Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Sooo, pretty impressive season behind, what’s next for you? Wishing a wonderful summer to the whole family ! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Thank you Anne, the first part of season is finished as I started preparation for season. World Championships is main goal, but maybe I compete also in Arnold Amateur, of course Estonian Overall 14th time have to take and Nordic Championships…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eile hommikul täitsin oma töökohustusi ka Fast firma esindjana ja kirjutasime alla toetuslepingu Paide linna jalgpallimeeskonnaga:

Paide Linnameeskonna koostööpartnerite hulka lisandus Soome toidulisandite tootja FAST Sports Nutrition, kes varustab klubi mängijaid sel hooajal taastusjoogiga RECO2.

“FAST Sports Nutrition varustab Paide meeskonda 60 paki RECO2 taastusjoogiga. Antud kogus on piisav, et meeskond saaks paremini taastuda kuni jalgpallihooaja lõpuni ja olla värske eriti otsustavateks mängudeks,” sõnas kulturismi Euroopa meistrivõistluste tänavune hõbemedalivõitja Ott Kiivikas.

“Suurte koormustega treenivate amatööride jaoks on selline toetus ülioluline ja võimaldab senisest paremini taastuda rasketest treeningutest ning tihedast mängugraafikust,” rõõmustas peatreener Meelis Rooba.

“Kuna amatöörjalgpalluritel on keerulisem järgida oma toitumisrežiimi, siis RECO2 võimaldab kompenseerida just tavatoidust puudujäävat osa nii valkude kui süsivesikute osas. Lisaks saavad sportlased sealt füüsilise koormusega kaotatud mineraalaineid ja vitamiine,” selgitas Kiivikas.

Peatreener Meelis Rooba, kapten Carl Tubarik ja Ott Kiivikas

“Meil oli viimase kahe nädalaga koos karika poolfinaaliga viis mängu ning see on tööl käivate meeste jaoks väga suur pingutus. Nüüd on hooaja teisele poolele palju kindlam vastu minna,” lisas Rooba.

Tihedale graafikule vaatamata on Paide näidanud viimastes voorudes häid tulemusi, teenides viigipunktid nii Sillamäe Kalevi kui Narva Transi vastu.

RECO2 on efektiivne kahe etapiline taastusjook, sobides kasutamiseks kõikidele sportlastele enne ja pärast treeningut taastumise kiirendamiseks. Uuringud ja praktiline kogemus tõendavad, et valku ja süsivesikuid sisaldavad spordijoogid kiirendavad taastumist efektiivsemalt kui ainult süsivesikuid sisaldavad joogid.

RECO2 sobib kõikidele sportlastele, kuid on eriti vajalik intensiivsete treeningute juures: kahevõitlus, vastupidavusalad, pallimängud, jõusaal.

Tänane trenn ka tehtud, tugevam selg. Jõutõmbed jätsin seekord vahele, sest tihemini kui 2 nädalat ei ole seda mõtet teha, vähemalt suure raskusega.

Eilsest rinna, õla ja triitsatrennist olid lihased päris valusad, kuid ei hullu midagi.

Kõigepealt soojendusjooks 2,5km sama palju ka lõpetuseks, hetkel hoian selline keskmiselt 5 km trennipäev jooksu.

1) T-kangi tõmbed

70/10, 90/8, 110/6, 120/6, 130/6, 140/5

2) Lõuatõmbamine lai haare lisaraskusega

4 seeriat 10kg 5 x igas.

3) Ülatõmme kitsas Cybex

100kg/10, 130/8, 150/6, 170/5, 180/4 (viimane selles harjutuses ka uus rekord).

4) Trapets kang seljataga smithil

127kg/10, 157/6, 187/5, 207/5

5) Biitseps seistes kang (puhta tehnikaga keha paigal)

40/10, 50/6, 50/6

6) Kaldpink hantlitega

21/8, 23/6, 23/6

Homme plaanis siis tugevam jalapäev. Reede ärasõit puhkusele, täna käisin Talleggist läbi ja võtsin reisule kaasavõtmiseks Chick Snacke kaasa, neid hea närida autos ja kui ei ole vahepeal lihakraami käepärast, siis seal on 50gr valku 100gr (kuna toit on konsentreeritud kujul). Tavapäeval need menüsse ei kuulu, kuid reisul käravad küll, sest ega soojaga toit autos ei seisa ka, need säilivad kinnises pakendis ka toatemperatuuril.

kirjeldus

100g toodet sisaldab keskmiselt: energiat 971 kJ kilokalorit 230 kcal valke 49,5 g süsivesikuid 0,0 g rasvu 3,5 g

Koostis: kana-broilerifilee (100g toodet = 208g kana-broilerifileed), keedusool (maks. 3%), lõhna- ja maitseained, taimne valk, glükoos, happesuse regulaator: sidrunhape, säilitusaine: naatriumnitrit. Tootes sisalduvad allergeenid: gluteen, kala, soja.

Säilitada: toatemperatuuril

“Kõlblik kuni” kuupäev kehtib kinnise pakendi korral.

Üks 80 g portsjon sisaldab:

kcal1849%

süsi-

vesikuid0 g0%

valke39,6 g79%

rasvu2,8 g4%

% GDA-st e täiskasvanu soovituslikust päevasest kogusest ( 2000kcal/päevas)

Soolasisaldus on kindlasti üks probleem, kuid reisul olles ei taha ka päris iga putka juures peatada ja siis otsida mida süüa saab ja kas saab. Seega nagu mainisin, siis Eestis olles tarbin Talleggi muid tooteid ja ka valdavalt kanafileed, millest annab ise head toitu valmistada. Uusi Tšipse vaatasin ka kuid seal oli ka rasva sisaldus suurem, seega otsustasin ikka filee kasuks.