Member

    Seda mis videos on seda karjumiseks nimetada ei saa… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , see pigem pisike noomimine.

    Vot siin on stiilinäide karjumisest…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-22-0-93911800-1355054844.jpg

    detsember 9, 2012 at 6:56 p.l. #332004
    Ott Kiivikas
    Member

    Tänane ühistrenn oli tunduvalt osavõturohkem kui varasemad ja õhk oli kohe soodus hea treeningu tekkeks…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Tegime trenni koos õpilase Siimuga ja sellistest trennidest võidavad mõlemad.

    Esimeseks tegime t-kangi )panen oma raskused, sest Siim kirjutab oma blogis omad)

    80/8, 100/8, 120/6, 140/5, 160/5 (viimane seeria uus rekord)

    Lõuatõmbamine

    0/8, 10/6, 15/5, 15/5

    Ühe käega hantli tõmme

    80/6, 80/6, 80/30 (esimesed tegin kergel soojenduseks alla ja viimase suutlikuseni, parema käega 27 ja vasakuga tuli 30 kordust, mis on ka uus rekord). Ei olnud lihtsalt raskemat hantlit, rääkisin Alduriga ja lubas jõuluks teha kingituse 100 ja 115 kg hantli, siis saan edasi areneda, muidu läheb vastupidavustrenniks ära…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 85kg on rekord 24kordust. Loodma et päkapikud tirivad Revali suured hantlid kohale…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kitsa hhardega vabaraskus Cybex

    100/8, 130/6, 160/5, 190/5

    Õlatagaosa trenazöör

    91/10, 91kg+15/8, 91+30kg/8

    Trapets kang seljataga smith 137/8, 167/6, 197/6, 227/5

    Lisaks biitsa, käsivart ja alaselga

    post-22-0-19927700-1355079029.jpg

    Õige pea lisan ka video parematest katsetest. Kaal hommikul 88,1 kg – seega uued rekordid madalama kaaluga

    detsember 9, 2012 at 7:17 p.l. #332006
    Ott Kiivikas
    Member

    video sai ka tehtud, kuid millegipärast jääbki seda seal töötlema, ei õnnestu üles laadida…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2012 at 2:38 p.l. #332048
    Ott Kiivikas
    Member

    Ei ole siian isaanud video üles laadida, mingi tehniline tõrge. Kuid eks proovin veel.

    Täna trennist vaba ja piirdun Revalis saunaga, nö taastav päev, kuigi erinevalt varasematest vabadest päevadest ,on juba tõsine soov tegelt trenni teha, seega sunnin ennast puhkama, et uutel trennipäevadel auru välja lasta. Järgmised 3 päeva on küll taastavad trennid, mahult suured, kuid intensiivsuselt väiksed. Aeroobset olen teinud tunde järgi, kui varsemas ettevalmistuses täitsin mingit plaani ,siis nüüd võtan ka seda osa vabamalt ja vaatame mis saab – selels osas reguleerin toiduga, et kui kaal kipub liiga kiirelt tõusma, siis suurendan aeroobset või vähendan toitu. Seis tervisemõttes on hetkel hea ja nagu trennid näitavad, siis lähiajal võib oodata uut rekorditesadu eri harjutustes, mis on selgelt varasemas faasis kui eelmistel ettevalmistusperioodidel ja tundub, et süsteem mida olen kasutanud viimase aasta on toiminud nii minu kui ka õpilaste peal, sest kõik muutuvad tugevamaks…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kui muutud tugevamaks, siis on ka oluliselt tõenäolisem rääkida lihaste juurdekasvust vähemalt teoreetiliselt…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Kaalu väga üles ajada ei plaani, ka selles osas ei ole ma graafikut ette joonistanud, varem ikka mingi plaan oli, nüüd vaatan rohkem pilti, enesetunnet ja jõudu. Vastavalt siis reguleerin.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 3,871 through 3,885 (of 6,559 total)
1 2 3 … 258 259 260 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.