Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Ott sa võiksid spartas ka loenguid pidada , kuulaksin hea meelega ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ning Ott kas sa koostad ka treening kavasi , mul oleks tarvis mõne spetsialisti koostatud treening kava ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja palju selline kava maksma läheks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?

Pühapäeval tegelen oma Teami liikmetega ja toimuvad Reval – Spordis ühistreenigud. Spartas on tegijaid küll ja küll pöördu esimese hooga sealsete staartreenerite Aderi ja Morozovi poole, küll nad juba aitavad. Kavade kohta said juba vihje, neid teen netipõhiselt kõigile soovijaile.

Kipub olema nii ,et kui trennis on vaiksem periood, siis ei ole nagu millestki kirjutada…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kolme päevane taastav tsükkel on läbi ja täna täitsa trennivaba päev, seda selleks et järgmised kolm päeva jällegi lammutada ja püüda teha uusi rekordeid. Ega see pidu kaua ei kesta, sest ka järgmisest nädalast on plaan alustada dieeti sügiseseks MM -ks, mis sedakorda toimub Equadoris. Kindlasti on plaan ka teha vormipildid, et siis aeg ajalt hakata neid uuendama, et oleks näha kuhu liigume. Kaalunumbrid hetkel hommikul 92-92,5 ja õhtul 93,5 – 94 vahel, seega mitte liiga priske ja loodan ,et ettevalmistus ei kujune seeläbi eriti raskeks, sest stardipositsiooni hindan heaks.

Loodan, et homme on põhjust panna väja mõned uued videod trennis kordasaadetuga. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

1 kg on nagu öeldakse korra peldikus käia… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kuid abikaasa tulemus on igati teretulnud, loodan et su võistlussõidud saavad nüüd sõidetud kuhu plaanid…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja sügisel on tema kord sulle siis kaasa elada, loodame et ta vähemalt EMV saali vaatama tuleb ehk siis mõistab paremini, et sa ka spordiga tegeled…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ott, kui kysida tohib, siis palju sul voistlustevaheline rasvaprotsent on ja mis su saare ymbermoot on?

Tekkis huvi selliste asjade vastu.

Seda milline see visuaalselt on selle kaalu juures mida ülal kirutasin näeme õige pea, kuid ega ma tihti ei ole hooajaväliselt seda % käinud mõõtmas, saan tugineda mõnedel mõõtmiskordadel saadud infole ja see on olnu 7-10% vahel offseason.

Sääre ümbermõõt, sõltub kuidas mõõta kui lihtsalt sirgelt püsti seistes mõõta siis on olnud 45-47 cm tuuris, sõltuvalt siis kehakaalust. Kui aga istudes, nö tõused pöiale ja säär kontraheerub, siis kui ma õigesti mäletan , siis isegi vist 52 cm kõige rohkem.

Jaa, päevad ei ole vennad nagu öeldakse. Eile pidin siis tegema tugevama jala, kuid terve päeva olin kuidagi uimane ja unine ja oli kohe tunne, et trennist asja ei saa ja nii ka läks nagu öeldakse sisetunne ei peta. Tegin korraliku soojenduse 3 km jooksu ja hakkasin kükkima, läksin välja kuni 160 kg – kuid alla minnes tunned, et ei viitsi tõusta…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja sellist kangiga võitluse tunnet ei ole, ei hakanudki rohkem peale panema ja lõpetasin jalatrenni. Olen varem ka nii teinud kui minekut ei ole ja teinud järgmine päev ja üldjuhul on siis korralik trenn tulnud. Et mitte niisama ära minna, tegin pikemalt kõhtu ja jooksin veel peale 3 km seega kokku 6 km, et mingigi trennimoodi asja kokku saaks.

Õhtul laadisin Talleggi kanapelmeenidega, sõin pea kaks 350gr pakki korraga ära… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> oli hea suutäis… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Öösel magasin ka nagu kott 10 tundi, seega loodetavasti tuleb täna parem trenn.