Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Nagu näete siis aitan kaasa ka teiste foormulaste tähelennule, nii on smithi kükis julgestamas legendaarne Gmaster isiklikult….tema treenib tavaliselt 50% raskustest…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tänapäeval saab ju filmida igaüks kasvõi telefoniga ja pärast seda siis laiale ilmale demonstreerida…

Nagu ütleb laulusalmgi pidu hakkab, pidu hakkab pereidekene… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult pidu käib ja seda mitte tavainimese pilgu läbi ,vaid sportlase ettevalmistuse mõttes. Vaatamata dieedile sain ka täna seljapäeval raskusi lisada ja tegin “ainult” 4 uut rekordit ja kordasin ühte….. ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Alustasin jõutõmbega ja kindel plaan oli täna tõmmata pikas seerias uus rekord ehk siis 210kg x 12. Vaim oli valmis ja keha ka ja kui 170 x 8 veel viimase soojedusseeria ära tegin, siis avastasin peale seda, et vööd kotis ei ole. Kuna eile müttasin sellega rööbaspuuel ,siis tõenäoliselt unustasin saali ja Revalis on ikka nii, et kui asja maha unustad, siis hommikuks seda enam ei ole…. ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Otsisime siis treenerite ruumist välja mingid krõpsuga vööd. Sellega juhtus aga see, et esimese kordusel kui üles tulin, lendas see krõps lahti ja ausalt öeldes oli tunne et lõpetan seeria kohe…. ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mõtlesin, et tõmban mõned kordused, viie peal vaatasin et 10 ei ole ka enam palju jäänud ja nii tõmbasin 210kg x10, mis on rekordi kordamine ja seda põhimõtteliselt ilma vööta…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seega puhas raw ei käepaelu ega midagi…usun , et oma vääga oleksin see paar kordust veel ära teinud, seega igati kokkuvõttes korralik sooritus. Nendest krõpsuga vöödest ei arva ma igal juhul midagi – ma ei saa aru miks neid üldse toodetakse, mingiks seljasoojendamiseks tugitoolis ehk sobivad (ja see ei ole esimene kord kui see lahti hüppab, nii on ka kükis all juhtunud… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

Peale seda lõuatõmbeid 15 kg x5 kokku 4 seeriat lai haare.

Siis lasin Siimul meisterdada 105kg hantli – Siinkohal Siimule suured tänud, sest sellist käsitööd ja teipimiskunsti ei näe just väga sageli. Tegi kaks soojendusseeriat alla 60kg/8, 80/6 ja siis 105kg/10 – mis on ka uueks rekordiks.

Edasi ülatõmbed kitsalt ja seal siis 105/8, 130/8, 160/6 ja viimane 190/5 – mis ka uus rekord

Peale seda õlatagaosale trenaszööril seal kaalupakk põhja 91kg/10, 91+ 15 kg/8, ja viimane sett 91kg + 35kg/8 mis ka uus rekord.

Edasi trapets kang seljataga smithil 137/10, 167/8, 197/5, 230/5 – viimane ka uus rekord

Edasi biitsepsit ja kõhtu ja kokku ratast 45 min. Seega hetkel kogu protsess kontrolli all ja tundub et süsteem toimib.

Siim teeb lähiajal ka videoklipid valmis ja siis saab paremaid katseid ka videos näha.

Pidev progress teeb ikka meele rõõmsaks! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks ta ikka teeb, sest treening on ikkagi loominguline protsess ja jõu juurdekasv selle protsessi üks tähtis osa. Eriti peale 19 aasta pikkuseid regulaarseid jõusaalitreeninguid….Mihkel )Kops – ütles täna, et tal oli 600 trenn täna (treeningstaaz 6 aastat). Tegin siis kiire arvutuse oma staazi ja keskmise treeningkordade arvu kohta nädalas ja suurusjärk on seal 4700 treningu tuuris…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>