Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Oskab ehk keegi aidata ,mul vasakul käel kiilub väike sõrm hommikuti kui ärkan , päeval seda pole , kui aktiivselt käega liigutan , käisin perearsti juures ja ta saatis mind neuroloogi juurde , sinna lähen 8 oktoober varem ei saanud aega , aga see näpu kiilumine häirib , arst ütles , et selle näpu kiilumise õige nimi on tulistav sõrm vms ,googlest otsisin ja midagi ei leidnud , probleem on veel selles et ma lõin kuskil pool aastad tagasi vasaku käe küünarnuki niii ära , et käsi muutus tuimaks , laks oli nii kõva , et pm 1 kuu andis küünarnuk tunda valu , nüüd aga see ära löödud koht on üli tundlik pms kui õrnalt näpuga lüüa , siis närv tuneb valu vms . Tekst üsna keeruline , aga loodan , et keegi vastab ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″

september 13, 2012 at 7:05 e.l. #324395

night596

Member

Kui tõesti asi on närvidest siis ehk on ravitav mingi süstiga või kuidagi nii perearst ütles vähemalt ,aga endal selline tunne , et peaks jälle pereasti juurde minema , aga kui see ei ole ravita siis tõesti ei tea mida teha , sest endal just kui kõige meeldivam pole vaadata kuidas näpud kiiluvad , sest praegu ärkasin esimene asi hakkasin näppe liigutama , aga väiksed näpud kiiluvad , randmega ringe teha või käsi venitada , kaob ära see näpu kiilumine . See asi kestab juba 3 kuu . Loomulikult käivad mõttet peast läbi äkki see on jõusaalist , käsivars on seotud näppudega äkki treenin seda üle või tõesti ma ei tea .

september 13, 2012 at 12:21 p.l. #324406

Kask

Member

Kui tõesti asi on närvidest siis ehk on ravitav mingi süstiga või kuidagi nii perearst ütles vähemalt ,aga endal selline tunne , et peaks jälle pereasti juurde minema , aga kui see ei ole ravita siis tõesti ei tea mida teha , sest endal just kui kõige meeldivam pole vaadata kuidas näpud kiiluvad , sest praegu ärkasin esimene asi hakkasin näppe liigutama , aga väiksed näpud kiiluvad , randmega ringe teha või käsi venitada , kaob ära see näpu kiilumine . See asi kestab juba 3 kuu . Loomulikult käivad mõttet peast läbi äkki see on jõusaalist , käsivars on seotud näppudega äkki treenin seda üle või tõesti ma ei tea .

Mul oli mingi 2 kuud selline probleem.. Tegin füüsilist tööd suvel ja samuti ei saanud hommikul sõrmi sirgeks. Pmst läheb see ise ajapikku üle, vähemalt mul läks.

september 13, 2012 at 2:57 p.l. #324414

night596

Member

Ma saan sõrmi sirgeks aga väike näpp kiilub vms, aga loodan , et see üle läheb .

september 13, 2012 at 4:58 p.l. #324419

Ott Kiivikas

Member

Tänasest päevast ka natuke. Trennis tegin tugevama jala, selge et mingeid rekordeid punnima ei hakanud ja tegin nö kontrollraskustega mis võimaldasid öelda, et jõunäitajad on suht säilinud. Kuna treeningrütm läks sünnipäevaga segi, siis varem oli jalapäev peale puhkepäeva nüüd siis kolmanda päevana, mis kindlasti ka natuke mõjutab tulemusi.

Smithil kükke, võtsin kangi üles trapetsile, siis tunnen jalgu rohkem ja ei kasuta niipalju selga. Kükk sügav raw

107/8, 127/6, 147/6, 170/7 – rohkem ei hakanud punnima kordus jäi sisse ka

Hackki raw100/10, 130/6, 160/6, 190/8 siin ka ei hakanud madalamaid kordusi tegema (viimane trenn 215/3 ise 4 abiga – seega usun et ka täna oli see sees olemas).

Rinnalkükke 70/10, 100/7, 120/6, 140/6 (viimane kord 7 – täna 1 vähem, kuid eelmine kord motiveeris ka video tegemine, seekord ei hakanud linti võtta).

Lisaks Ben Johnsonit, säärt ja ratast 40 min.

Peale seda käisin ajakirja Director kutsel esinemas pubis Chicago. Nende korraldusel toimub kord kvartalis koosviibimine, kus talkshow raames on paar külalist, kellest siis ka lugu tehakse ja kes kohapeal siis küsimustele vastavad. Igal juhul huvitav käik ja saad tuttavaks uute inimestega ja loodetavasti sai motiveeritud ka osalejaid toituma õigesti ja trenni tegema – kui see nii on siis oli külaskäik igati õigustatud.

Peale seda läksin Revali tagasi ja käsin saunas – taastusprotseduuridel, tundsin et lihased valusad ja proovin ilma puhkepäevata teha homme uuesti rind õlg ja ülehomme selg biits, kuid vaatan kuidas homme tunne on kas lihased on ära taastunud. Kaal hommikul 89,8, see nädal peab ära nägema 89,5 kilo.

september 13, 2012 at 6:18 p.l. #324424

Ott Kiivikas

Member

Mäletatavasti tegin eelmisel nädalavahetusel näidistreeningu Tori Spordihoones, sealt ka pildimateriali.

september 13, 2012 at 6:20 p.l. #324425

Ott Kiivikas

Member

september 16, 2012 at 5:57 e.l. #322338

Ott Kiivikas

Member

Teen hommikul veel postituse ära, sest tänane pühapäev möödub valdavas osas Sparta jõusaalis, kus viin läbi I taseme treenerikoolituse praktilise osa. 10 – 17.30 ni on päev siis jõusaalipäralt. Ajastasin ka oma treeningud nii ,et täna enda trenni ei oleks, sest tavaliselt olen ise peale seda õhtuks juba päris väsinud ja siis on parem kui trennipäeva ei ole. Kindlasti on plaanis minna sauna peale koolitust, seega taastavad protseduurid kindlasti.

Trennide osas sujub ja 5 päeva järjest sai jälle mütatud, sünnipäev ajas natuke plaani segi, kuid alates esmaspäevast olen jälle normaalses rütmis tagasi. Dieet ka kaalu numbrilises osas sujub, sel nädalal pidin ära nägema 89,5 kilo ja nägin isegi 89,4 – seega suht täpselt kukub. Mingit tühjakskukkunud tunnet ei ole, sest niipea kui näen vajalikud numbrid ära panen kütust juurde.

Toidulisanditest hoian jätkuvalt sees nii Burnerit kui Beta – alaniini – tundub, et see Fasti burner ikka toimib, sest pilt justkui läheb kiiremini tavapärasest teravamaks. Eks ma olen suht eneskriitiline ka ja kui vorm ei ole päris valmis, siis ei ole rahulolutunnet ka. 3 nädala pärast esimene etteaste Savickas Sports Festivalil, teadmata kes seal vastu tulevad lähen lihtsalt kaasategema, et enne Arnold Classicut nö lavatunnetus kätte saada. Ühtlasi siis minu 95 võistlus….Peale trenni hoian jätkuvalt sees HTR ja Dextro ning pudru sisse saab lisatud ikka Protein Blocki, seda hommikusööki ootan eriti….nüüd lisan sinna ka kookosõli, siis on maitse veel parem.

Täna õhtul on siis Revalis ühistrenn kell 17. Natalia tegeleb juba enne naisperega, sest pärast on saalid kinni. Ise jõuan ehk läbi tulla ja saalis natuke vaadata, peale seda taastusprotseduuridele ja homme esmaspäeval treenin juba Spartas ja peale seda samas toidulisandite algkoolitus.

september 16, 2012 at 6:10 e.l. #324529

vend vähk

Moderator

Kerge vormipilt võiks ka vahelduseks tulla hullunud fännidele

september 16, 2012 at 4:17 p.l. #324555

Ott Kiivikas

Member

Kerge vormipilt võiks ka vahelduseks tulla hullunud fännidele

Eks mingi hetk tuleb…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> loodan ,et fännid päris hulluks kätte ära ei lähe. Täna oli vaba päev oleks võinud teha, kuid õhtuks olin juba nii plätu ,et ei hakanud enam tegema ja piirdusin Revalis korraliku saunaga.