Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
- This topic has 6,558 replies, 315 voices, and was last updated 7 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii paistis presentatsioon pilvepiirilt
Koos Revali nais-staariga…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (mina ja kuulsus..)
Haha… Revali naisstaar kiidab amino rushi shoti keset trenni igatahes heaks!!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kamoon, Simmo. On vahet, millal mida süüa. On vahet, kuidas keha seejuures toitaineid omastab. Nt see, et keha just pärast trenni kõige paremini süsivesikuid kasutab on sama kindel, kui et lihas vajab kasvamiseks valku. Juba ülikooli esimese kuruse füsioloogias toodi välja vähemalt 3 põhjust. Kui nüüd meenutada üritan, siis kõrgem ensüümide aktiivsus, kõrgem insuliini tase ja veel midagi viimasega seotut. Need on loogilised, järeleproovitud faktid. Iga katseklaasis tehtud/internetti paisatud “uuringut” ma ei usaldaks.
Mis kõige tähtsam, teooria jääb teooriaks. Put your money…
Kurat, Kirp! Ära vaidle siin tegijamatega! Mida sina ka tead?? Meid õpetavad ju ainult maailmas tuntud professorid, treenerid ja teadlased :S :S. Mida ka nemad teavad?
Vahelduseks muule lobale natuke trennijuttu ka. Täna tegin selga, kuna viimased paar seljatrenni olen suuremate raskustega käristanud, siis täna oli selge eesmärk teha kergemate raskustega rohkem tunnetuse peale ja pikemad seeriad. Nii valisin 5 erinevat harjutust, mõjutamaks selja eri osi ja igat harjutust 4 seeriat 12-15 kordust ja pearõhk tunnetusel. Lisaks siis trapets ja alaselg. Ei saanud üle ega ümber jooksust ja seljale lisaks siis 10 km (jällegi selline nõks alla tunni), tehes mahtu ei saa intensiivsust kruttida.
Täna oli neljas trennipäev jutti ja ausalt öeldes ei olnud sellist purakat päeva lõpus sees, nö see 1 päev kümnest (vaatasin Mikupoisi blogi ja tema enestunne on valdavalt nagu koolipoisil 3-4…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) midagi on nihu mul on 10 päevast 1 päeval 3, ülejäänud 5 või hindan siinkohal oma enesetunnet üle…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui asi ei ole ideaalne, siis tuleb see selleks teha, nii panin enne trenni sisse workout Shocki ja enestunne muutus kohe 5 peale… 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selle pealt saigi täna korralik trenn – olen seda toodet soovitanud juhuks kui tuleb selliseid päevi kus ei ole minekut, siis aitab välja.Homme plaanis siis taastuspäev olen ka pikka päeva poes, seega kui keegi soovib nõu toidulisandite osas soovitan Telliskivi Fitshopist homme läbi tulla, olen kohal kuni 18 -ni ja peale seda taastusprotseduuridele Revali sauna.
Tere ka siit maalt.Muretsesin ka siis endale selle workout Shocki ja mulle tekitas taiskohu tunde ja soogi isu oli kadunud,kuid kaalu tuli juurde ligi 3kg.Kui miskit soin siin olid portsud vaikesed sest ei suutnud syya.Nyyd olen sellest workout Shockist nadal ilma ja soogi isu on nagu loomal aint lahmaks kaal ka langend juba 1kg vorra.Energiat ta andis enne trenni juurde kyll seda ma ei laima.
“>Kuidas sääre kasvule sage jooksmine mõjub?
Hea/halb/eriti midagi? Just visuaalses pildis.
Säärt ei treeninud ma vahepealsele jalavigasutsele just säärepiirkonnas ca 1 kuu, ma ei tähendanud mingeid kahanemisi ega ka kasvu kui samal ajal oli järel jooksukoormus. St positiivne oli see, et lihas ära ei kadunud, kuid see on mul ka tõenäoliselt viimane lihas mis ära kaob…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuna säärtes on valdavalt punased aeglased lihaskiud, siis selline pidev koormus ajaliselt kestev mõjutab ka säärte arengut. Selge, et ainult jooksuga neid ei kasvata, kuid tihti sobivad säärtele just pikemad kordused.Säärt ei treeninud ma vahepealsele jalavigasutsele just säärepiirkonnas ca 1 kuu, ma ei tähendanud mingeid kahanemisi ega ka kasvu kui samal ajal oli järel jooksukoormus. St positiivne oli see, et lihas ära ei kadunud, kuid see on mul ka tõenäoliselt viimane lihas mis ära kaob…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuna säärtes on valdavalt punased aeglased lihaskiud, siis selline pidev koormus ajaliselt kestev mõjutab ka säärte arengut. Selge, et ainult jooksuga neid ei kasvata, kuid tihti sobivad säärtele just pikemad kordused.Säärest rääkides… Kas härra Ain Paavo ka veel Revalis paugutab oma kollisäärega?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Säärest rääkides… Kas härra Ain Paavo ka veel Revalis paugutab oma kollisäärega?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ain on Soomes bussijuhiks – et kui suvine aeg keegi Helsingis linnaliini bussi juures suure säärega “vanameest” askeldamas näeb, siis tedku et tegemist on raskejõustikulegendi Ain Paavoga. Ähvardas siin mingi aeg ka lavale välja hüpata, vanust peaks tal olema kas 59 või juba 60…
Ain on Soomes bussijuhiks – et kui suvine aeg keegi Helsingis linnaliini bussi juures suure säärega “vanameest” askeldamas näeb, siis tedku et tegemist on raskejõustikulegendi Ain Paavoga. Ähvardas siin mingi aeg ka lavale välja hüpata, vanust peaks tal olema kas 59 või juba 60…
Krt, sellistel vanadel tegijatel ei ole ka muud targemat teha kui käia noori poisse laval hirmutamas!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Krt, sellistel vanadel tegijatel ei ole ka muud targemat teha kui käia noori poisse laval hirmutamas!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina Ainiga koos ei olegi võistlenud, küll omal ajal dr. Kossitsenko ja Otsuse taadiga, kuid Annus ja Paavo on mu käest pääsenud…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina Ainiga koos ei olegi võistlenud, küll omal ajal dr. Kossitsenko ja Otsuse taadiga, kuid Annus ja Paavo on mu käest pääsenud…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleme ausad- kõik, mis jääb põlvest alla poole, oleks Paavo võit
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ain on Soomes bussijuhiks – et kui suvine aeg keegi Helsingis linnaliini bussi juures suure säärega “vanameest” askeldamas näeb, siis tedku et tegemist on raskejõustikulegendi Ain Paavoga. Ähvardas siin mingi aeg ka lavale välja hüpata, vanust peaks tal olema kas 59 või juba 60…
Ain Paavo on sündinud 1953. aastal.
Oleme ausad- kõik, mis jääb põlvest alla poole, oleks Paavo võit
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ütleme nii, et säärega vähemalt kõrvutada kannatab ,kuid võita on keeruline.
Ain Paavo on sündinud 1953. aastal.
Siis ma käletasin õigesti kui video tegime siis oli ta 58 see aasta saab siis 59.
- You must be logged in to reply to this topic.