Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Täna on plaanis trennis ära proovida jõutõmme, et saada aimu millistest algraskustest me EKV rääkida saame. Kui kükis ja surumises oli juba enne proovimist mul mingi oma tunne sees palju võiks hetkel tulla, siis tõmbe osas seda ei ole eks õhtul on pilt selles osas ka juba selgem. Allesjäänud kuuga proovin veel lisa saada, kuid samas peab hakkama pihta ka võistluseelne dieet, proovin lähipäevil ära teha ka vormipildid, et algseis ära fikseerida, kuid selge, et dieet keeruline ei tule kuna kaal on suht madal 92 kilo hommikul, seega esimeseks võistluseks mida plaanin teha on Loaded Cup Taanis, seal peaks olema hommikune kaal 88 kilo, sellisel juhul peaks juba kuu enne EM olema ka pilt juba päris terav ja siis saan jällegi lõpuosa rahus toimetada ja mõelda taktikaliselt kas olla laval – 90 kg või pressin ka EM -ks -85 kilo sisse.

Huvitav oleks teada kas keegi veel Taani plaanib võistlema minna, Imre – kas sa kevadel võistelda plaanid? Tean, et Rück, Raigo ja Taavi ei tee kaasa, selles osas puudub üldse ettekujutus kes kevadeks valmistuvad. Kolja Kornõshevi nägin ja tema valmistub, lubas teha korraliku vormi, elame – näeme.

raskeks läheb siis sinuga ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kes ütles, et minuga peaks kerge olema… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tänane trenn ühelpool, proovisin siis tugevamalt tõmmet teha. Kuna päeval magasin ,siis ausalt öeldes olin trenni minnes veel natuke uimane ja ei olnud sellist purakat sees eks oli ka viies trennipäev jutti ja nädala sees on juba üksjagu vägitegusid tehtud nii jalatrennis kui rinnale.

Jooksin kõigepealt 4 km soojaks 23 min. ja peale seda jõutõmme kitsa haardega

70kg/5, 110/5, 140/3, 170/3, 200/2, 225/1, 240/0 – proovisin ,kuid ei olnud lihtsalt emotsionaalset powerit et tõmmata ja ei tundnud nagu jalgades korraliku pinget alguses, mille pealt saaks tõmmata. Selge, et see ei olnud päris see, mida ootasin ,kuid ega ei ole tükk aega üle 200 kilo üldse proovinudki. Siis otsustasin ,et prooviks sumo – stiilis tõmmata.

võtsin kangi pealt maha niipalju, et jäi 140/3, 170/3, 190/1, 210/ ja kuna eelmise katsed sumos tulid kergemini, siis proovisin ka 230/1 ja tegin selle ka ilusasti ära, isegi nii ,et ei pannud vöödki peale. Hiiglane võttis selle ka videosse – juhtusime lihtsalt samal ajal trenni ja poiss oli kodus jälle käimas, oli teine ära habetanud nagu tšetseeni võitleja… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kuna sumo puhul ei tundnud selga üldse, enamus jalatöö, siis lähen kindlasti EKV selle tehnikaga peale ja olen enam kui kindel ,et 250 ei tohiks probleem olla.Isegi vaadates täna kui palju seeriaid ma all tegin, lubab seda igal juhul loota. Ja teen ka spetsiaalharjutusi juurde et poolkõõlus ja poolkilelihast tugevamaks saada ja sumo puhul on mul suht hea jalgade painduvus asendiks, see muudab lihtsamaks tõmbamise ja jalgades on juba all korralik pinge sees.

Pärast veel eri harjutusi selga peale nii lõuatõmbeid, ühe käega hantli tõmbeid jne.