Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Eilne raw kükk 210kg – pilt sai üles küll viltu, kuid keerake ekraani…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ülikõva kükk….

PS. Otile väike soov – äkki teed kunagi “Sinu küljes trennis” video koos Andrei Abrossimoviga (rind ja käed)?

Kõike võib teha – kuid probleem on rohkem see, et kui Tallinnast väljas teha, siis läheb asi väga kulukaks, st. et 3 inimest terve päeva töö, et teha ainuüksi võte, rääkimata hilsemast montaazist. Teine asi on keelbarjäär, teeks Olegiga ka kuid vaevalt, et vene keelest siin paljud aru saavad, jutt annab videole palju juurde kui on värvikas tegelane, Vähja osa mäletate… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ott, kui sul tekib plaan kunagi Võrumaal ka seigelda, siis anna kindlasti siin blogis teada.

Ega ma Võrumaale niisama ei juhtu, pigem andke teada kes Tallinna pooe tulemas on võistlejatest, annab orgunnida ehk mõne ühistreeningu. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tänases maalehes Epp Mäe, meie vabamaadluse lootus Londoni Olümpiamängudel. Teeme Epu ja tema treeneri Arvi Aavikuga koostööd, ma nõustan Eppu toitumise ja toidulisandite vallas, loodame et Epp pääseb Olümpiale ja esineb seal võimetekohaselt.

http://www.maaleht.e…s.d?id=63827714

Töönädal läbi ja enesetunne rahulolust tulvil, sest nii tööasjad kui trennid sujuvad. Täna siis tugev rinnapäev ja plaanisin teha koos jõutõstjatega, tegingi kuid peamehed Kaido ja Siim sättisid juba minema kui Arno isaga koolimajja jõudis…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ega midagi ,ega siis nemad ei suru, ikka mina.

Mis siin ikka. alustasin lamades surumisega 70/10, 100/8, 130/5, 150/2, ja siis mõtlesin, et palju panen, eelmine kord läks omal jõul 170, seega mõtlesin et panen 175, väehmasti kui ära läheb, siis uus nö hooajatippmark ja alistus, mitte kergelt kuid siiki, et raskusetunnetust kätte saada panin peale ka 180kg, mis täna veel ülejõu käis, kuid katse ei olnud lootusetu ja usun ,et lähiajal võib see ka alistuda. Siis mõtleisn ,et proovin nö võistlussurumist koos käskluste ja pausiga, et võistluseks harjutada ja panin peale 160kg/1 ilusasti, isegi kergemini kui oleks oodanud, see oli siis korraliku seisatusega rinnal, proovisin ka 165kg/1 ja seegi alistus, kusjuures tehniliselt puhtamlt kui ellmine katse, seega see üllatas ka ennast, et see puhas surumine oli vaid mustast 10 kilo väiksem, see nõitab tegelt kui vähe ma põrget kasutan….siis mõtlein, et prooviks pakku, pole elus seda teinud varem, krt. see oli üks kummalisemaid asju üldse, esiteks ei näinud üldse kangi trajektoori ja teiseks läks pinge kuidagi nii välja, et 200 kilo mis kangil oli ei tundnud ma üldse, st. aidati üles. No noorem generatsioon oli tunnistajaks, et puhas surumine tuli hästi välja.

Peale seda tegin lihtsalt hoidmisi, sest tundsin ,et peale 180 proovimist oli 160 käes kerge, seega panin peale 200kg ja hoidsin 30 sek. see oli kerge, proovisin ka 220 kg ja hoidsin 20 sek.

2) Harjutus smithil surumine kaldpink

87kg/10, 107/5, 127/5, 140/3, 150/2, 160/2 (viimane kordus viimases seeiras abiga) ma ei mäeltagi, et teise harjutusena oleks kunagi 160 surunud…

3) Lamades hantlite surumine siin otsustasin teha näidisvideo ,kuidas võtta hellalt… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 60 kilosed hantlid, suruda 6 korda ja panna rahulikult maha ilma viskamata, see video on ka olemas, loodan ,et noorhärra kes filmis, selle ka välja paneb, peale seda tegin sama 65 kilostega/4 kordust ja tundsin ,et jäi veel varu ja võtsin ka 70 kilosed hantlid ise maast surusin 3 korda ja panin maha tagasi.

peale seda veel eri harjutused õlale, kuid trenniga jäin väga rahule, sest hommikune kaal 92,0kilo ja sellised jõunäitajad mida ei ole olnud vata et 10 aastat ja siis ka suurema kehakaalu puhul.

Õhtul filmisime sisse siis järjekordse osa SKT – sedakorda siis Eesti esirokkari Tanel Padariga, peab tunnistama et väga hea material sai sisse võetud ja loodan ,et tuleb huvitav vaatamine. Tanel ei ole suupeale kukkunud vend ja seeläbi peaks just sõnaline osa ka tugevam tulema.

Noh ega kuidas eeskuju näidata muudmoodi kui ise eeskuju näidata. Muideks nende 60 kiloste hantlite varred olid loopimisest juba nii kõverad, et ma sellepärast seal neid sättisin…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tubli Ott:)

Olen ise ka jõusaalis elementaarseid viisakusreegleid järginud. Kahju on vaadata, kuidas kollid pahatihti lõhuvad jõusaali varustust. Küll väidetakse, et sellega välditakse vigastusi, kuid mina isiklikult arvan, et ego lihtsalt ei luba enam hantleid ja kange rahulikult oma endisesse asendisse tagasi panna. Kui 90-ne kilone Ott suudab 70-ne kilosed hantlid vaikselt omale kohale asetada, siis ma usun, et Jay Cutleril ei ole põhjust ka 30-ne kilost biitsepsi kangi loopida suvalises suunas.

See viskamine on tulnud ikka suurte kollide eeskujul, sest kui vaadata kuida Branc Warren või mõni muu tegelane toimetab saalis, siis sealt see eeskuju tulebki hardcore bodybuilding… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aetakse sassi ka se, et see saal kus mehed treenivad on põhimõtteliselt kelder ja inventar on ka aastast 1900….kuid nad võiks mõelda ka sellele, et neile vaadatakse ka alt üles ja nende järgi joonduvad päris paljud eriti nooremad harjutajad ja need sõbrad hakkavad samamoodi käituma.

Tubli Ott!

Hämmastav edasiminek kuu ajaga. Väga väike vahe on tõesti võistluskatsel ja põrkega surumisel.

Anna minna!

Ilusasti on surumine arenenud jah, kui külm ära ei võta võib asja saada, hea olkes kui uut ettevalmistustsüklit saaks hakata tegema oluliselt kõrgemalt platooolt, pean silmas peale kevadisi EM kulturismis, tavaliselt on sealt tulles see nii madal ,et järgmise dieedi alguseks jõuad jälle samasse punkti tagasi, kuid mitte edasi. Kuid huvitav on jah see, et kaaluvahe on ca 1 kilo mis ma olen surumisvõistlusest juurde võtnud, kuid tulemuse vahe on 15 kilo.