Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Laia lõikega pikad dressipüksid, lähevad jalga ka jämedamate jalgadega meestele ja ei ole vaja lühemaks teha, mulle läks M suurus…

Nike Free tossud, ülikerged ja tald on jaotatud eraldikäivateks ruutudeks, sundides seeläbi töösse rohkem erinevaid jalalihaseid – tõsi ta on kui jalga panna, siis rohkem peab kasutama jala stabiliseerivaid lihaseid tösse. Kükkiks on mul tugevam mudel olemas, need on head muudel trennipäevadel ,kui otseselt ülisuurt raskust neile peale ei vajuta.

Võtsime Olimpist uue trennieelse toote prooviks – praegu peale Massacra (jätame välja Beta – alaiini, arginiini ja Pump+) ei ole sellist üldist kolmplekteeritud trennieelset toodet pakkuda. PUMP EXPRESS -proovisin korra reedel enne trenni, laksas nagu küll (mitte nii nagu NOX pump), kuid ta ei sisalda ka midagi nii tugevat, samas on tal sees piisavalt valku 30 gr 100gr ja aeglsaelt imenduvaid süsivesikuid, seega sobib hästi nagu ka trennieelseks toidukorraks. Maitse oli ka täiesti k – võrreldes ükskõik millise trennieelse joogiga (siiani ei ole veel ühtegi väga hea maitsega trennieelset jooki saanud. Mis veel meeldis, et toode segunes täiesti ära, st. et ei jäänud selliseid lahustumatuid osakesi, mis tihti kipub jääma).

Täna proovin veel korra enne trenni – tõenäoliselt võtame selle oma tootevalikusse juurde.

Külla oli tulnud ka Fitshop Robocop treener – konsultant Janika, kelle kõrval on Sparta poe sisekujundaja Teele

Fitshop Sparta Team Jurok ja Roska (oma sünnipäeva vallatustega) ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Töökas kollektiiv ja kallid külalised

Eilsest päevast, täpsemalt siis päeva teisest poolest siis ka väike ülevaade. Enne kui läksin presentatsiooni tegema My Fitnessi, käisin Revalis trennis. Idee poolest oleksin saanud ka My Fitnessis vahetult enne teha, kuid kuna plaan nägi ette jalatrenni, siis läksin teadlikult Revali, sest seal on mulle kõik vajalik inventar heaks jalatrenniks olemas.

Tegin supersette ja peab ütlema, et läks päris ilusasti, sest sain kõigis harjutustes natuke juurde panna (tegin siis süsteemi 10+10+10 – paus + märgi juures on -30sek).

1) Säärte sirutused ette

58kg/10+58/10+58/10 , 58/10+58/10,58/10

2) Jalapress (vana masin, pinge sees kogu harjutuse vältel)

280kg/10+280/10+280/10, 280/10+280/10+280/10 -siin jäi isegi varu sisse

3) Hackkükk trenazööril (loen ainult kettaid, samuti pinge sees kogu harjutuse vältel ja sügavalt alla)

115kg/10+115/10+115/10, 115/10 -siis katkestasin kuna kuklasse lõi tugev valu, olen seda ka sama harjutuse juures varem tundnud, tõenäoliselt pitsitab pingutusega mõne veresoone kinni kukla piirkonnas ja sellest ka valu. Tegin selle asemel kohe pressi peale – ei tohi ju pooleli seeriat jätta… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 270/10+270/10

4) Harkkükk hantel jalgevahel

52kg/10+52/10+52/10, 56/10+56/10+56/10

5) Ühe jalaga säärte sirutusi – vaheldumisi 10+10+10 (23 kg).

6)Kõhuli jalgade kõverdamine

10+10+10, 10+10+10

7) Säärtele kaks harjtust istudes jalad ees 2×3 (10+10+10)

Istudes säärtele vabaraksus.

Peale seda taastav shake HTR + Dextro ja sealt edasi toidulisandite presentatsioonile My Fitnessi

Väike ülevaade seal toimunust

Alati veetlev Cärolin

sarmikas Kerly

Tüdruktele kinkisin ka sõbrapäeva roosid – pildil üks neist

Üks asi veel, täna olen Revalis noorterühma treener kella 16.30 – 19.00 ni seega kes soovib võistlejatest tulla ülevaatusele või lihtsalt saalis saada harjutuste või kavade kohta nõu, siis tere tulemast.