Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 2,116 through 2,130 (of 6,559 total)
1 2 3 … 141 142 143 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 11, 2012 at 10:46 e.l. #255196
    Ott Kiivikas
    Member

    Vaatasin Allar Rajaga treeningu ära ja tavaliselt oled Ott küsinud ka sportlase toitumise kohta, kuid praegu otseselt ei kuulnud sellest midagi. Kas tuli ka jutuks Allariga tema toitumisharjumustest?

    Tegelikult rääkisime, see lõpu osas oli mikrofoni probleem ja hiljem selgus et heli ei saanud nii peale nagu vaja, sinna ka see küsimus läks. Kuid minu mäletamist mööda, ta ütle nii, et nii täpselt ta ei järgi kui kulturistid, kuid konsulteerib selles osas nii Muza Lepiku kui Mihkel Zilmeriga. Kuid andis mõista, et kindlasti peaks selles osas rohkem ennast asjaga kurssi viima. Ka toidulisanditest põhiliselt süsivesikute baasil joogid väikese valgu sisaldusega.

    jaanuar 11, 2012 at 1:57 p.l. #254950
    Sarge
    Member

    Kuna säärtes on valdavalt punased aeglased lihaskiud, siis selline pidev koormus ajaliselt kestev mõjutab ka säärte arengut. Selge, et ainult jooksuga neid ei kasvata, kuid tihti sobivad säärtele just pikemad kordused.

    Fitnessi lehel on artikkel, kus on öeldud, et parim säärte kasvuks on 6-8 kordust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Eks igaüks peab endale ise leidma selle õige kordusvahemiku. Katsetama peab.

    jaanuar 11, 2012 at 2:10 p.l. #254934
    Ott Kiivikas
    Member

    Fitnessi lehel on artikkel, kus on öeldud, et parim säärte kasvuks on 6-8 kordust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Eks igaüks peab endale ise leidma selle õige kordusvahemiku. Katsetama peab.

    Selle võib olla kirjutaski mees kellel sääri ei olnud ja ta tuli treenides sellisele järeldusele. Kui lihas on geneetiliselt tugev, siis ei pea palju pead vaevama tema kasvama saamiseks. Seega huvitavam on alati lugeda neid kirjutisi kus suht tühja kohapealt suudeti keha puhul midagi väga oluliselt muuta, see näitab paremini seda mis süsteem praktikas toimib. Mul ei ole suurt vahet teen nii või naa neid säär ja ikka on samasugused…. Kuigi pikemad seeriad ja eriti surperseeriad on head edasimenkut ja tunnet varem andnud, suure raskusega kangutamine ei ole mulle säärte puhul väga istunud.

    jaanuar 11, 2012 at 2:57 p.l. #254820
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Tere ka siit maalt.Muretsesin ka siis endale selle workout Shocki ja mulle tekitas taiskohu tunde ja soogi isu oli kadunud,kuid kaalu tuli juurde ligi 3kg.Kui miskit soin siin olid portsud vaikesed sest ei suutnud syya.Nyyd olen sellest workout Shockist nadal ilma ja soogi isu on nagu loomal aint lahmaks kaal ka langend juba 1kg vorra.Energiat ta andis enne trenni juurde kyll seda ma ei laima. <_<“>

    No eks nii mõnigi erguti annab nii palju energiat, et söögiisu võib väheneda. Sellest hoolimata tuleks oma toit ikkagi ära süüa, sest kui ergutit tarbides jõutakse rohkem trenni teha, põletatakse ka rohkem kaloreid ja neist tugevamatest trennidest taastumiseks on kahtlemata piisavalt toitaineid vaja.

    jaanuar 11, 2012 at 3:41 p.l. #254728
    Ott Kiivikas
    Member

    Mina Ainiga koos ei olegi võistlenud, küll omal ajal dr. Kossitsenko ja Otsuse taadiga, kuid Annus ja Paavo on mu käest pääsenud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üks fotomeenutus Olevist kui tõenäoliselt viimast korda 2009 a suvel kohtusime Tallinna sadamas.

    post-22-0-10091000-1326296372.jpg

    See on vanem pilt pakun et 2003 või 2004 (koostöö oli meil 1999 – 2007aastani) kui mu mälu mind ei peta.

    post-22-0-23364500-1326296403.jpg

    jaanuar 11, 2012 at 7:10 p.l. #254589
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna nagu lubatud tegin puhkepäeva trennist. Käisin Revalis saunas – ja see oli väga mõnus, eriti tänast tatist ilma arvestades. Võtsin kolm tiiru leili ja samapalju külma dušši ja see annab väga hea taastava effekti. Aga homme juba uus trennipäev ja õhtul ka Team Kiivikas ülevaatus. Tuleb uusi liikmeid ennast näitama, vaikselt ikka lisandub, seda kas kõigist asja ka saab seda näitab aeg. Sellel sügisel uut rühma välja ei kuulutanud, sest MM korraldus võttis oma aja, kuid vaatamata sellele on uusi liikmeid tulnud ja ega ma kedagi ära ei aja, vaatan üle ja kui potentsiaali üldse ei ole, siis ka viisakalt seda ütlen, pole mõtet luua illusioone kui potentsiaali ei ole.

    jaanuar 12, 2012 at 5:38 p.l. #253593
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna tegin trenni varem, sest õhtul olin Team Kiivikas treeneriks. Tegin käsi ja kuna viimsel trennil panin rõhu raskuestele, siis täna tegin kergemate raskustega, kuid tegin erineva tempoga, valdavalt siis negatiivne faas aeglane, nii et 10 seeriat sai tehtud 50 – 60 sek. Ja omakorda superseeriatena biitseps – triitseps vaheldumisi. Peab tunnistama, et vahelduseks päris hea, sest iga trenn lihtsalt mustalt hantleid loopides ka kaugele ei jõua. Selle jaoks ongi vaja varieerida erinevate tehnikatega. Möödaminnes jällegi ka jooksu 9km… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kolme trennipäevaga on tulnud sellel nädalal 27km jooksu, täna oli jalg kuidagi ka kergem nagu peale puhkepäeva ikka ja seega lasin natuke ka tempokamalt 50min selle 9km, seega keskmine oleks tulnud 11,0km/h.

    Peale seda vaatsin uued ja natuke vanemad teamikaaslased üle ja iga üks liigub omas tempos, kuid muutusi on näha ja õige pea hakkame kindlasti ka tihedamini panema välja vormipilte. Muus osas töö,töö ja veelkord töö… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2012 at 8:51 p.l. #252333
    Ott Kiivikas
    Member

    Töönädal seljataga ja nii töist reedet ei mäleta tükk aega, lihtsalt paari nädala töö sa ühe päevaga ära tehtud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> No leib on vähemalt laual ,see on peamine ja Oti mune ka leiva kõrvale…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Õhtuks võttiski nii plätuks, et kui Spartasse jõudisn, tundsin ,et energiavarud on otsakorral, algselt mõtlesin ,et teen jalgu, Spartas olemas ju kõik korralikuks jalatrenniks, kuid soojendusjooksul tundisn, et poole vinnaga jalgu teha ei ole mõtet ja et teen parem sutsaka jooksu… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> piirdusingi jooksuga – kulturistile kohaselt 56min ja 10 km…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> peale väike enitus ja saun. Saunas olin ikka päris kutu, kuid siis selgus, et külmaveekraanist saab ikka 0 lähedase temperatuuriga vett kraessse lasta ja see raputas päris korralikult üles.

    Kogu päevase rabelemise ja trenniga oli õhtuks kaal kukkunud, sest toidukogus oli sama mis neil päevadel kui teen valdavalt istuvat tööd, seega peale sauna oli kõht korralikult tühi ja peale seda kui pojukese Krissu…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kes oli sõjaväest jälle puhkusele lastud viisin ära õe juurde – löksin poodi, soohenduseks laadimiseks paar suuremat kuklit ja porgandi astelpalju mehu 0,75l – see läks nagu mutiauku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Peale seda käsin veel sõber Eduardil külas, sõidab homme jälle kolmeks kuuks tööpostile Afganistaani ja käsin nö jumalaga jätmas, nagu kombeks on pakuti kooki ka ja laadisin ka seal natuke, nüüd mõtlen mida veel enne magamainekut süüa… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> homme vaja siiski korralik jalatrenn teha ja tühi kott see püsti ei seisa.

    Aa täna helistati ja paluti, et ma tuleks Eesti muusika auhindu üle andma veebruari alguses Nokia kontserdiahallis, ütlesin ,et kui see ongi veel täielikust showst puudus, et siis ma võin ju üritust oma kohalolekuga austada… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2012 at 9:01 p.l. #252298
    Ott Kiivikas
    Member

    Ühe huvitav fakti unustasin kommenteerimast, et Eestis on nüüd täispaneel rahvusvahelisi kohtunike, täpsemalt 8 kohtuniku…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tundub lausa uskumatu ,et niipaljud testi ära tegid ja vaadates ise võistlust saalis, ei olnud sela midagi nii lihtne hinnata. Vaadates ka seda kui palju varem proovitud on, siis praegune õnnestumine on lihtsalt super. Vähemalt ei tohiks järgmistel võistlustel tulla nurinat, et meie kohtunikud ei ole tasemel – kui suudavad rahvusvahelise testi ära teha.

    Õnnitlen kõiki väskeid rahvusvahelise kategooria kohtunike!

    jaanuar 13, 2012 at 11:53 p.l. #252252
    susim
    Member

    See on tase,suured onnitlused kohtunikele ja et me ikka saaksime nyyd jargnevatel voistlustel palju punkte ja esi 6te <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …

    jaanuar 14, 2012 at 10:04 e.l. #252068
    Ott Kiivikas
    Member

    Eile õhtul sai siis ette võetud ka suurem kausitäis jäätist, mille tulemusena hommikuks oli 300 grammi raskem kui päev enne laadimist… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> St. et lihtsalt nii suur kulutus oli eile, et ka lisalaadimine aitas augu täita kuid kuhja peale ei tekitanud, samas tunnen ka et täna on juba selline tunne, et võiks trennis midagi korraldada. Plaanis jalad, ei ole veel otsustanud kas teen Revalis või Spartas – hea kui selline võimalus on mitmes saalis treenida. Eile sai siis muretsetud ka uus walkman – jõuludeks üks kingiti, kuid see kestis kaks nädalat. Mitte et oleks üles ütelnud, vaid lihtsalt kadus nagu vits vette… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja eile siis ostsin uue ja panin ka jälle musa peale, et eriti nüüd kus ma jälle vahepeal ilma treeningpartnerita treenin oleks sellist lisa motti, mida kõrva kaudu sisendada… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2012 at 11:33 e.l. #252024
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna vestlesin Ain Paavoga oli parasjagu toidulisandite varusid täiendamas Sparta Fitshopis ja ütles, et treenib korralikult, kaal on seal 96 tuuris ja kevadel ütles, et ei ole välistatud ,et EKV lavale hüppab. Loodame, et ka endal jätkub särtsu järgnevad 25 aastat veel lavalaudel olla… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2012 at 3:33 p.l. #251874
    MõmmiLiis
    Member

    Arvestades, kuivõrd Otile meeldib joosta ja Kalmusele ratast sõita, tasuks äkki üks ujumissõbrast kulturist leida ja saaksite väga lõbusa meeskonna Pühajärve triatlonile kokku panna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2012 at 3:36 p.l. #251864
    Ott Kiivikas
    Member

    Arvestades, kuivõrd Otile meeldib joosta ja Kalmusele ratast sõita, tasuks äkki üks ujumissõbrast kulturist leida ja saaksite väga lõbusa meeskonna Pühajärve triatlonile kokku panna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tartu maratoni teatevõistlusele juba kutsuti….kuid võhma poolest võiks sõota, kuid tehnika on algeline, eriti arvestades kui Teamikaaslased oleks Mae, Raudsepp jne.

    Aga tulevikus ei ole välistatud, et huvitava pundiga midagi seesugust ette võtta…mis nihutaks tavinimeste arusaama kulturistide võimetusest…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga ma nüüd jooksma…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2012 at 5:37 p.l. #251781
    keskturg
    Member

    härra Kiivikas, millist spordiklubi õhkkonda teie eelistate? kas loeb ainult jõuline atmosfäär (nt Reval või Sparta) või soovite vahetevahel ka veidi rahulikumat ja peenemat õhustikku kogeda (nt Statusclub, Arigato vms), kus on lisaks korralikule jõusaali poolele ka head võimalused lõõgastumiseks (bassein, mullivannid), fantastiline (mere)vaade ja vähem rahvast?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 2,116 through 2,130 (of 6,559 total)
1 2 3 … 141 142 143 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.