Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 3,091 through 3,105 (of 6,559 total)
1 2 3 … 206 207 208 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • august 13, 2012 at 6:39 p.l. #321758
    Ott Kiivikas
    Member

    Viel Erfolg wünsche ich dir Ott! Die besten Bodybuilder kommen aus Viljandi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Успехов тебе Отт! Лудшие бодибилдеры с Вилянди <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Spasibotwkin, nemogo kwaeleniju otvetwat na nemetskom, no porusski mogu!

    Järgmine kord teeme ka selle valguse all vormipildid. Tuleb hoopis teine tera.

    Valgusega pole seal midagi pistmist…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vorm peab lihtsalt kaasas olema kui pildistama tuled…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 14, 2012 at 8:12 e.l. #200276
    Ott Kiivikas
    Member

    Dieedi esimene nädal on siis käimas, selge ,et minu toitumisharjumuste puhul ei tule ka esimese hooga midagi suurt muuta, natuke mängin võib – olla toidukogustega või liigutan ennast natuke rohkem ja esimesed paar kilo peaksid ilusasti juba nende muutuste põhjal langema. Mõtlesin ,et seekord võiks juurde proovida ka rasvapõletajat, pole viimaste dieetide aeg seda eraldi juurde söönud ja ega ma ootagi mingit ime effekti, kuid proovida ju võib kui võimalus on. 4 kapslit enne trenni hakkan võtma Fasti Burnerit, arvan et enne trenni võttes on sellel kõige mõistlikum point, seega ainult trennipäevadel ja vaatame kas annab ka mingit lisaeffekti.

    post-22-0-74020100-1344931573.jpg

    Eile käisin ühe uue telesaate lindistusel, mis tuleb Kanal 2 eetrisse sügishooajal meeste ja naist erienvusest – päris lõbus saade tundub olevat, vähemalt nalja sai eile üksjagu, kui kohal on sellised inimesed nagu Jõekalda ja Sepo Seeman, siis igav ei olnud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Esimese saate lindistus venis ja jõudisn varem kohale – seega jäi aega üle ja jõudsin kohapeal veel tunnikese ka pikutada… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 14, 2012 at 10:35 e.l. #243070
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Eks ta aitab ikka. Mõni kasutabki burnereid 2in1: rasvapõletus+energia trenniks.

    Minu meelest polegi alati oluline, et burner otseselt trenni ajal rasva intensiivsemalt põletada aitab. Rasv põleb terve päeva ka muid toiminguid tehes. Sama oluline on ka energia, mida nad ülejäänud päeva jooksul annavad, et tööd-toimetused kaloridefitsiidist hoolimata tehtud saaks. Samuti aitab rasvapõletusele kaasa ka burnerite söögiisu vähendav toime, mis pole vähemoluline libastumiste vältimisteks.

    Kes tahab mingit räiget energialaksu trenniks, peaks Burnerile ikka mingit kofeiinitoodet, nt Workout Shocki juurde tarbima.

    august 14, 2012 at 10:57 e.l. #179478
    Ott Kiivikas
    Member

    Ma olengi sellistel energiavaesematel päevadel Workout Shocki kasutanud….kuid iga trenni eel ei tunne ka vajadust mingi paugu all trenni minna… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 14, 2012 at 2:45 p.l. #163055
    A.Sirel
    Member

    Minu Fit Campist saadud Workout Shock on veel avamata ja ootab oma aega. Septembrikuu algust, siis kui võistlused on veel lähedamal ja energiat vähem. Abikäsi riiulist võtta:D Efekt on kindlasti hea!

    Senikaua aga on progress toiminud ilma lisanditeta:)

    august 14, 2012 at 4:10 p.l. #162952
    vend vähk
    Moderator

    Enda kogemustest võin öelda, et BURNER täiesti toimis, aga ma lisasin sellele aeg-ajalt ka GREEN TEA-d

    august 14, 2012 at 6:49 p.l. #321774
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna treenisin vahelduseks Spartas, nimelt eile ei istunud jällegi trenn ja tegin nö kergemalt ja täna sain uuesti keskenduda korralikele raskustele ja õnnestus ka üks rekord teha. Vahest mõjub keskkonna vahetus positiivselt. Kuid juba kolmandat korda on nii, et otsustan trenni peatada kuna ei ole sellist pura sees ja järgmisel päeval selgub, et otsus oli õige, sest tuleb mõni uus rekord. Tõenäoliselt olen jõudnud sinna, et vastavalt enesetundele, tuleb hakata tegema sisse lisa taastuspäevi, sest olen 1,5 kuud järjest saanud edasiminekut näidata ja paljudes asjades on tulnud ka uued rekordid, seega olen pingul nagu kandlekeel ja tuleb hoolega vaadata, et keel ei katkeks… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> õnneks on kogemusi üksjagu ja vastavalt enesetundele suudan vastu võtta otsuseid.

    Täna natuke patustasin ka päeval ,nimelt maestro Otsusetaat tähistas täna oma 57. sünnipäeva ja tegime väikse šampuse keset tööpäeva… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga noh vanameistri terviseks ikka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Alustasin traktoriga- Spartas on hea HOIST traktor ja seal saab hea tunnetusega teha

    4 seeriat kuni 170 kg – ni 5 kordust

    2) Lõuatõmbamine 4 x 6-10

    3) Ühe käega T – kang

    30/10, 55kg/6, 75/6, 92,5kg – viimane ka uus rekord

    4) Ploki tõmbed kuklataha 4 seeriat

    lisaks õlatagaosa, trapetsit, biitsepsit ja alaselga , aeroobset 40 min ratast.

    post-22-0-53634300-1344970178.jpg

    august 15, 2012 at 10:07 e.l. #321826
    Ott Kiivikas
    Member

    Kõige pullim oli see, et loom Erit tuli ka kangi juurde kui T- kangi sikutasin ja ütles, et proovib ka ja tõmbas seda kangi paar korda ilma käepaelata…. :o proovisin ka ise ilma, kuid ei saanud maast lahtigi… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kangi see osa kust kinni võtta on kulunud, st ei ole kare ja Argo võttis ka ilma mingi magneesiumite kinni ja sikutas üles, kusjuures see kangi osa on veel pöörlev, mis muudab selle tõstmise veel raskemaks….Aga noh loom , on loom… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 15, 2012 at 7:45 p.l. #321876
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna tegin peale 5 päevast treeningtsüklit täiesti trennivaba päeva, et normaalne taastumine toimuks. Vahelduseks, et mitte õhtu kodus passida, pakkus vend välja et läheksime kossu vaatama, teatavasti Eesti korvpallikoondis alustas EM valikmänge ja edukalt, avamängus alistati Slovakkia koondis 21 punktise vahega. Kusjuures enne kui vend helistas mõtlesin päeval ,et võiks minna kossu vaatama, pole vist Saku Suurhallis ise varem korvpalli vaatamas käinudki ja ei läinudki kaua aega mööda kui tuli kõne, et läheme vaatama….telepaatia töötab või on see mõtete materialiseerimine… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nägin ka mitmeid tuttavaid ja oli päris hea kohapeal kaasa elada ka hümni laulda ja kuulata slovakkia hümni (mäletan 2006 a EM kulturismi kui slovakkia hümni mängiti saalis 9 korda, just niipalju kategooriaid võitsid slovakid kodusel EM -l…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), see on ikka midagi muud kui telerist vaadata, eriti kui mäng võidetakse. Seega kui vähegi mahti on plaanin ka tulevikus kohale minna, soovitan seda teilegi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Homsest siis uus kolmepäevane mikrotsükkel ,kus kergem ja mahu mõttes suurem trenn.

    august 16, 2012 at 12:43 p.l. #321925
    Ott Kiivikas
    Member

    Õige pea siis treeningule minek ja võtan Revalisse ka kaasa Armliftingu treeningvidina “Rolling Thunder” -siis saavad kõik huvilised proovida, palju jaksavad maast raskust lahti tõmmata. Eile viisin selle ka Spartasse, seega ka sela saavad huvilised rammu katsuda…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mäletatavasti laagris tegime proovi ja võidu võttis Utti Hietala 89 kilo, mina sain teise koha 80kg (vigur ise kaalub ca 4 kilo + kettad – nii on lihtsam kokku lugeda palju kogu kaal on).

    Pildimeenutus laagrist

    post-22-0-33760300-1345120673.jpg

    Liisu üks kõvema käpaga naisi

    post-22-0-08839800-1345120744.jpg

    Ametlikud maailmarekordid leiate siit: http://www.ironmind&#8230;.ingthunderl

    Murumets on omal ajal olnud ka maailmarekordiomanik 267lbs. -ga hetkel Mark Felix käes rekord 146,75kg.

    august 18, 2012 at 6:38 e.l. #322016
    Ott Kiivikas
    Member

    Kuna käsil on kergem mikrotsükkel ,siis raskuste mõttes ei ole sealt midagi kirjutada, oluline on see, et tunnen vormi paranemist ja ka kergetel päevadel tundub kang veel kergemana, kükid, lamades surumised jne. Aeroobset olen hetkel teinud ratast, kuidagi hea vahelduseks seal oma 45 min igapäevaselt ära tiksuda. Küll see jooksuisu ka tagasi tuleb, oluline, et põletus toimub. Järgmised vormipildid teen siis kui esimesest pildistamisest 2 nädalat möödas.

    Peale trenni käisin kinos “Palgasõdurid 2” vaatamas. Kahetsema ei pea, märulisõprade maiuspala, kus siis jällegi kõik vana kaardivägi kohale aetud ja mis saab olla paremaks maiuspalaks kui lõputseen Van Damme vs. Stallone 1:1 kaklus…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Rääkimata siis Texase korravalvuri ilmumine ootamatutes olukordades või Arnoldi repliigid I ll be Back…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Eile oli selle filimi esilinastus, seega kes märulist lugu peavad soovitan… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-22-0-63101800-1345271907.png

    filmitutvustus: http://solariskino.ee/et/kinokavad/palgasodurid-2/

    august 18, 2012 at 8:20 e.l. #322022
    Sarge
    Member

    Sai ka eile käidud. Päris hea oli. Nalja sai päris palju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    “Ma kuulsin, et sa said kobralt hammustada.”

    – “Jah. Pärast viite päeva piinlemist ja surmavat valu kobra suri.”

    august 19, 2012 at 9:28 e.l. #322093
    Ott Kiivikas
    Member

    Eile sai tehtud siis mikrotsükli viimane seljapäev – siis see mahutrenni osa. Kuna hommikul sõin enne trenni vaid korra, siis peale ca 3 tunnist mütamist )millest 45 min aeroobset). oli päris tühi tunne ja kaal ka madalam planeeritust, seega otsustasin teha korraliku laadimise. Esimestel dieedi nädalatel saab seda lubada, hiljem on seda keerulisem teha. Seega läksid jällegi käiku Talleggi kanapelmeenid ja jäätis…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Täna vaatamata sellele, et puhkepäev on pura sees, hootame homseni ja siis vaatame mis tuleb…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna lähen siiski Revali ja vaatan üle poseerimisi – vennaksesed planeerisid tulla ja ehk keegi veel samuti saan saalis üle vaadata kuidas keegi treenib ja näpunäiteid anda – seega Teami liikmed kasutage juhust ja tulege kohale ühistrenni! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 21, 2012 at 7:41 p.l. #322252
    Ott Kiivikas
    Member

    Uus tugevam trennistsükkel käsil ja hetkel veel powerit on, eile tegin jalgu ja tuli ainult 4 uut rekordit raw kükkides… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Alustasin vahelduseks smithil kükkidega ja läkisin üles järgneva skeemiga

    107/8, 127/6, 147/6, 167/5, 187/5 ja viimane 207/3 kõik raw. Pole tegelikult varem smithil üldse sellise raskusega kükkinud ja ei oska ka öelda kui suur vahe seal tavakükiga on eks järgmine kord teen tavalist kükki ja siis saab vaadata, sest kui suudaks ta tavalist raw teha 207 x 3 oleks see igal juhul uus rekord.

    2) Tegin hackkükke -selle kohta ka spetsiaalselt Kirbule video – kuidas 200 nagu tühja kelguga põhja sõidetakse…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    seeria ise oli selline 130/6, 160/6, 200/5 samuti uus raw rekord ja tunne oli et midagi jäi veel sisse ka.

    3) Kükk kang rinnal 70/8, 100/6, 120/5, 150/3 ja 160/2 – viimased kaks raw rekordid.

    Lisaks jalgade kõverdamisi ja muud tilulilu.

    täna tegin siis rind õlg ja triits

    lamades surumist 5×5 145 kg oli päris raske, kuid kõik kordused ise

    2) kaldpink smith 5×5 122kg ja see tuli päris ilusasti ja jäi väike varu

    3) Hantlitega lendamine kuni 28 kg 6 kordust 4 seeriat

    4) Smithil õlasurumine 4×5 102 kg siin ka +5 kilo viimase korraga

    5) Rööbaspuudel surumine 3×6 (50 kg lisaraskust)

    6) Plokk alla kun i20 pllati 6-8 kordust

    Hetkel tulin just kossu vaatamast, kahjuks Eesti täna kaotas Montenegrole…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga noh hullu midagi 2 septembril olen Saku suurhallis jälle platsis kui mängitakse Israeli koondise vastu ,keda eesti mäletatavasti võõrsil võitis tasavägises mängus.

    august 21, 2012 at 7:50 p.l. #322253
    Ott Kiivikas
    Member

    Siin siis hack raw 200kg x 5

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 3,091 through 3,105 (of 6,559 total)
1 2 3 … 206 207 208 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.