Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Kas millalgi on oodata ka Oti hetkevormi pilte?

august 30, 2012 at 8:06 p.l. #323091

Ott Kiivikas

Member

Ei tea mis värk see on aga kava ei toimi…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ainult 4 uut rekordit tänasel seljapäeval…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> No ei ole minekut, peab vist hakkama treenerit vahetama…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kõigepealt nagu ikka soojendus 15 min ratast , peale seda

T – kangi tõmbed

85kg/6, 105/6, 125/6, 150/6, 155/6 – viimased kaks seeriat uued rekordid varem oli parim tulemus kevadel 145 kg x6. Seega 10 kiloga tegin üle.

Edasi lõuatõmbed lai haar lisaraskus 15kg/5, 15kg/5 , 20/5, 20/5

Siis kitsalt trenazööril tõmbed ülalt

100/8, 130/8, 160/6 , 195/6 – viimane ka uus rekod, eelmisel raskel selajpäeval tuli 190/5

Siis õlatagaosa trenazööril ja trapets smithil kang seljataga seal viimases seerias 227kg/7 mis ka uus rekord.

Olgu öeldud et tänane kaal oli palneeritust madalam 90,4 kilo seega ca 2 kilo on hommikuse kaalu järgi kaal langenud, kuid jõud mitte. Täna panin natuke toitu juurde, sest kipub liiga kiiresti langema.

august 30, 2012 at 8:19 p.l. #323095

Ott Kiivikas

Member

Siin veel popurii tänastest sooritustest ja teistest asjaosalistest, kellega koos treenisime. Järvamaa Matimees, Etsiga jne. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 30, 2012 at 8:23 p.l. #323098

kame

Moderator

Kuidas selle parkimisega on muidu seal Revalis, ma mõtlen kohtadega, kas mahub hoovi ära?

Peale 19. on samas alati ruumi olnud aasta läbi.

Ott lammutab ikka iga päev trenni teha, nagu näha. Järjest kuivem küll iga päevaga.

august 30, 2012 at 8:26 p.l. #323100

Ott Kiivikas

Member

Peale 19. on samas alati ruumi olnud aasta läbi.

Ott lammutab ikka iga päev trenni teha, nagu näha. Järjest kuivem küll iga päevaga.

Eks ma vahest ikka puhkan ka, kuid niikaua kui mina treenin on seal vaid mõni üksik tegija, tihti vaatan, et mul seal käsi veel teha, enne on juba selg või rind tehtud, tulevad inimesed trenni, ka tõsisemad tegijad ja lähevad enne mind veel minema ka… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mulle kohati tundub, et tahetakse kuidagi kergelt seda arengut saama, mina ei ole kunagi osanud mitte treenida….. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Alla 3 tunni päevas ei tule praegugi….

august 30, 2012 at 8:32 p.l. #323103

HyPn0se

Member

Eks ma vahest ikka puhkan ka, kuid niikaua kui mina treenin on seal vaid mõni üksik tegija, tihti vaatan, et mul seal käsi veel teha, enne on juba selg või rind tehtud, tulevad inimesed trenni, ka tõsisemad tegijad ja lähevad enne mind veel minema ka… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mulle kohati tundub, et tahetakse kuidagi kergelt seda arengut saama, mina ei ole kunagi osanud mitte treenida….. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Alla 3 tunni päevas ei tule praegugi….

Ega kõik ei jäksagi 3h täis gaasiga lasta ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nõrgemad praagitaksegi välja ja tulemus räägib enda eest

august 30, 2012 at 8:38 p.l. #323106

kame

Moderator

Eks ma vahest ikka puhkan ka, kuid niikaua kui mina treenin on seal vaid mõni üksik tegija, tihti vaatan, et mul seal käsi veel teha, enne on juba selg või rind tehtud, tulevad inimesed trenni, ka tõsisemad tegijad ja lähevad enne mind veel minema ka… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mulle kohati tundub, et tahetakse kuidagi kergelt seda arengut saama, mina ei ole kunagi osanud mitte treenida….. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Alla 3 tunni päevas ei tule praegugi….

Samas on ka teine äärmus, kes istuvad oma 2 h täis aga ei liiguta. Ise saan intensiivse trenni tunniga tehtud aga mõni mees teeb 10 seeriat kahe h jooksul ja ei pea isegi pessu minema, sest nahk ikka kuiv. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Dieedi ajal vist trennid pikemad ka tänu aeroobse suurendatud mahule?

august 30, 2012 at 9:18 p.l. #323113

kaido leesmann

Member

_{Ott, kui ikka kava ei toimi, siis vaheta treenerit jah} ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

_{Tegelikult korralikud numbrid. Eriti T-kang! Teed seda rihmadega?}

august 30, 2012 at 9:27 p.l. #323115

Siim Kelner

Member

Otil oma treener olemas ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tänagi kurtis, et reie kakspea siiani valus ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 31, 2012 at 6:06 e.l. #323122

Ott Kiivikas

Member

_{Ott, kui ikka kava ei toimi, siis vaheta treenerit jah} ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

_{Tegelikult korralikud numbrid. Eriti T-kang! Teed seda rihmadega?}

Viimased kaks teen rihmadega, kuid 125 -130 ilma ja enne veel mõtlesin ka et 150 proovida ilma, sest paarkümmend kilo kergem raskus püsis ilusasti peos ja ei olnud tunnet ka et käsi ei peaks. Läksin igaks juhuks kindla peale välja, sest ka varasemad margid on paeltega tõmmatud. Kuid tulevikus proovin ka ilma…

Otil oma treener olemas ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tänagi kurtis, et reie kakspea siiani valus ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Jaa kakspea on tänagi valus, homme peaks uus jalatrenn peale tulema, see kepiga Johnson võimaldab ette pikemat venitust ja seeläbi vähemalt esialgu mõjus hoopis tesitmoodi. Tagaosa pole ammu nii valus olnud…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siimu võib juba ülendada abitreeneri kohale… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Samas on ka teine äärmus, kes istuvad oma 2 h täis aga ei liiguta. Ise saan intensiivse trenni tunniga tehtud aga mõni mees teeb 10 seeriat kahe h jooksul ja ei pea isegi pessu minema, sest nahk ikka kuiv. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Dieedi ajal vist trennid pikemad ka tänu aeroobse suurendatud mahule?

Aeroobne + võimlemine ja venitus ise võtavad üle tunni aja juba ära. Neid istujaid on meil seal Revalis ka legendaarsem on “maskott”, kes suudab lausa magada seeriate vahepeal ja kellel ei ole probleemiks 1,5 – 2 tundi ühte sama funktsionaalset harjutust sooritada… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 31, 2012 at 6:44 e.l. #323124

IVARK

Member

Huvitav seltskond seal koos siis, vähemalt on nad sihikindlad ja tulevad nui neljaks saali. Ma ei suudaks 3 tundi teha, isegi koos 30 min aeroobsega. Kõik mu trennid on olnud max 2 tundi, varem suutsin pikemalt aga siis oli ka treeningpartner ja see lisas võibolla veidi emotsiooni asjasse. Hetkel on nii, et 1,5 max ja kõik aga nagu öeldud, kõik oleneb eesmärgist, need kes lavale tahavad minna, peaks siiski rohkem pühenduma.

august 31, 2012 at 6:56 e.l. #323125

lkv

Member

Delfi pilte Fiskarsi ürituselt, lõpus ka video!

Valmistumine

Vormikontroll ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lahinguvalmis mehed

Hooga

Raksti

august 31, 2012 at 7:32 e.l. #323126

vAleksei

Member

Eks ma vahest ikka puhkan ka, kuid niikaua kui mina treenin on seal vaid mõni üksik tegija, tihti vaatan, et mul seal käsi veel teha, enne on juba selg või rind tehtud, tulevad inimesed trenni, ka tõsisemad tegijad ja lähevad enne mind veel minema ka… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mulle kohati tundub, et tahetakse kuidagi kergelt seda arengut saama, mina ei ole kunagi osanud mitte treenida….. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Alla 3 tunni päevas ei tule praegugi….

Mul läheb ka viimasel ajal 2,5-3h ringis. Alguses dünaamilised venitused-soojendused, siis olenevalt trennist õlad näiteks soojaks kergete hantlitega(süvalihased), edasi trenn. Sinna otsa tuleb HIITi ja lõppu veel venitused ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

august 31, 2012 at 7:32 e.l. #323127

Ott Kiivikas

Member

Huvitav seltskond seal koos siis, vähemalt on nad sihikindlad ja tulevad nui neljaks saali. Ma ei suudaks 3 tundi teha, isegi koos 30 min aeroobsega. Kõik mu trennid on olnud max 2 tundi, varem suutsin pikemalt aga siis oli ka treeningpartner ja see lisas võibolla veidi emotsiooni asjasse. Hetkel on nii, et 1,5 max ja kõik aga nagu öeldud, kõik oleneb eesmärgist, need kes lavale tahavad minna, peaks siiski rohkem pühenduma.

Küsimus on motivatsioonis, tõenäoliselt kui võistlusspordiga ei tegeleks, siis ei viitsiks seal ka nii kaua rassida…..sellepärast ma kogu aeg võistlengi ,et oleks motivatsioon ennast nö ree peal hoida, vastasel juhul kardan ka et asi vajuks ära, sest niisama lihtsalt vormis olekuks ei ole vaja ka niipalju alla panna kui võistlejal sportlasel.