Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Eile tegin trennist puhkepäeva, olin Revalis treener õhtul ja käisin taastumise kiirendamise eesmärgil ka paar tiiru saunalaval ja peale seda kohe külmas basseinis – super tunne kui sealt välja tulla.

Üks mis on kindel ärge seda tehke peale tugevat treeningut, ükspäev tegin tugeva jalatrenni ja käisin siis 3 tiiru saunas ja külmas vees, pärast läksin toidupoodi ja tundsin, et paha nagu on olla, süda puperdab ja kaameks tõmbab (vererõhk nähtavasti langes tublisti) ja kodus mõõtsin oli seal 109/59 see oli juba siis kui enesetunne oli hea -seega poes olles oli nähtavasti alla 100 mõlemad. Sun on eraldi koormus südamele ja peale trenni on pulss juba treeningust kõrgem ja süda on saanud piisavalt koormust – seega ei ole vaja seda koormata.

Puhkepäeval saate aga mõnusa taastava effekti- parandab verevarustust ja organismi toitainetega varustamine paraneb seeläbi tublisti.

Täna plaanis rinna ja õlatrenn püramiidis – vaatan mida teha laseb, sest viimased korrad on olnud õlaliigeses valu ja surumisi ei ole teadlikult teinud.

Homme treenin Spartas 15- 17 vahel – teen selga, seega kui keegi tahab kampa lüüa tulge kohale ja teeme selga, mis on selg…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Peale seda on mul samas kella 18 – 20 toitumisalane koolitus – samuti sinna on veel võimalik registreeruda – tere tulemast!

Krt, ise peaksin ka vahelduseks vererõhku mõõtma. Eks ta mul normaalne on, aga igaks juhuks tasub üle kontrollida. Ott, kas sa massööri juures ka teinekord käid?

Massööri juures käisin terve eelmise kevad-sügis hooaja (regulaarselt 1 kord nädalas) ja vaatamata sellele mäletatavasti suutsin ennast korralikult vigastada mitmest kohast. See hooaeg eksperimenteerin kui massaazis mitte käia – kuidas tervis vastu peab (nagu mainisin püüan taastumist kiirendada ka puhkepäevadel nende saunaprotseduuridega).

Ma peaksin tegema varsti valmis ka võistlusjuhendi Reval – Cup. Võite siia teemasse anda ka teada millised kategooriad võiksin lisada neile mis varem kavas on olnud. Kindlasti teeks eraldi algajatele kategooriad , kes ei ole varem võistlenud, kuid kui palju ja millised kategooriad, seda peab mõtlema – kui võistlejaid on siis võib teha igasuguseid katte, kuid ei taha ka situatsiooni, kus igas kategoorias on 1 võistleja – see ei paku sellisel juhul ka võistlejatele suurt rahuldust (vähemalt mina omast kogemusest ei saa küll mingit rahuldust kui olen 1 oma kategoorias).

Seega kui on ettepanekuid ja infot kes valmistuvad andke teada, siis saan seda võistlusjuhendis arvesse võtta.

Imre me kahel käel toetame su tegevust noortespordi arendamisel, selles ei ole küsimus. Asi on selles, et kuna nädal hiljem toimub Tartus EKV – siis lihtsalt oleme mures, kas kaks võistlust aidata korraldada kahe nädala jooksul on natuke ehk palju. Ei tahaks ka et EKV sellest kannataks – kui sa ütled, et leiad auru nö mõlema võistluse jaoks, siis lase käia. Iga võistlus mida noored saavad on hindamatu kogemus.

Helistame ja räägime selle üle telefonitsi.

ville – oled asjast õigesti aru saanud. Varem tegin tõmmet kogu aeg esimese harjutusena, kuid siis ei suutnud edasistes harjutustes, mis nõudsid keha staatilist hoidmist ettekallutatult – harjutusi sooritada ,sest alaselg väsis ära. Nüüdse jaotuse puhul tunnen, et suudan paremini just selja ülaosale rõhku panna, mis on kulturismi seisukohast ikkagi peamine (kui seal tühjus valitseb, siis ei ole laval midagi teha).

Eesmärk üks saada seljale just paksust juurde.