Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Mõned pildid ka järelpeost

Auhinnalaud

Seda torti tasus oodata

Huumorimees Daniel Garibov tegi etteaste ka banketil…mees lubas hakata käima jõusaalis

Kui kuulata ei taha, siis uks on seal…

Tavapärane avakõne

Ongi käes viimane võistluseelne nädal veel 4 päeva ja siis ongi start. Ettevalmistus sujub plaanipäraselt, midagi spetsiaalselt forseerima ei hakka, sest nagu korduvalt mainitud on, siis peaeesmärk on EM, kuid selge, et kui soovid Karu lasta kuu ajapärast, siis peab juba täna olema ka väga heas vormis, et suures mängus kaasa rääkida. Spekuleerida ei ole mõtet ja ka varasemad tulemused ei tähenda hetkel enam midagi kõik saab selgeks siis kui laval mehi võrreldakse ja üksi pildi peal on kõik head mehed…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Viimasel minutil on kategooriasse lisandunud venemaa esindja Rustam Dzabrailov – kes on tulnud ka 2004 a -80 kg kategoorias IFBB maailmameistriks, peab tunnistama, et see oli ka ainuke kord, kui ma seda meest kuiva vormiga olen näinud, edaspidi võttis kaalu juurde ja võistles -90 kg (pakun et mees ei ole üle 165cm pikk) ja nagu paljude teiste puhul andis vormis järgi ja ka tulemusi midagi märkimisväärset ei ole tal peale seda MM olnud.

Kaal oli hommikul 88,8 kg, sel nädalal on plaan ära näha 88,4 – 88,5 kg siis olen enda graafikus. Jõud on säilinud, viimased treenid enam lõhkuma ei hakka, see nädal on juba selline taastav nädal , kus mahu poolest teen ikka palju trenni, kuid intensiivsus on madal, st. et kõik seeriad selge varuga.

Lähipäevadel hakkan ette valmistama ennast grimmimiseks, leidsin kapist veel winner tani nimelist toodet – sama mida panin ka Tallinna maailmakarikal peale, proovin sama grimmiga ka seal. Vabakava peaks ka mõned korrad lähipäevil läbi tegema ja siis ei olegi muud kui reede varahommikul kell 7 on start. Oleme ühes toas Martin Münziga, kes esindab edaspidi Rootsit – nii ka sellel võistlusel, sest on tal ju Rootsi kodakonsus ja mees elab ise ka perega Rootsis. Seega aitame üksteist kuidas saame ja eks paistab mis tuleb ,peaasi kui ise rahule jääksin.

Enne kui sõiduks läheb ja ma arvuti juurest vähemalt hetkeks eemaldun, teen veel postituse.

Kohe – kohe olen minemas viimasesse võistluseelsesse trenni, lihtsalt kergelt ülakeha läbi ,et lihastoonust hoida, terve see nädal on olnud taastavad treeningud ja tunnen, et see on mõjunud hästi, keha on puhanud ja jaksab vigureid välja pingutada. Täna teen veel ka kerge kardio, sest ega päeval muud liikumist suurt ei ole.

Paar päeva olen nüüd ennast koorinud ja õhtul panen esimese kihi grimmi, homme proovin katta kaks kihti ja kui vaja ka võistluspäeva varahommikul veel üks kiht. Enestunne on hea ja eks selline tõsisem võistlusärevus tuleb ikka kohapela kui konkurente näen, üle ei ole vaja enne mõelda,sest lõpuks selgub ikka kõik laval ja varasemad spekulatsioonid ei maksa siis enam midagi. Kaal on langenud puhkuse peal isegi rohkem kui oleksin oodanud, nii oli täna hommikul 88,2 vaatamata sellele et eile tõstsin juba toidu hulka ja treenisin vähem. Olengi tähele pannud, et ületaastumise pealt töötab mootor veel pikalt edasi nii, et vähendad kulutust ja samas saad tõsta iga päevaga kaloraazi ja kõik kaob nagu sisse ära nii ,et pead pidevalt toitu peale andma, et kaal ei kukuks edasi.

Varsti käein läbi ehituspoest ja ostan rulli, kannan grimmi sellega peale, nii on tihti isegi parem panna ja tuleb ühtlane.

Täna veel EOK Täitevkomitee koosolek ja peale seda ainult ärasõidueelne ettevalmistus.

Võtan kaasa ka arvuti ja fotoka – loodan ,et õnnestub midagi ka raporteerida operatiivselt.

Soovin ilusaid algavaid Kevadpühi – sööge mune ja tehke sporti!

Mis seal taldriku põhjas veel on? Peal on sodi, ei saa aru ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kindlasti on hapukoor, kodujuust, värsket…2 singitükki, 3 hapukurki…

Sinep, ketšup…

Sodi…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 3 Oti muna praetud koos sibula ja fileesingiga, kodujuustu tomatit, hapukurki, kurki , mädarõigast, sinepit, hapukoort ja ketšupit – seega 90% täpsusega, lisaks läks siis kolm leiba koos juustuga ja kaal ikkagi kukkus, vaatamata sellele et ka päeval läks tavapärane toit nii täisterapasta, kana hommiku puder jne.