Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
- This topic has 6,558 replies, 315 voices, and was last updated 7 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ja miks sa poole sõnagagi ei maini et jõutõstjad olid ka kohal
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja miks sa poole sõnagagi ei maini et jõutõstjad olid ka kohal
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selle unustasin tuhinas ära….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üks jõutõstja demostreeris pidevalt oma treenitud keha ja samas näitas ka joogaoskusi, pannes endale surumise ajaks selja alla hantli… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kes magab naeltel, kes surub hantel seljaall… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult oli suur punt mehi, kes ei treeninud, vaid aitasid pealikul särki selga…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna tundusid kõik raskused juba kätte võttes kergemad, ei tea millega see asi ükskord lõppeb….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loodame, et mitte vigastusega. Ptüi-ptüi-ptüi.
Mõtlesin siin, et mul on rasvaprotsent viimasel ajal märgatavalt langenud. Võtan samuti beeta-alaniini ja muidugi kukkus mul kaal ka hiljuti, mis peakski välimuses avalduma, aga kas sa, Ott, oled märganud, et beeta-alaniini (ja kreatiini samaaegne) tarvitamine aitab rasvaprotsendi langusele kaasa? Uuringute järgi peaks seda ette tulema. Või võtad sa beetakat pidevalt/ebaregulaarselt?
Loodame, et mitte vigastusega. Ptüi-ptüi-ptüi.
Mõtlesin siin, et mul on rasvaprotsent viimasel ajal märgatavalt langenud. Võtan samuti beeta-alaniini ja muidugi kukkus mul kaal ka hiljuti, mis peakski välimuses avalduma, aga kas sa, Ott, oled märganud, et beeta-alaniini (ja kreatiini samaaegne) tarvitamine aitab rasvaprotsendi langusele kaasa? Uuringute järgi peaks seda ette tulema. Või võtad sa beetakat pidevalt/ebaregulaarselt?
Rasvaprotsendi osas ei oska öelda, sest see sõltub ikka sellest mis suukaudu sisse läheb, kuid mida olen tähele pannud, et koos kreatiiniga beta- alaniini tarbides, olen saanud maksimum jõunäitajad ja seda mitut perioodi võrreldes ja tagasi vaadates, seda on ka uuringud näidanud ja võin seda ka praktikas kinnitada, eriti just vaadates seda, et saan pikki seeriaid suht suurte raskustega teha, see peaks idee poolest ka üks betaka effekt olema, et nö puhvertsoone kuhu piimhape tekkib suurendada.
Kirp kunas uued vormipildid teeme?
Ma täna laen, niiet homme mitte.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ilmselt kuu lõpus.
Lihtsalt teadmiseks teistele, et ka beta-alaniini peab laadima ja pikemat aega kasutama, et see efekti annaks. Kihelus on placebo
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Lihtsalt teadmiseks teistele, et ka beta-alaniini peab laadima ja pikemat aega kasutama, et see efekti annaks. Kihelus on placebo
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Ma võtangi iga toidukorraga 1 g ehk laen. Nii saabub efekt varem kui nädal-paar: juba esimestel trennidel.
Kõik muidugi ei viitsi terve päeva purki kaasas kanda, aga mõjub beetakas ka tavaliselt võttes. Lihtsalt jah veidi hiljem(sarnane kreatiinile, kas pole).
Ma ei tea, ma olen pidevalt kasutanud 1 kuhjaga teelusikatäis korraga, sellist 1 gr. tiksumist ei ole viitsinud teha. Kuid võtan teda ikka paari kuuste tsüklitena ja tundub et toimib ka nii….
Olen ka lugenud, et beetakat peaks sööma mitu korda päevas. Kevadel isegi testisin seda, hommikul enne sööki, enne trenni, peale trenni ja veel õhtul, kokku 4x päevas 4-5g korraga. Ei täheldanud eirilist vahet jõus, kui ma enne seda tarbisin vaid 1x enne trenni.
Kihelus platseebo? see küll hea teooria. Kihelusega olen aga täheldanud, et kui tarbida vaid enne trenni, siis kihelust ei täheldanud, kui aga tõstsin kordade arvu hakkas igakord kihelema.
Ja 1g kaupa ärge küll aega raisake
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen ka lugenud, et beetakat peaks sööma mitu korda päevas. Kevadel isegi testisin seda, hommikul enne sööki, enne trenni, peale trenni ja veel õhtul, kokku 4x päevas 4-5g korraga. Ei täheldanud eirilist vahet jõus, kui ma enne seda tarbisin vaid 1x enne trenni.
Kihelus platseebo? see küll hea teooria. Kihelusega olen aga täheldanud, et kui tarbida vaid enne trenni, siis kihelust ei täheldanud, kui aga tõstsin kordade arvu hakkas igakord kihelema.
Ja 1g kaupa ärge küll aega raisake
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas sa kasutasid ka kreatiini samal ajal? Kui ei siis ei pruugi betakas üksi sellist effekti anda….
Pilt ka tänasest hommikusöögist, sest kust muidu see jõud tuleb kui mitte toidust….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täisterakaerahelbe puder koos Eesti talu võiga ja teine kausitäis lahja kohupiim segatuna Protein Block (Henrile tervitused siinkohal ja loodan ,et laagrist on veel Blocki järel….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Segasin šokolaad/mint maitsega, mis oli ka vaieldamatult laagriliste lemmik). Natuke lisasin keefirit, et vedelam tuleks ja peale 1 mandariin, 1 banaan ja Olegi toodud mustsõstraid.
Täna siis omal trenni ei ole, kuid samas on aega õpilastega tegeleda, seega tuletan meelde, et täna 17-20 toimub Revalis Team Kiivikas ühistrenn ja ülevaatus. Täna saan ka just saalis rohkem vaadata, kes kuidas treenib ja vajadusel saan aidata näpunäidetega, seega olge kohal!
Herkulapuder taluvõiga. Lurich kiidaks heaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovitasin laagrilistel valgupulbreid ka keefiriga segada ja proovijad jäid rahule. Mõtlesin ise ka algul, et keefir ju hapukas ja sealt head nahka ei tule, aga tulemus üllatavalt hea. Nagu jogurt.
Peaks ka jalad alla ajama ja marjad ära korjama. Tasuta vitamiinid oma koduaiast. Mustsõstar on ju eriti tuntud oma C-vitamiini rikkuse poolest!
Herkulapuder taluvõiga. Lurich kiidaks heaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovitasin laagrilistel valgupulbreid ka keefiriga segada ja proovijad jäid rahule. Mõtlesin ise ka algul, et keefir ju hapukas ja sealt head nahka ei tule, aga tulemus üllatavalt hea. Nagu jogurt.
Peaks ka jalad alla ajama ja marjad ära korjama. Tasuta vitamiinid oma koduaiast. Mustsõstar on ju eriti tuntud oma C-vitamiini rikkuse poolest!
Mulle kui Senseile õpilased ikka toovad erinevaid aiasaadusi….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagu teada raha ma õpetamise eest ei võta, aga natuuras on kingitused teretulnud…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii on toodud iseküpsetatud koduleivast kuni põdralihani toitu, tänud kõigile õpilastele! See on nagu mõnes vanas heas kung-fu filmis, please teach me master…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !Eile vaatasin jällegi OM tõstmist ja oli kehkaalukategooria -94kilo, põhimõtteliselt oma kaalu poisid…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Tulemused olid muidugi ulmelised, kolm meest rebisid 185kilo ja mõnigi neist oli selgelt enamaks suuteline, lihtsalt katsed said otsa. Tõukamine oli omaette vaatemäng, kus kasahh Ilya Ilyinin tõukas uueks maailmarekordiks 233kilo ja seda ka nagu muuses ületades kogusummas 12 aasta vanuse maailmarekordi 6 kiloga….418kg summas 
Eks näis palju seal pärast positiivseid proove on, kuid mehed on ulmevormis ja igas katis on tehtud maailmarekordeid või selle lähedasi tulemusi.
- You must be logged in to reply to this topic.