Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
- This topic has 6,558 replies, 315 voices, and was last updated 7 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas Ott endale sellel hooajal uusi õpilasi ka võtab ja millal oleksid sisseastumiskatsed? Mõned Tallinna spordipoisid on minu käest küsinud ja ei oska neile midagi vastata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänud küsimast. Tegelikult on asi nii, et Team Kiivikas on hetkel niipalju suur punt, et suurema arvuga on juba keeruline edasi toimetada, vastasel juhul hakkab töökvaliteet kannatama, st. lihtsalt ei jõua rohkem ise aega alla panna. Küll aga alustavad Reval – Spordis noorterühmad ja seal on eestvedaja Siim Kelner, kes siis andekamad loodetavasti suunab minujuurde. Seega Revalisse ootame kõiki, kellel tõsisem huvi tegeleda kultrismi ja fitnessiga. Loomulikult kui on olemas poisse või tüdrukuid vanuses 15-17 siis neist oleksin eriti huvitatud, sest just noorte vanuseklassis napib võistlejaid – seega eriti selles vanuses huvilised on eriti teretulnud, loomulikult ei saada me ka vanemaid tagasi, kuid noored on meie tulevik….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tõesti leidub nagu ütlesin noori, kes on juba iseseisvalt treeningu ja mõelnud soovist kulturismi lavalaudadele astuda ja vajavad abi ,siis võivad ka otse mulle kirjutada ja võin nad nö üle vaadata ja eks siis otsustame kuidas koostööd jätkata. ott@kulturism.ee võib kirjutada.
Kuidas sul endal Imre – kas uue rühma võtad?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna trennist puhkepäev, et koguda jõudu homseks tugevaks jalatrenniks. Selleks on plaanis tänagi Sparta saunamõnusid nautida, et taastumine täielik oleks. Õhtul olen Revalis siis treeneriametis ja ülevatusele on tulemas nii mõnedki sportlased, seega loodetavasti saan ka pildimateriali jäädvustada.
Kaal esimesel kahel dieedinädalal on langenud plaanipäraselt. Kummaline on jällegi see, et pean sööma rohkem kui et isu isegi oleks, vastasel juhul langeks kaal veel kiiremini. Täna hommikul olin 91,5kg ja õhtul seal 92,5 -93 vahel, kuid eelmisel nädalal olin paaril korral ka planeeritud 91,0 kilo ära, seega igati ok. See nädal alumine kaal läheb 90,5 kilole. Seega dieediks on seda hetkel palju nimetada mis toimub ja loodetavasti saab nii rahulikult ka terava vormini välja minna.
Fasti Burnerit olen kasutanud regulaarselt ja ei tea kas see võtab seda söögiisu maha või mis, kuid nagu ütlesin ,et mingit nälga küll kuskilt otsast ei ole vaatamata sellele, et treenin kuni 3 tundi korraga, sellest 50 min aeroobset. Olen tähele pannud, et higistaks nagu ka justkui rohkem aeroobse ajal. Algul arvasin, et see toimub ainult Revalis, kuna eal on kardiosaal suht soe ja seal hakkab higistama ka see, kes kunagi ei higista….kuid nädalavahetusle Spartas treenides, olin samamoodi nagu kalts märg, ometi on seal kardioalas õhku tunduvalt rohkem. Seega tundub, et vist see Burner mingit mõju ikka avaladab….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna trennist puhkepäev, et koguda jõudu homseks tugevaks jalatrenniks. Selleks on plaanis tänagi Sparta saunamõnusid nautida, et taastumine täielik oleks. Õhtul olen Revalis siis treeneriametis ja ülevatusele on tulemas nii mõnedki sportlased, seega loodetavasti saan ka pildimateriali jäädvustada.
Kaal esimesel kahel dieedinädalal on langenud plaanipäraselt. Kummaline on jällegi see, et pean sööma rohkem kui et isu isegi oleks, vastasel juhul langeks kaal veel kiiremini. Täna hommikul olin 91,5kg ja õhtul seal 92,5 -93 vahel, kuid eelmisel nädalal olin paaril korral ka planeeritud 91,0 kilo ära, seega igati ok. See nädal alumine kaal läheb 90,5 kilole. Seega dieediks on seda hetkel palju nimetada mis toimub ja loodetavasti saab nii rahulikult ka terava vormini välja minna.
Fasti Burnerit olen kasutanud regulaarselt ja ei tea kas see võtab seda söögiisu maha või mis, kuid nagu ütlesin ,et mingit nälga küll kuskilt otsast ei ole vaatamata sellele, et treenin kuni 3 tundi korraga, sellest 50 min aeroobset. Olen tähele pannud, et higistaks nagu ka justkui rohkem aeroobse ajal. Algul arvasin, et see toimub ainult Revalis, kuna eal on kardiosaal suht soe ja seal hakkab higistama ka see, kes kunagi ei higista….kuid nädalavahetusle Spartas treenides, olin samamoodi nagu kalts märg, ometi on seal kardioalas õhku tunduvalt rohkem. Seega tundub, et vist see Burner mingit mõju ikka avaladab….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui palju sa hetkel Burnerit kasutad? Mina võtsin dieedi alguses oluliselt vähem ja siis hakkasin vaikselt kogust tõstma soovitava koguseni, et keha kindlate kogustega ära ei harjuks.
Kui palju sa hetkel Burnerit kasutad? Mina võtsin dieedi alguses oluliselt vähem ja siis hakkasin vaikselt kogust tõstma soovitava koguseni, et keha kindlate kogustega ära ei harjuks.
Selline tasu 7-5€ on sis kui teed 1 trenni, kui tasud kuumakse ja jagad selle kordade peale lahti ,siis ei tule see kallim kui 3,5 – 2,2€ trenni eest. Huvitav mida selle 5-7 € siis niiväga teha saab, sellist et sellest igapäevaselt rõõmu tunda? Kinos saab käia, kuid kaua sa seal käid….
Revalis on 38 € kuu, kui teha aastane leping. Minu puhul teeb see ca 1,65 € trenni kohta. Ei saa kurta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Revalis on 38 € kuu, kui teha aastane leping. Minu puhul teeb see ca 1,65 € trenni kohta. Ei saa kurta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oi -oi mis mehed on ellu ärganud….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Revalis on 38 € kuu, kui teha aastane leping. Minu puhul teeb see ca 1,65 € trenni kohta. Ei saa kurta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Reval-Spordi kohta on see sümboolne hind! Võib öelda, et Reval-Sport on hetkel vaieldamatult parim jõusaal Eestis! Olen ise seal 2001-2003 treeninud ja soovitan kõikidel kulturismihuvilistel seal kasvõi kordki elus selles legendaarses saalis treenida.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Revalil on Tallinna kohta vägagi mõistlik hind, arvestades ka asukohta. Kui võtta algaja, kes käib 3 korda nädalas trennis, siis aastase kuukaardiga tuleb ühe korra hinnaks u 3 eurot. Maal on ühe korra hind kuskil 2 eurot, kuid võimalused on mõistagi ka piiratumad. Spartas tuleb kuukaardiga ühe korra hinnaks 3 päevase treenimisega nädalas 4,5 eurot, seejuures üksikkord õhtul maksab 7 eurot. Seega mulle tundub küll, et Sparta on väga elitaarne koht.
Nii et külastage aga julgelt Revalit!
Revalil on Tallinna kohta vägagi mõistlik hind, arvestades ka asukohta. Kui võtta algaja, kes käib 3 korda nädalas trennis, siis aastase kuukaardiga tuleb ühe korra hinnaks u 3 eurot. Maal on ühe korra hind kuskil 2 eurot, kuid võimalused on mõistagi ka piiratumad. Spartas tuleb kuukaardiga ühe korra hinnaks 3 päevase treenimisega nädalas 4,5 eurot, seejuures üksikkord õhtul maksab 7 eurot. Seega mulle tundub küll, et Sparta on väga elitaarne koht.
Nii et külastage aga julgelt Revalit!
Revali puhul on ainuke väike miinus ruumide paiknemine. Kes esimest korda tulevad, siis natuke ikka seiklemist on mööda maja treppidest üles-alla. 2001 aastal oli see liikumine seal veel keerulisem
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas- lisaks korralikule jõusaalitrennile arendasid ka tugevalt orienteerumisoskuseid ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu jaoks on mõlemad klubid Reval ja Sparta Eesti mõttes parima sisustusega Arctic Tallinn on ka lisaks neile koht kus tugev treenihunt saab korralike raskustega kangutada ja inventari valik on piisav.
Tänast sissekannet peab alustama kurva noodiga, tuli ainult kaks uut rekordit….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Hetkel veel dieeti ei tunne, kuigi käimas juba kolmas nädal. Põlved olid heas seisus ja see andis hea eelduse korralikuks tulemuseks.Kõigepealt ratast 20 min.
1) Kükk kang turjal
70/10, 100/8, 120/6, 140/6, 160/6, 180/5, 200/5 kõik raw – uus rekord! Tuli küll raskel aga tuli, mäletatavasti 2 nädalat tagasi tuli 3 kordust ise.
2) Hackükk – täna tegime korraga 5 mehega hackki ühel masinal…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>110/8, 150/5, 180/5, 210/5 – kõik raw põhja, uus rekord
3) Kükk kang rinnal
70/8, 100/6, 120/5, 140/5, 160/2 (siin uut rekordit ei tulnud, kuid 140/5 tuli veel varuga).
4) Tagaosale kepiga Ben Johnson -Siimu juhendamisel…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>5 seeriat 8-10 kordust
5) Säärtele trenazöör 4 seeriat, lisaks tuharatrenazöör ja kõhtu, lõppu veel aeroobset 30min.
Täna päeva esimeses pooles käisin Flora jalgpalluritele – järelkasvumeeskond tegemas toitumis ja toidulisandite alast koolitust. Poisid kuulasid huviga loodetavasti said mõtteainet edasiseks tegevuseks.
Kaetud lauda on alati hea tulla…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Täna päeva esimeses pooles käisin Flora jalgpalluritele – järelkasvumeeskond tegemas toitumis ja toidulisandite alast koolitust. Poisid kuulasid huviga loodetavasti said mõtteainet edasiseks tegevuseks.
Pigem peaks nende vanematele neid loenguid tegema.
PS. Ilusad kükid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna on siis käes see puulõhkumise päev….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ilm soosib seda igati ei ole liiga palava ega liiga külm. Loodame, et Aderist kujuneb ikka korralik talguline ja vastane kellega mõõtu võtta… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Üritus ise algab kell 13 ja orienteeruvalt 1,5 tundi kestab, kes ei saa ise oma silmaga kaema tulla, siis nende jaoks ilmub loodetavasti pressis piisavalt materiali ja ka meie fotograaf Kaspar on kohal üritust jäädvustamas.Loodame, et päevane väike aeroobne ei mõjuta õhtuseid surumistulemusi, sest õhtul plaanis tugevam rinna, õla ja triitsatrenn.
Täna on siis käes see puulõhkumise päev….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ilm soosib seda igati ei ole liiga palava ega liiga külm. Loodame, et Aderist kujuneb ikka korralik talguline ja vastane kellega mõõtu võtta… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Üritus ise algab kell 13 ja orienteeruvalt 1,5 tundi kestab, kes ei saa ise oma silmaga kaema tulla, siis nende jaoks ilmub loodetavasti pressis piisavalt materiali ja ka meie fotograaf Kaspar on kohal üritust jäädvustamas.Loodame, et päevane väike aeroobne ei mõjuta õhtuseid surumistulemusi, sest õhtul plaanis tugevam rinna, õla ja triitsatrenn.
See saabki olema selline mõnus eelsoojendus trennile, palju õlaringe ja puha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna on siis käes see puulõhkumise päev….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ilm soosib seda igati ei ole liiga palava ega liiga külm. Loodame, et Aderist kujuneb ikka korralik talguline ja vastane kellega mõõtu võtta… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Üritus ise algab kell 13 ja orienteeruvalt 1,5 tundi kestab, kes ei saa ise oma silmaga kaema tulla, siis nende jaoks ilmub loodetavasti pressis piisavalt materiali ja ka meie fotograaf Kaspar on kohal üritust jäädvustamas.Loodame, et päevane väike aeroobne ei mõjuta õhtuseid surumistulemusi, sest õhtul plaanis tugevam rinna, õla ja triitsatrenn.
Puulõhkumisega meenub, kuidas ma juba noore ja tugeva mehena olin veel koolipoisina lisa teenimas mingis maakohas ja olin kõva puulõhkumisäss jämeda käega ja kirves oli ikka korralik vanakooli raske tööriist, mida hoidsin kahe käega ja andsin tuld. Ja siis mingi suvaline vanamutt tuli kuskilt kõrvaltalust veel jämedama käega ja oleme ausad- 3 korda suurema kerega ning demostreeris mulle kui amatöörile, kuidas ta seda sama kirvest ühes käes hoidis(prsse, minu käelaba oli selle eluka kämblast 2 korda väiksem!) ja teise käega pakku ning lammutas paku puru paari sekundiga. No oleme ausad- see oli löök alla poole vööd. Me võime jõusaalis ju kõvad mehed olla ja 200 kg suruda, aga sellist loomajõudu meil ei ole!
- You must be logged in to reply to this topic.
