Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 2,686 through 2,700 (of 6,559 total)
1 2 3 … 179 180 181 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • aprill 10, 2012 at 4:43 p.l. #144367
    Archangel
    Member

    Ma unustasin vist tookord kui küsisid vastata kunas ma kohapeal olen ja täna olin jah päeval Revalis trennis ja peale seda käsisin Elionis tegemas treeningualast koolitust, homme samuti, seega seekord ei trehvanud. Aga millega meie aju Rebasepoiss hätta jäi, kas saan kuidagi kirjavahetuses aidata vastata millegile? Loodan ,et auhind leiab ikkagi koheselt sinu ettevalmistuses rakendust, täna panen ka välja oma lisandite valiku mida hetkel kasutan ja mille pealt olen oma vormi teinud.

    Hätta jäime esialgu sellega, et mis see auhind olema pidi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Ma ise ka kiiruga ei pannud sinu seda pilti tähele, mis sul lisandist pandud oli, seega mõtlesin, et sa kohapeal pakud midagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga jah, blogi uurides otsustati, et eks see kreatiini-potsik ja sheiker auhinna jaoks pildina oli välja toodud ja kätte ma selle ka sain. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kasutusse läheb jah suht koheselt. Vana kreatiin pm. otsas ja hakkasingi just mõtlema, kus juurde saada.

    Sinu lisanditest enam huviaks mind pigem sinu tavatoitumise numbrid. Sest nendel põhineb enamus vormi tegemist – lisandid siiski menüü optimiseerimiseks ning keha töövõimekuse võimendamiseks. Ainult neile lootes jääb elulõpuni põrsaks, kui baas paigas pole. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 10, 2012 at 6:15 p.l. #143901
    Ott Kiivikas
    Member

    Hätta jäime esialgu sellega, et mis see auhind olema pidi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Ma ise ka kiiruga ei pannud sinu seda pilti tähele, mis sul lisandist pandud oli, seega mõtlesin, et sa kohapeal pakud midagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga jah, blogi uurides otsustati, et eks see kreatiini-potsik ja sheiker auhinna jaoks pildina oli välja toodud ja kätte ma selle ka sain. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kasutusse läheb jah suht koheselt. Vana kreatiin pm. otsas ja hakkasingi just mõtlema, kus juurde saada.

    Sinu lisanditest enam huviaks mind pigem sinu tavatoitumise numbrid. Sest nendel põhineb enamus vormi tegemist – lisandid siiski menüü optimiseerimiseks ning keha töövõimekuse võimendamiseks. Ainult neile lootes jääb elulõpuni põrsaks, kui baas paigas pole. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Asi selge, toitumise ja treeningu kohta teen põhjalikuma kokkuvõtte meie suvelaagrisse 16 -22 juuli ,seal tuleb see ühe koolituse osana ja mõeldud just 3 või enama tasemega treenerite täiendkoolitusena, kes praegu või tulevikus soovivad tegeleda eelkõige just võistlejate sportlaste treenimisega või ise võistlusspordis kaasa lüües. Sellepärast mul ei ole mõtet siin detailset ülevaadet ära tuua, vastasel juhul ei ole mul midagi lisaks suvel esitada. Vaatame ära millega hooaeg kulmineerub ja koolitust teeme igaljuhul sõltumata EM tulemusest, kuid selge, et seal kehvasti ei lähe kui asjad kulgevad samamoodi edasi nagu nad praegu läinud on.

    Toidulisandite kohta on mulle ka facebooki postitatud, et mida ma söön ja mida soovitan eks need asjad on siit vahelduva eduga ka läbi käinud, panen nad välja ühe pildina ja kuidas neid päeva lõikes kasutan:

    post-22-0-88610600-1334081727.jpg

    Hera 80 ja Protein Block 50:50 (kokku 40 gr. hommikul pudru sisse)

    Workout Shock enne trenni unisematel päevadel või kui plaanis ennast ületada 2 spl. 300ml veega enne trenni.

    Amino Rush (puudub pildilt toode oli kodust otsa saanud, 2 spl trenni aeg segatuna 700ml veega)

    HTR +Dextro peale trenni esimest 60 – 80 gr + 40 gr. dextrot

    Joint+ (4 kapslit enne magamaminekut)

    Omega 3 (3 kapslit enne magamaminekut)

    Geen Tea 2 kaplit päevas 1 hommikul 1 õhtul

    Pump+ (puudub pildilt 4 kaplit enne magamaminekut)

    MZB (enne magamainekut 2 kapslit)

    aprill 10, 2012 at 6:30 p.l. #143829
    htilga
    Member

    Huvi pärast uurin, et miks Pump+ enne magamaminekut? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 10, 2012 at 7:00 p.l. #143743
    Ott Kiivikas
    Member

    Huvi pärast uurin, et miks Pump+ enne magamaminekut? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pump + koostises ei ole midagi ergutavat, vaid põhitoimeained arginiin ja kre -alkalyn, neid võib vabalt ka enne magamist kasutada kuna magades enamus taastumisprotsesse toimub ja arginiin eriti kiirendab taastumist ja aitab tõsta kasvuhormooni taset, mis omakorda on eelduseks lihasmassi kasvule.

    Enne trenni on Shock piisav laks

    aprill 11, 2012 at 7:24 e.l. #143223
    fantomin
    Member

    post-22-0-50525700-1333996248.jpg

    Pähklivõi oli üldse üks populaarsemaid tooteid – kuid ma aru ei saa , miks suht rasvast toitu enne lavaleminekut sööma peaks…

    post-22-0-63316100-1333996258.jpg

    http://www.health.harvard.edu/press_releases/Is-peanut-butter-healthy

    Tegelikult – miks ka mitte?! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2012 at 8:16 e.l. #143195
    Ott Kiivikas
    Member

    http://www.health.ha…-butter-healthy

    Tegelikult – miks ka mitte?! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Küsimus ei olegi selles, et pähklivõi oleks mingi rämpstoit mida kasutama ei peaks. Asi lihtsalt selles, et ta on suht rasvane toit ja kes vähegi toitumisega kursis on siis nii valgu kui rasva seedimine on organismi jaoks tunduvalt pikaajalise protses kui süsivesikute. Võistlustel ,eriti lavataga pead olema valmis kohe lavale minema, tihti ei tea ka täpselt kunas ja siis süües möödaminnes seal pool purki seda pähklivõid, selgub pärast laval, et kuidagi lihas ei taha täis minna ja kõhus on raske. Lavatagune toit peab olema väga kergesti seeditav, et see ei hakkaks segama põhitegevust.

    aprill 11, 2012 at 10:06 e.l. #143027
    htilga
    Member

    Küsimus ei olegi selles, et pähklivõi oleks mingi rämpstoit mida kasutama ei peaks. Asi lihtsalt selles, et ta on suht rasvane toit ja kes vähegi toitumisega kursis on siis nii valgu kui rasva seedimine on organismi jaoks tunduvalt pikaajalise protses kui süsivesikute. Võistlustel ,eriti lavataga pead olema valmis kohe lavale minema, tihti ei tea ka täpselt kunas ja siis süües möödaminnes seal pool purki seda pähklivõid, selgub pärast laval, et kuidagi lihas ei taha täis minna ja kõhus on raske. Lavatagune toit peab olema väga kergesti seeditav, et see ei hakkaks segama põhitegevust.

    Äkki neil on seal purgis tegelikult midagi muud? Pähklivõi purk aga valiti sellepärast, et konkurente eksitada / valele teele suunata? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2012 at 10:35 e.l. #142969
    Rainerr
    Member

    Äkki neil on seal purgis tegelikult midagi muud? Pähklivõi purk aga valiti sellepärast, et konkurente eksitada / valele teele suunata? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Milleks ? Ega laadimisel kasutatavad toiduained ka saladus ei ole. Küsimus siiski kogustes ja individuaalsuses.

    aprill 11, 2012 at 10:40 e.l. #142962
    htilga
    Member

    Milleks ? Ega laadimisel kasutatavad toiduained ka saladus ei ole. Küsimus siiski kogustes ja individuaalsuses.

    Selleks, et teised näilikku järgi teeks, mille tõttu on eksitajal võimalik (ohvrite arvelt) paremale kohale tõusta – suht utoopia aga võimalik ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Individuaalsuse küsimus hajub natuke selle taustal, et Ott ütles, et antud toode oli populaarne võistlejate seas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Koguse osas tekitab kahtlusi asjaolu, et juba nendel paaril pildil oli võistlejal purk koos parajalt suure lusikaga käes (iseasi, et palju siis söödi aga teatud eeldused tekivad).

    aprill 11, 2012 at 10:47 e.l. #142952
    Rainerr
    Member

    Selleks, et teised näilikku järgi teeks, mille tõttu on eksitajal võimalik (ohvrite arvelt) paremale kohale tõusta – suht utoopia aga võimalik ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Individuaalsuse küsimus hajub natuke selle taustal, et Ott ütles, et antud toode oli populaarne võistlejate seas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Koguse osas tekitab kahtlusi asjaolu, et juba nendel paaril pildil oli võistlejal purk koos parajalt suure lusikaga käes (iseasi, et palju siis söödi aga teatud eeldused tekivad).

    Individuaalsust ja kogust silmas pidades ei mõelnud ma seda pähklivõid, vaid tavalisi süsivesikuterikkaid toiduaineid. S.T ühele sobivad kummikommid, teisele riisigaletid, kolmandale sefiir. Ja ilmselge on ju, et 75kg mees ei lae niipalju kui 90kgne.

    aprill 11, 2012 at 10:54 e.l. #142931
    htilga
    Member

    Individuaalsust ja kogust silmas pidades ei mõelnud ma seda pähklivõid, vaid tavalisi süsivesikuterikkaid toiduaineid. S.T ühele sobivad kummikommid, teisele riisigaletid, kolmandale sefiir. Ja ilmselge on ju, et 75kg mees ei lae niipalju kui 90kgne.

    Küsimus polnud üldteoreetiline, vaid olukorraspetsiifilis-praktiline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2012 at 11:35 e.l. #142912
    Rainerr
    Member

    Küsimus polnud üldteoreetiline, vaid olukorraspetsiifilis-praktiline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    facepalm.jpg

    aprill 11, 2012 at 11:38 e.l. #142908
    htilga
    Member

    Okei. Küsimus polnud selles, et “mida võiks teha”, vaid selles, et “mida tõenäoliselt tehti” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    —

    Ma kirjutasin, et “äkki oli purgis midagi muud peale pähklivõi” ,mille peale sina vastad, et “milleks?” ja pärast ütled, et mõtlesid hoopis süsivesikuid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selles suhtes, et sa tulid ju hoopis mingist muust asjast rääkima ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2012 at 1:56 p.l. #142629
    Ott Kiivikas
    Member

    Päris huvitav mõttevahetus on siin vahepeal tekkinud…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagu öeldakse palju kära ei millestki… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2012 at 7:16 p.l. #142354
    Ott Kiivikas
    Member

    Tänane trenn andis jällegi kinnitust sellest, et ettevalmistus on kontrolli all ja panen kogu oma kogemustepagasi mängu ,et tulemus maksimaalne oleks. Sain üle pika aja teha trenni sõber Etsiga ja koos tegemine enne võistlusi eriti motiveerib pingutama ja täna oli nii energiat kui tahet kohe trenni algusest peale ja olen viimase paari ööga maganud tagasi neid unetunde, mis nädalavahetusel võlgu jäid.

    Pole just tihti seda, et dieedi ajal müned uued rekordid saad mõnedes harjutustes , täna just nii läks ja lihtsalt oli powerit sees.

    Kõigepealt jooksin 3 km ja peale seda

    1) T – Kangi tõmbed

    80kg/10, 100/10, 120/8, 130/6, 145/6 – uus rekord!

    2) Kitsa haardega tõmbed ülalt Cybexil

    100kg/10, 120/8, 140/6, 160/6, 170/6 – samuti uus rekord.

    3) Trenazöör vaba raskus alatõmbed

    100kg/10, 120/10, 140/8, 160/6

    4) Pullover trenazööril

    118kg/ 10, 132/8, 141/8, 141 – põhjas + 10kg/8, 141kg+20 kg lisaraskust /6 – uus rekord.

    5) Ühe käega hantli tõmbed küljele’

    85kg/6, 85/8

    6) Lõuatõmbamine 6x .6x

    7) Trapets kang seljataga smith

    137/10, 157/8, 177/8, 197/6

    8) Good morning

    50/12, 70kg/8, 80/8, 90/8, 90/7

    Jooksu lõpetuseks 3 km

    Video siis T -Kangi tõmmetest.

    =

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 2,686 through 2,700 (of 6,559 total)
1 2 3 … 179 180 181 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.