Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Töönädal peaaegu läbi, homne päev veel jäänud. Nimelt üks suvepäevade vedamine Kuke talus. Kuna ilm tõotab head, siis päev värskes õhus, linnast väljas, loodetavasti toredate inimeste keskel – see on kvaliteetaeg…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

Päeval olin kontoris ja üheks tööosaks oli Aleksander Tammerti nõustmine. Nimelt soovis Londoni Olümpial Eesti lippu kandev kettaheitehiid abi viimase allesjäänud kuu toitumise ja toidulisandite soovituste osas. Istusime maha ja käisime päeva läbi, nii toidu kui lisandite osas. Päeva sisse jääb Sassil üle tüki aja kaks trenni, varem treenis nagu amatöörsportlane peale tööd, kuid nüüd sai kuni OM -ni puhkuse ja saab keskenduda Olümpiale.

Hommikuks meeldib Sassile müslit süüa, keefiriga panime sinna juurde ka Protein Blocki – et valgu osa natuke tõsta. Peale seda on hommikune trenn enne trenni Beta- Alaniin ja trenni ajal BCAA Explode (hommikul siis kangitrenn ja see on intensiivsem kui heitetrenn õhtul). Peale trenni on HTR ja üks kreatiini ja BCAA segu, mis tal veel varasemast ajast alles oli (sisaldab erinevaid kreatiinivorme, arginiini jne).

Peale seda tavatoit: pruun riis, täisterapasta või tatar, lisaks liha, kana või kala ja toorsalat + õli. siis väike uinak ja enne õhtust trenni Beta – Alaniin ja trenni aeg BCAA Explode )kuna õhtune trenn on rohkem tehnikalihvimiseks, siis peale trenni sv + valgu shake ei tee, läheb koju ja sööb banaan + kohupiim. Õhutsöök mune + kodujuustu, juurde kas wokitud või toorelt juurvilju. Enne magamainekut MZB ja Omega 3.

Läksime aruteluga päris detailidesse, kuid rõhutasin ka Sassile, et kui suured kivid nö paigas on st. toidukordade ülesehitus, siis see üksi tagab juba oluliselt parema tulemuse, kui see et mul ei olnud täna aega süüa või midagi tuli vahele… Seega vanameister tahab anda endast veel parima ja ega seal muud teha ei saagi kui endast sõltuvad asjad ära ja ülejäänud sõltub juba konkurentidest. Jään nii Sassile kui kõigile Eesti sportlastele pöialt hoidma ja loodan ,et on põhjust rõõmustada nende tulemuste üle. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eile trennist puhkasin, kuid seevastu oli töine päev. Nimelt olin päevajuht suvepäevadel Kuke talus, ilm selleks oli igati soodne ja rahvas möllas nagu pöörane, eriti siis kui õhtuses osas lausvihma hakkas sadama – ei seganud see osalejaid tantsu löömast. Nagu ikka alguses oli tegemist et rivistus teha, rahvas kaks või isegi kolmkeelne (mõned brasiillased ka pundis) ja raskendas erinevate tegemiste seletamist, sest pead mitu korda eri keeles üle rääkima, et kõik aru saaksid.

Erinevad meeskonnamängud – ZIP Line

Rahvas pani tantsu juba keset päeva

Fänn, neid kes autogrammiga hommikul ärkasid, oli üksjagu…

Lennumasinate võistlus, mida hindas Zürii

Õhtune möll vihmas

Täna sai tehtud korralik jalatrenn, õige pea ka mõned paremad videolõigud sellest. Samuti Kirbu vorm sai jäädvustatud ja ka üks tema poolt sooritatud korralik jõutõmbeseeria.

Täna õhtul plaanis Revalis jälle mürada, kõvem rind , õlg ja triits plaanis, seega kui keegi juhtub nii 17 paiku trenni ja kui kehaosad kattuvad, siis võib koos mürada…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna nagu lubatud kõva seljatrenn ja parimad palad ka videosse võetud. Kõige paremini õnnestus ehk ühe käega hantli tõmme kus tegin 85 kilose hantliga 14 kordust (lugesin valesti, enda arust tegin 15.,… eks järgmine kord teen üle, seda kehakaalu juures 89,6 kilo hommikul). See peaks vist rekord olema, kord Hr. Kelneriga tõmbasin ka sama hantliga, kuid ei mäleta kui palju kas oli ehk 12 kordust või ka 15…Kahju et 100 kg hantlit ei ole, prooviks sellega ka mürada, peab Alduriga rääkima….

Jõutõmbes tuli varuga 190/6

Õlatagaosa masina tuli ka rekord, panin põhja 91 kilo + 20 kilo lisaraskus ja 10 kordust – seal ei ole ka raskemaga teinud.