Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Surumises ei loeta teinekord päris korralikke katseid ära, kui kuskilt miskit nihkub.

Ma vaatasin, et puusast veidi võbeleb surumise ajal. Ma ei ole kindel, et selle pärast ära ei loeta, kuid valmis peab olema selleks)

Tuharalihas läheb pingesse ja see tekitab selle, samas see lahti pingi küljest ei tule – eks kohtunikud on pädevamad ütleme, kuid minuteada kui ei fikseerita, et tagumik tõusis täiesti pingilt, siis see võbelus takistuseks ei saa….Aga valmis olen selleks, et ei võbeleks, mitte et ei loetaks.. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna õige pea sean sammud siis Revalisse kus kõigepealt treenin ise, täna siis selga ja peale seda vaatan poiste vormid üle. Proovin ka jõutõmmet natuke raskemat vaatame kuidas tuleb ja eks aparaat on ka kaasas, seega võib oodata õhtupoole jällegi treeningu ja poseerimisalast materiali loota. Püsige lainel… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tänane seljatrenn, alustasin siis kerge jooksuga tegin 2 km soojenduseks. Peale seda esimese asjana jõutõmme, proovisin sumo – stiilis ja alustasin kergelt ülesminekut 70/5, 120/5, 160/1, 190/1, 220/1, 230/1, 240/1, 230/1 . Ütleme nii ,et esmärki ei täitnud, täna oleks 250kg tõenäoliselt üle jõu käinud, juba soojenduse aeg tundsin ,et reie siseosad (poolkõõlus ja poolkilelihas) ei ole täiesti jalapäevast ära taastunud ja ilma kangitagi alla minnes oli selline väsimus sees. Siim ja treener Kaido õpetasid mis suutsid, kuid täna ei olnud lihtsalt minu päev, tundisn et õhtuks olin päris kutu. Oli ka 5 trennipäev jutti ja koormusi olen nädalast nädalasse tõstnud, samas toiduga tagasi hoidnud ja nii oligi hommikused numbrid 91,4 kilo. Eks peab laskma puhata ja selga olen eriti treeninud lisaks, st. et jalapäeval saab stabiilselt kükiga mahvi ja lisaks olen hakanud tegema good morningut ja eraldi siis seljapäeval alaseljaharjutused ja viimased kolm nädalat ka iga nädal tõmme – mida tavaliselt ma kunagi ni tihti ei tee.

Enne võistlus ma nüüd rohkem tõmmet punnima ei hakka ja lasen taastuda ja loodan ,selle ja ka tehnika parandamise arvelt natuke lisa saada , see 250 oleks tulemus milega rahule jääksin.

Kuid siin tänased katsed 220kg (üritasin kiirusega panna, kuid nö mitte kõige parem sooritus)

230 proovisin oma tavapärase tehnikaga alt seistes asendist

Vb tõesti kitsalt saad sa ennast paremini realiseerida. Praegu kaob laialt see asend ära ja selg tuleb kohe sisse.

Aga ma usun, et reserv on juba ainuüksi korraliku põranda ja õige kangi pealt!

Tead eelmine kord kui keerasin jalad veel rohkem väljapoole, ei tundnud ma selga üldse ja tõmbasin rohkem jala pealt ja ütlesingi pelae seda, et ma ei saa aru, kus seal see selg töötab, täna keerasin jalad natuke sissepool ka Siimu soovitusel, kuid siis tundsin, et tehnika lagunes ja kangutasin seljaga, nii et praegugi kange, õnneks ei midagi hullu, tookord tõmbasin veel peale seda kui olin juba kitsalt alla tõmmanud ja ei pannud vöödki peale 230 juures. Seega usun, et seal on minu jaoks reservi, sest just seda hantliga harjutust teen ka hästi väljapööratud jalgadega. Nüüd peab laskma seljal taastuda.